Budget Speiseplan Für Morbus Crohn

Aktualisiert am 9. Dez. 2024

Verwalten Sie Morbus Crohn mit unserem Budget-Speiseplan für Morbus Crohn. Dieser Plan bietet Mahlzeiten, die sowohl Ihren Geldbeutel als auch Ihren Verdauungstrakt schonen. Er wurde entwickelt, um Auslösern vorzubeugen und Ihnen zu helfen, Ihre Symptome zu kontrollieren. Genießen Sie köstliche Gerichte, die Ihre Gesundheit unterstützen, ohne dabei zu teuer zu sein.

Speiseplan Einkaufsliste

Trockene Waren

Vollkornreis

Quinoa

Haferflocken

Linsen

Kichererbsen

Fleisch & Geflügel

Hähnchenbrust

Gemahlenes Truthahnfleisch

Lachsfilet

Mageres Rindfleisch

Milchprodukte & Eier

Eier

Griechischer Joghurt

Hüttenkäse

Cheddar-Käse

Mozzarella-Käse

Getränke

Mandelmilch

Gewürze, Saucen & Öle

Olivenöl

Fisch & Meeresfrüchte

Thunfisch aus der Dose

Frische Lebensmittel

Karotten

Zucchini

Süßkartoffeln

Butternusskürbis

Grüne Bohnen

Spinat

Gurken

Paprika

Bananen

Blaubeeren

Erdbeeren

Äpfel

Pfirsiche

Brokkoli

Avocado

Bäckerei

Vollkornbrot

Übersicht der Speisepläne

Der Budget-Speiseplan für Morbus Crohn wurde entwickelt, um die Verdauungsgesundheit zu unterstützen und gleichzeitig kostengünstig zu sein. Dieser Plan konzentriert sich auf sanfte, leicht verdauliche Lebensmittel wie Reis, gekochtes Gemüse und mageres Protein wie Truthahn und Fisch. Zu den Mahlzeiten könnten gedämpfter Fisch mit Reis, weich gekochtes Gemüse und beruhigende Brühen gehören.

Das Ziel ist es, Schübe und Unwohlsein zu minimieren, indem Gerichte angeboten werden, die sowohl wohltuend als auch erschwinglich sind. Der Fokus liegt auf einfachen, nahrhaften Lebensmitteln, die gut für das Verdauungssystem sind.

Budget Speiseplan Für Morbus Crohn Beispielprodukt

Zu verzehrende Lebensmittel

Weißer Reis: Schonend für das Verdauungssystem und leicht verdaulich während Schüben.
Magere Fleischsorten: Hähnchen und Pute liefern notwendiges Protein, ohne den Magen zu belasten.
Gekochtes Gemüse: Leichter verdaulich als rohes Gemüse, wähle Karotten, Zucchini und Kürbis.
Eier: Vielseitig, magenfreundlich und reich an Proteinen und Nährstoffen.
Apfelmus: Liefert Vitamine, ohne die Ballaststoffe, die den Darm reizen könnten.

✅Tipp

Konzentrieren Sie sich auf leicht verdauliche, ballaststoffarme Lebensmittel wie reife Bananen und gekochte Karotten, um die Symptome von Morbus Crohn zu lindern.

Lebensmittel, die man nicht essen sollte

Milchprodukte: Können schwer verdaulich sein und die Symptome verschlimmern.
Vollnüsse: Sind schwer verdaulich und können bei Schüben Reizungen verursachen.
Ballaststoffreiche Lebensmittel: Rohes Obst und Gemüse können für das Verdauungssystem belastend sein.
Scharfe Speisen: Können Symptome auslösen und Unbehagen verursachen.
Fettige Lebensmittel: Frittierte und fettige Speisen sind schwer verdaulich und können die Symptome verschlimmern.

Schließe dich 20+ Mio. bewussten Konsumenten weltweit an

Wichtigste Vorteile

Ein Budget-Speiseplan für Morbus Crohn bietet eine magenfreundliche Ernährung zu niedrigen Kosten. Er konzentriert sich auf leicht verdauliche, ballaststoffarme Lebensmittel, die erschwinglich und schonend sind. Dieser Plan umfasst einfache, selbstgemachte Mahlzeiten, um die Zutaten zu kontrollieren und Auslöser zu vermeiden. Zudem werden kostengünstige, nährstoffreiche Optionen wie Bananen, Reis und mageres Eiweiß gefördert, um die allgemeine Gesundheit zu unterstützen und gleichzeitig die Symptome zu managen.

