Plan dietetyczny na przygotowanie do kolonoskopii dla osób z IBS

Napisany przezZespół Listonic

Zaktualizowany 1 lis 2024

Przygotowanie do kolonoskopii może być stresujące, zwłaszcza jeśli cierpisz na zespół jelita drażliwego (IBS). Ten specjalny plan dietetyczny pomoże uspokoić Twój układ pokarmowy i oczyścić go za pomocą łatwostrawnych potraw, które nie podrażnią Twojego organizmu. Ciesz się prostymi, przyjaznymi dla IBS posiłkami, które sprawią, że proces przygotowań będzie łatwiejszy i bardziej komfortowy.

Lista zakupów

pierś z kurczaka

chude mielone indyki

filety z łososia

tuńczyk w puszce

jajka

szpinak

marchewki

cukinia

fasolka szparagowa

papryka

bataty

ziemniaki

banany

borówki

truskawki

obrane jabłka

ryż

quinoa

owsianka

mleko bezlaktozowe

ser cheddar

jogurt grecki bezlaktozowy

soczewica w puszce

ciecierzyca w puszce

mleko migdałowe

nasiona dyni

nasiona słonecznika

oliwa z oliwek

wafle ryżowe

wzbogacony bezglutenowy płatek śniadaniowy

całe jajka

tofu

mielony siemię lniane

nasiona chia

Podziel się listą

Przegląd planu dietetycznego

Plan dietetyczny IBS na przygotowanie do kolonoskopia został stworzony, aby ułatwić proces przygotowania osobom z IBS. Plan ten obejmuje lekkostrawne, klarowne pokarmy, które nie podrażnią Twojego układu pokarmowego. Pomaga Ci przygotować się do zabiegu z minimalnym dyskomfortem.

Stosowanie tego planu może sprawić, że przygotowanie do kolonoskopia będzie mniej stresujące i łatwiejsze do zniesienia. Skupia się na utrzymaniu spokoju i czystości jelit przed wizytą.

Plan dietetyczny na przygotowanie do kolonoskopii dla osób z IBS przykładowy produkt

Co warto jeść?

Przezroczyste buliony: Bulion drobiowy lub warzywny bez dodatku tłuszczu i kawałków, który zapewnia nawodnienie i dostarcza elektrolitów.
Przezroczyste soki: Sok jabłkowy lub sok z białych winogron bez miąższu, które są łagodne dla żołądka i dostarczają pewną ilość kalorii.
Żelatyna: Czysta żelatyna bez dodatku owoców czy barwników, która może być kojąca i łatwa do strawienia.
Przezroczyste zupy: Przecedzone zupy, takie jak consomme, które zapewniają lekkie odżywienie i pocieszenie.
Herbaty ziołowe: Herbata rumiankowa lub miętowa bez mleka, która pomaga w utrzymaniu nawodnienia i łagodzi układ pokarmowy.

✅ Wskazówka

Pij dużo klarownych płynów, takich jak herbaty ziołowe i buliony, aby pozostać nawodnionym i ułatwić przygotowanie do kolonoskopia.

Produkty niezalecane

Produkty stałe: Należy unikać wszelkich produktów stałych, ponieważ mogą one zakłócić proces przygotowania do kolonoskopia i podrażnić jelita.
Produkty bogate w błonnik: Warto zrezygnować z warzyw, owoców i pełnoziarnistych produktów, ponieważ błonnik może utrudnić oczyszczanie jelit.
Produkty mleczne: Mleko, ser i jogurt najlepiej wyeliminować, ponieważ mogą być trudne do strawienia i pozostawiać resztki w jelitach.
Kolorowe napoje: Napoje w kolorze czerwonym, purpurowym lub niebieskim mogą zabarwić jelito i wpłynąć na wyniki badania.
Alkohol i kofeina: Powinny być unikane, ponieważ mogą prowadzić do odwodnienia i potencjalnie zakłócić proces przygotowania.

Główne korzyści

Plan dietetyczny na przygotowanie do kolonoskopii dla osób z IBS koncentruje się na klarownych, łatwostrawnych produktach, aby zapewnić płynne przygotowanie. Zmniejsza stres i dyskomfort trawienny, co ułatwia proces przygotowania dla osób z IBS. Dieta ta pomaga utrzymać odpowiednie nawodnienie i równowagę elektrolitów podczas przygotowań do zabiegu. Jest dostosowana, aby zminimalizować podrażnienia jelit w trakcie przygotowań.

Plan dietetyczny na przygotowanie do kolonoskopii dla osób z IBS wykres

📊 Zalecany podział składników odżywczych

Jak zaoszczędzić

Kupuj buliony i soki w dużych ilościach, gdy są w promocji, aby obniżyć koszty przygotowania. Wybieraj marki własne żelatyny i napojów klarownych, aby zaoszczędzić więcej. Planuj swoją dietę wokół przystępnych cenowo, łatwostrawnych produktów, takich jak ryż i klarowne zupy. Mroź domowe zupy klarowne z wyprzedzeniem, aby uniknąć nieplanowanych wydatków na gotowe rozwiązania.

