Piano dietetico per la malattia di Crohn

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Team Listonic

1 nov 2024

Gestire sia la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) che la malattia di Crohn può sembrare una sfida, ma un piano dietetico per l'IBS adattato alla Crohn può essere di grande aiuto. Questo piano si concentra su alimenti delicati e nutrienti che supportano la salute digestiva senza provocare crisi. Goditi pasti che rispettano il tuo intestino, fornendo al contempo i nutrienti necessari per rimanere forte e in salute.

Lista della spesa del piano dietetico

Petto Di Pollo

Tacchino Macinato Magro

Filetti Di Salmone

Tonno In Scatola

Uova

Spinaci

Carote

Zucchine

Fagiolini

Patate Sbucciate

Patate Dolci

Peperoni

Banane

Mirtilli

Fragole

Mele Sbucciate

Riso Bianco

Quinoa

Avena

Pane Senza Glutine

Latte Di Mandorle

Yogurt Greco Senza Lattosio

Ceci In Scatola

Lenticchie In Scatola

Tofu

Semi Di Zucca

Semi Di Girasole

Olio D'Oliva

Cereali Fortificati Senza Glutine

Semi Di Chia

Semi Di Lino Macinati

Latte Senza Lattosio

Filetti Di Merluzzo

Zucca Butternut

Cetrioli Sbucciati

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Panoramica del piano dietetici

Il piano dietetico IBS per la malattia di Crohn aiuta a gestire entrambe le condizioni, concentrandosi su alimenti delicati e nutrienti. Questo piano è progettato per sostenere la tua salute digestiva senza scatenare crisi. Si propone di bilanciare la tua alimentazione in modo da essere calmante e di supporto.

Goditi pasti che mantengono il tuo intestino sereno, fornendo al contempo i nutrienti di cui hai bisogno. Questo piano rende più semplice affrontare le complessità sia della sindrome dell'intestino irritabile che della malattia di Crohn.

Piano dietetico per la malattia di Crohn prodotto esemplare

Cibi da mangiare

  • Proteine Magre: Pollo, tacchino e pesce sono facili da digerire e forniscono i nutrienti necessari senza irritare il sistema digestivo.

  • Verdure a Basso Contenuto di FODMAP: Carote cotte, zucchine e spinaci sono delicati per l'intestino.

  • Riso Bianco e Patate: Questi alimenti sono blandi e facilmente digeribili, fornendo energia.

  • Latticini Senza Lattosio: Latte e yogurt senza lattosio sono più tollerabili per il sistema digestivo e offrono proteine e calcio.

  • Banane e Meloni: Questi frutti sono a basso contenuto di fibra e facili da digerire, rendendoli adatti per un intestino sensibile.

✅ Suggerimento

Durante le fasi di infiammazione, è consigliabile seguire una dieta morbida e povera di fibre per ridurre lo stress digestivo e favorire una guarigione più confortevole dell'intestino.

Cibi da non mangiare

  • Alimenti Ricchi di Fibra: Evitare i cereali integrali e le verdure crude, poiché possono aggravare i sintomi durante le fasi acute.

  • Alimenti Piccanti: Peperoncini e salse piccanti possono irritare il tratto digestivo e scatenare sintomi.

  • Prodotti Lattiero-Caseari: Latte, formaggio e gelato possono risultare difficili da digerire e causare disagio.

  • Alimenti Fritti e Grassi: Limitare i cibi fritti e i pasti ad alto contenuto di grassi, poiché possono rallentare la digestione e provocare infiammazioni.

  • Alcuni Frutti: Evitare mele, pere e altri frutti ricchi di fibra che possono essere pesanti per il sistema digestivo.

Vantaggi principali

Il piano dietetico per la malattia di Crohn comprende alimenti che leniscono il tratto digestivo e riducono l'infiammazione. Supporta l'assorbimento dei nutrienti evitando al contempo i comuni fattori scatenanti delle riacutizzazioni della malattia di Crohn. Questo piano aiuta a mantenere i livelli di energia e la salute generale fornendo una nutrizione facilmente digeribile. Bilancia efficacemente le esigenze dietetiche per entrambe le condizioni.

