Piano dietetico 90 30 50 per malattie renali

Scritto daTeam Listonic

Aggiornato il 1 nov 2024

Gestire la malattia renale è difficile, ma il piano dietetico 90 30 50 può essere d'aiuto. Con 90 grammi di proteine al giorno, supporta la salute generale pur tenendo conto della funzionalità renale. I 30 grammi di fibre e i 50 grammi di grassi sani favoriscono una buona digestione e livelli di energia ottimali.

Lista della spesa del piano dietetico

Petto di Pollo

Filetti di Salmone

Petto di Tacchino

Uova

Yogurt Greco

Ricotta

Mandorle

Semi di Chia

Quinoa

Lenticchie

Fagioli Rossi

Broccoli

Spinaci

Cavolo Riccio

Patate Dolci

Carote

Peperoni

Pomodori

Avocado

Mirtilli

Mele

Pere

Banane

Riso Integrale

Pane Integrale

Avena

Olio d'Oliva

Olio di Semi di Lino

Semi di Zucca

Tofu

Edamame

Manzo Magro

Sardine

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Panoramica del piano dietetici

Gestire la malattia renale richiede scelte alimentari attente, e il piano dietetico 90 30 50 per la malattia renale può essere un valido aiuto. Concentrandosi su 90 grammi di proteine al giorno, supporta la tua salute generale senza mettere troppa pressione sui reni. I 30 grammi di fibra favoriscono la digestione, mentre i 50 grammi di grassi sani forniscono energia costante.

Questo piano dietetico può aiutarti a gestire la tua condizione in modo più efficace. Fornisce i nutrienti necessari senza sovraccaricare il tuo sistema, promuovendo una migliore salute renale.

Piano dietetico 90 30 50 per malattie renali prodotto esemplare

Cibi da mangiare

Frutta a Basso Contenuto di Potassio: Mele, frutti di bosco, ciliegie e uva sono ottime scelte per mantenere sotto controllo i livelli di potassio.
Pane e Pasta Bianchi: Scegliere cereali raffinati, poiché sono più poveri di fosforo e potassio.
Cavolfiore e Cavolo: Queste verdure sono amiche dei reni e possono essere facilmente integrate nei pasti.
Chiarificati d'Uovo: Una fonte eccellente di proteine senza il fosforo in eccesso presente nei tuorli.
Popcorn Non Salati: Uno snack amico dei reni, facile da preparare e gustare.

✅ Suggerimento

Scegli verdure a basso contenuto di potassio come fagiolini e carote per gestire efficacemente la malattia renale.

Cibi da non mangiare

Frutta ad Alto Contenuto di Potassio: Evita banane, arance e avocado poiché possono essere problematici per i reni.
Cereali Integrali: Alimenti come il pane integrale e il riso integrale sono più ricchi di fosforo.
Cola Scura: Queste bevande spesso contengono elevate quantità di fosforo.
Carni Lavorate: Prosciutto, pancetta e salsicce sono generalmente ricchi di sodio e fosforo.
Prodotti Lattiero-Caseari: Latte, formaggio e yogurt contengono elevate quantità di fosforo e potassio.

Vantaggi principali

Il piano dietetico 90 30 50 per malattie renali aiuta a gestire l'equilibrio elettrolitico e a ridurre il carico sui reni. Si concentra su alimenti a basso contenuto di potassio e fosforo, essenziali per la salute renale. La dieta limita anche il sodio, contribuendo a controllare la pressione sanguigna e a ridurre la ritenzione idrica. Inoltre, include proteine di alta qualità, più facili da elaborare per i reni.

Piano dietetico 90 30 50 per malattie renali grafico

📊 Suddivisione dei nutrienti della dieta 90 30 50

Come gestire il budget con questo piano dietetici

Per il piano dietetico 90 30 50 per le malattie renali, è importante concentrarsi su alimenti a basso costo e adatti ai reni, come cavolo, cavolfiore e peperoni. Acquista legumi secchi invece di quelli in scatola per risparmiare e ridurre l'assunzione di sodio. Cucinare a casa più spesso può ridurre significativamente i costi rispetto a mangiare fuori o a fare affidamento su pasti già pronti. Pianifica i tuoi pasti in modo da utilizzare gli stessi ingredienti in più piatti, per minimizzare gli sprechi e massimizzare il risparmio.

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Suggerimento per il piano alimentare

Giorno 1

Colazione:Porridge con mirtilli e semi di chia
Pranzo:Petto di pollo alla griglia con quinoa e broccoli al vapore
Cena:Filetto di salmone al forno con patate dolci e cavolo riccio
Snack:Yogurt greco con semi di zucca

Giorno 2

Colazione:Yogurt greco con banane a fette e mandorle
Pranzo:Panino con petto di tacchino su pane integrale con spinaci e pomodori
Cena:Tofu saltato in padella con riso integrale e peperoni misti
Snack:Fette di mela con ricotta

Giorno 3

Colazione:Frullato con yogurt greco, spinaci, avocado e mirtilli
Pranzo:Zuppa di lenticchie e verdure con pane integrale
Cena:Manzo magro alla griglia con carote arrosto ed edamame
Snack:Fette di pera con mandorle

Giorno 4

Colazione:Uova strapazzate con spinaci e pomodori
Pranzo:Sardine con quinoa e broccoli al vapore
Cena:Petto di tacchino al forno con patate dolci e cavolo riccio
Snack:Ricotta con mirtilli

Giorno 5

Colazione:Porridge con mele a fette e semi di chia
Pranzo:Petto di pollo alla griglia con riso integrale e peperoni misti
Cena:Filetto di salmone al forno con carote arrosto e spinaci
Snack:Yogurt greco con olio di semi di lino

Giorno 6

Colazione:Yogurt greco con mirtilli e mandorle
Pranzo:Tofu e verdure saltate in padella con quinoa
Cena:Manzo magro alla griglia con patate dolci e cavolo riccio
Snack:Banana con ricotta

Giorno 7

Colazione:Frullato con yogurt greco, spinaci, avocado e banane
Pranzo:Panino con petto di tacchino su pane integrale con pomodori e spinaci
Cena:Filetto di salmone al forno con riso integrale e broccoli al vapore
Snack:Fette di mela con mandorle

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⚠️ Tieni a mente

Come per qualsiasi cambiamento nella dieta, si raccomanda di consultare un professionista della salute o un dietologo registrato prima di modificare le proprie abitudini alimentari.

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