Empfohlene Nährstoffaufschlüsselung

Eiweiß: 15%

Fett: 25%

Kohlenhydrate: 55%

Faser: 3%

Andere: 2%

Alternativen zu Lebensmitteln

Um Morbus Crohn kostengünstig zu managen, können Sie folgende sanfte und erschwingliche Alternativen in Betracht ziehen:

Für eine Proteinquelle kann Dosenlachs anstelle von frischem Lachs verwendet werden. Er ist budgetfreundlich und leicht verdaulich.
Um die Getreidevielfalt zu erhöhen, kann Hirse anstelle von Quinoa eingesetzt werden. Sie ist glutenfrei und kostengünstig.
Für ein anderes Gemüse können Karotten anstelle von Butternusskürbis verwendet werden. Sie sind ebenfalls budgetfreundlich und gut verdaulich.
Um bei Fetten zu sparen, können Sonnenblumenkerne anstelle von Chiasamen eingesetzt werden. Sie bieten ein ähnliches Nährstoffprofil zu einem niedrigeren Preis.
Für einen süßen Snack können Birnen anstelle von Erdbeeren verwendet werden. Sie sind sanft und eine kostengünstige Obstoption.

Wie man mit diesem Speiseplan haushaltet

Die Verwaltung eines budgetfreundlichen Speiseplans für Morbus Crohn erfordert den Fokus auf sanfte, nicht reizende Lebensmittel. Reis, Bananen und Haferflocken sind preiswert und magenfreundlich. Kaufen Sie Grundnahrungsmittel in großen Mengen, um Geld zu sparen. Kochen Sie zu Hause, um die Zutaten zu kontrollieren und mögliche Schübe zu vermeiden. Achten Sie auf Sonderangebote für bestimmte Lebensmittel, die Sie gut vertragen. Das Einfrieren selbst zubereiteter Mahlzeiten kann helfen, der Versuchung teurer, weniger geeigneter Fertiggerichte zu widerstehen.

Lade die Einkaufsliste KOSTENLOS herunter

Füge Artikel hinzu oder entferne sie
Sortiere Artikel nach Gängen im Geschäft
Teile die Liste mit deinem Partner

Zusätzliche Tipps

Hier sind einige gesunde Snack-Ideen für einen preisbewussten Ernährungsplan bei Morbus Crohn:

Avocado-Stampf mit einer Prise Salz
Weichgekochte Eier
Banane mit cremigem Mandelmus
Kürbispüree mit einer Prise Zimt
Gedämpfte Karotten
Reiswaffeln mit cremigem Nussaufstrich
Selbstgemachte Knochenbrühe

Für einen kostengünstigen Ernährungsplan bei Morbus Crohn sollten Sie Wasser, Kräutertees und selbstgemachte Knochenbrühe bevorzugen. Smoothies mit nicht reizenden Früchten und Gemüse können vorteilhaft sein. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige und zuckerhaltige Getränke. Wählen Sie beruhigende Getränke wie Kamillentee oder mit Ingwer oder Minze versetztes Wasser für eine entspannende und kostengünstige Option.

Ein Budget-Essensplan für Morbus Crohn sollte sich auf leicht verdauliche Proteine wie Fisch, Huhn und Eier konzentrieren. Gekochtes, ballaststoffarmes Gemüse wie Karotten und Kürbis liefert wichtige Vitamine und Mineralien. Gesunde Fette aus Olivenöl und Avocado unterstützen die Nährstoffaufnahme. Weiße Reis und Kartoffeln sind sanfte Ballaststoffquellen, während ballaststoffreiche und schwer verdauliche Lebensmittel vermieden werden sollten.

Vorschlag für den Speiseplan

Tag 1

Frühstück:Haferbrei mit Heidelbeeren und Mandelmilch
Mittagessen:Linsensuppe mit Spinat
Abendessen:Gebackener Lachs mit Quinoa und gerösteten Karotten
Snack:Griechischer Joghurt mit Bananenscheiben
Kalorien🔥: 1600
Fett💧: 40g
Kohlenhydrate🌾: 200g
Eiweiß🥩: 110g

Tag 2

Frühstück:Rühreier mit sautiertem Spinat und Vollkorntoast
Mittagessen:Kichererbsensalat mit Gurken, Paprika und Olivenöl-Dressing
Abendessen:Putenhackfleisch-Pfanne mit Zucchini, Paprika und Naturreis
Snack:Hüttenkäse mit Erdbeeren
Kalorien🔥: 1500
Fett💧: 45g
Kohlenhydrate🌾: 180g
Eiweiß🥩: 100g