Piano dietetico per la malattia di Crohn grafico

📊 Suddivisione consigliata degli alimenti

Come gestire il budget con questo piano dietetici

Acquista pacchetti in grandi quantità di alimenti a basso contenuto di fibre come riso bianco e patate per risparmiare. Scegli verdure a basso contenuto di FODMAP di stagione, che sono spesso più economiche e fresche. Utilizza fonti di proteine convenienti come tonno in scatola e uova per mantenere la tua dieta a un costo accessibile. Pianifica i tuoi pasti utilizzando ingredienti semplici e congela gli avanzi per evitare sprechi e costi aggiuntivi.

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Suggerimento per il piano alimentare

Giorno 1

  • Colazione:Fiocchi d'avena con latte di mandorla, fette di banana e semi di chia
  • Pranzo:Petto di pollo grigliato con quinoa e spinaci saltati
  • Cena:Filetti di salmone al forno con patate arrosto sbucciate e fagiolini
  • Snack:Yogurt greco senza lattosio con mirtilli e semi di girasole
  • Calorie🔥: 1750
    Grassi💧: 60g
    Carboidrati🌾: 200g
    Proteine🥩: 100g

Giorno 2

  • Colazione:Cereali senza glutine fortificati con latte di mandorla e fragole
  • Pranzo:Tacchino macinato magro con peperoni saltati e riso bianco
  • Cena:Insalata di tonno in scatola con quinoa e cetrioli sbucciati
  • Snack:Gallette di riso con burro di mandorle e fette di mela sbucciata
  • Calorie🔥: 1650
    Grassi💧: 58g
    Carboidrati🌾: 190g
    Proteine🥩: 95g

Giorno 3

  • Colazione:Toast senza glutine con burro di arachidi e mirtilli
  • Pranzo:Petto di pollo al forno con zucchine al vapore e quinoa
  • Cena:Tofu grigliato con patate arrosto sbucciate e fagiolini
  • Snack:Yogurt greco senza lattosio con mirtilli e semi di zucca
  • Calorie🔥: 1700
    Grassi💧: 62g
    Carboidrati🌾: 195g
    Proteine🥩: 97g

Giorno 4

  • Colazione:Fiocchi d'avena con latte di mandorla, fette di banana e semi di lino macinati
  • Pranzo:Zuppa di lenticchie in scatola con riso bianco e spinaci saltati
  • Cena:Filetti di salmone al forno con patate arrosto sbucciate e fagiolini
  • Snack:Gallette di riso con burro di mandorle e fette di mela sbucciata
  • Calorie🔥: 1720
    Grassi💧: 61g
    Carboidrati🌾: 198g
    Proteine🥩: 99g

Giorno 5

  • Colazione:Cereali senza glutine fortificati con latte di mandorla e mirtilli
  • Pranzo:Insalata di ceci in scatola con quinoa, peperoni e fagiolini
  • Cena:Petto di pollo grigliato con carote al vapore e riso
  • Snack:Yogurt greco senza lattosio con fragole e semi di girasole
  • Calorie🔥: 1680
    Grassi💧: 59g
    Carboidrati🌾: 190g
    Proteine🥩: 96g

Giorno 6

  • Colazione:Fiocchi d'avena con latte di mandorla, mirtilli e semi di chia
  • Pranzo:Tofu grigliato con peperoni saltati e quinoa
  • Cena:Tacchino macinato magro con patate arrosto sbucciate e spinaci al vapore
  • Snack:Gallette di riso con burro di arachidi e fette di banana
  • Calorie🔥: 1700
    Grassi💧: 60g
    Carboidrati🌾: 192g
    Proteine🥩: 98g

Giorno 7

  • Colazione:Toast senza glutine con burro di mandorle e una banana
  • Pranzo:Insalata di tonno in scatola con quinoa e zucchine a lato
  • Cena:Filetti di merluzzo al forno con patate dolci e fagiolini
  • Snack:Yogurt greco senza lattosio con mirtilli e semi di zucca
  • Calorie🔥: 1720
    Grassi💧: 61g
    Carboidrati🌾: 195g
    Proteine🥩: 99g

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⚠️ Tieni a mente

Come per qualsiasi cambiamento nella dieta, si raccomanda di consultare un professionista della salute o un dietologo registrato prima di modificare le proprie abitudini alimentari.

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