Tag 3

Frühstück:Smoothie mit Spinat, Heidelbeeren, Banane und Mandelmilch
Mittagessen:Gegrillte Hähnchenbrust mit gerösteten Süßkartoffeln und grünen Bohnen
Abendessen:Mit Quinoa gefüllte Paprika mit magerem Rindfleisch, Spinat und Mozzarella
Snack:Apfelscheiben mit Mandelbutter
Kalorien🔥: 1550
Fett💧: 50g
Kohlenhydrate🌾: 170g
Eiweiß🥩: 95g

Tag 4

Frühstück:Griechischer Joghurt mit geschnittenen Pfirsichen und einem Hauch Chiasamen
Mittagessen:Thunfischsalat auf Vollkornbrot mit Gurken und Spinat
Abendessen:Gebackene Hähnchenbrust mit Butternusskürbis und gedämpftem Brokkoli
Snack:Hüttenkäse mit Erdbeeren
Kalorien🔥: 1450
Fett💧: 40g
Kohlenhydrate🌾: 190g
Eiweiß🥩: 105g

Tag 5

Frühstück:Haferbrei mit Bananenscheiben und Mandelmilch
Mittagessen:Linsensuppe mit Spinat
Abendessen:Gegrillter Lachs mit Quinoa und gerösteten Karotten
Snack:Griechischer Joghurt mit Heidelbeeren
Kalorien🔥: 1600
Fett💧: 45g
Kohlenhydrate🌾: 200g
Eiweiß🥩: 110g

Tag 6

Frühstück:Rühreier mit sautiertem Spinat und Vollkorntoast
Mittagessen:Kichererbsensalat mit Gurken, Paprika und Olivenöl-Dressing
Abendessen:Putenhackfleisch-Pfanne mit Zucchini, Paprika und Naturreis
Snack:Hüttenkäse mit Erdbeeren
Kalorien🔥: 1500
Fett💧: 45g
Kohlenhydrate🌾: 180g
Eiweiß🥩: 100g

Tag 7

Frühstück:Smoothie mit Spinat, Heidelbeeren, Banane und Mandelmilch
Mittagessen:Gegrillte Hähnchenbrust mit gerösteten Süßkartoffeln und grünen Bohnen
Abendessen:Mit Quinoa gefüllte Paprika mit magerem Rindfleisch, Spinat und Mozzarella
Snack:Apfelscheiben mit Mandelbutter
Kalorien🔥: 1550
Fett💧: 50g
Kohlenhydrate🌾: 170g
Eiweiß🥩: 95g

Lade die KOSTENLOSE Einkaufsliste für diesen Speiseplan herunter

⚠️Merke dir

Wie bei jeder Ernährungsumstellung ist es ratsam, vor der Umstellung Ihrer Ernährungsgewohnheiten einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.

Andere Speisepläne

7-Tage Speiseplan Für Die Mediterrane Ernährung

Planen Sie eine Reise ins Mittelmeer? Da erwartet Sie ein Genuss! Entdecken Sie die Geheimnisse eines 7-tägigen Speiseplans der Mittelmeerdiät und erfahren Sie, wie er Ihre Gesundheit beleben kann. Dieser Artikel führt Sie durch eine geschmackvolle Welt voller nahrhafter Lebensmittel und zeigt Ihnen, wie Sie diese Mahlzeiten in eine praktische Einkaufsliste verwandeln können. Lassen Sie uns aufbrechen!

7-Tage Speiseplan Zum Abnehmen

Bist du bereit, deine Gewichtsabnahme-Reise zu starten? Ein 7-tägiger Speiseplan zur Gewichtsreduktion könnte dein Schlüssel zum Erfolg sein. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du einen Speiseplan erstellen kannst, der sowohl köstlich als auch effektiv beim Abnehmen ist. Außerdem geben wir dir Tipps, wie du ihn in eine praktische Einkaufsliste umwandeln kannst. Mach dich bereit, deine Gesundheitsziele mit Begeisterung anzugehen!

7-Tage Speiseplan Für Diabetiker

Die Diabeteskontrolle durch die Ernährung muss nicht kompliziert sein. Erfahren Sie, wie ein 7-tägiger Speiseplan Ihnen helfen kann, Ihren Blutzuckerspiegel zu regulieren und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Wir zeigen Ihnen, wie Sie diabetikerfreundliche Mahlzeiten zubereiten und daraus eine einfache Einkaufsliste erstellen können. Lassen Sie uns gesundes Essen ganz unkompliziert gestalten!