Pobierz listę zakupów za darmo

Dodawaj i usuwaj produkty
Sortuj produkty według alejek w sklepie
Współdziel listę z innymi

Propozycja jadłospisu

Dzień 1

Śniadanie:Przezroczysty bulion drobiowy z dodatkiem białego ryżu
Obiad:Przezroczysty bulion warzywny z bezglutenowymi krakersami
Kolacja:Biały ryż z puszkowanym kurczakiem i odrobiną oliwy z oliwek
Przekąska:Czysta galaretka z wodą kokosową
Kalorie🔥: 1400
Tłuszcz💧: 30g
Węglowodany🌾: 200g
Białko🥩: 50g

Dzień 2

Śniadanie:Sok jabłkowy z białą bułką i odrobiną miodu
Obiad:Przezroczysty bulion drobiowy z gotowanymi białymi ziemniakami
Kolacja:Przezroczysty bulion warzywny z białym makaronem
Przekąska:Czyste lody na patyku i filtrowana woda
Kalorie🔥: 1350
Tłuszcz💧: 25g
Węglowodany🌾: 210g
Białko🥩: 45g

Dzień 3

Śniadanie:Sok z białych winogron z bezglutenowym chlebem i odrobiną ekstraktu waniliowego
Obiad:Przezroczyste napoje sportowe z białym ryżem i puszkowanym tuńczykiem
Kolacja:Przezroczysty bulion drobiowy z białym ryżem i odrobiną oliwy z oliwek
Przekąska:Lemoniada i zwykłe cukierki
Kalorie🔥: 1380
Tłuszcz💧: 27g
Węglowodany🌾: 205g
Białko🥩: 48g

Dzień 4

Śniadanie:Woda kokosowa z bezglutenowymi krakersami
Obiad:Przezroczysty bulion warzywny z białym makaronem
Kolacja:Biały ryż z białkami jajek i odrobiną oliwy z oliwek
Przekąska:Budyń waniliowy i sok brzoskwiniowy
Kalorie🔥: 1420
Tłuszcz💧: 29g
Węglowodany🌾: 215g
Białko🥩: 52g

Dzień 5

Śniadanie:Filtrowana woda z białą bułką i odrobiną miodu
Obiad:Przezroczysty bulion drobiowy z bezglutenowymi krakersami
Kolacja:Gotowane białe ziemniaki z odrobiną soli i oliwy z oliwek
Przekąska:Czysta galaretka i woda kokosowa
Kalorie🔥: 1390
Tłuszcz💧: 28g
Węglowodany🌾: 210g
Białko🥩: 50g

Dzień 6

Śniadanie:Sok jabłkowy z białym chlebem i odrobiną miodu
Obiad:Przezroczysty bulion warzywny z białym ryżem
Kolacja:Puszkowany kurczak z białym ryżem
Przekąska:Czyste lody na patyku i filtrowana woda
Kalorie🔥: 1360
Tłuszcz💧: 26g
Węglowodany🌾: 205g
Białko🥩: 48g

Dzień 7

Śniadanie:Sok z białych winogron z bezglutenowymi krakersami
Obiad:Przezroczysty bulion drobiowy z białym makaronem
Kolacja:Biały ryż z białkami jajek i odrobiną oliwy z oliwek
Przekąska:Budyń waniliowy i woda kokosowa
Kalorie🔥: 1410
Tłuszcz💧: 30g
Węglowodany🌾: 210g
Białko🥩: 52g

Pobierz BEZPŁATNĄ listę zakupów dla tego planu dietetycznego

⚠️ Pamiętaj

W przypadku każdej zmiany dietetycznej zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem.

Inne plany dietetyczne

Mięsny plan dietetyczny dla diabetyków

Ten plan dietetyczny oparty na diecie mięsnej dla osób z cukrzycą jest bardzo ubogi w węglowodany, zbliżając się niemal do 100 procent białka i tłuszczu. Pomaga to w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. Unikanie cukrów i większości węglowodanów może umożliwić skuteczne zarządzanie cukrzycą. To radykalna, ale prosta interwencja dietetyczna, która powinna być realizowana pod nadzorem i z pomocą specjalistów zdrowia.

Mięsny plan dietetyczny dla zdrowego odżywiania

Zdrowe odżywianie w planie dietetycznym carnivore opiera się na różnorodnych, bogatych w składniki odżywcze mięsach, w tym organach i bulionach kostnych, które dostarczają niezbędnych witamin i minerałów. Celem tego planu jest eliminacja reakcji zapalnych, które są charakterystyczne dla niektórych chorób cywilizacyjnych, oraz ograniczenie diety do kluczowych składników odżywczych. Choć może wydawać się to restrykcyjne, zachęca do głębszego spojrzenia na jakość każdego kawałka mięsa w kuchni.

Mięsny plan dietetyczny dla początkujących

Niniejszy plan dietetyczny dla początkujących na diecie mięsnej jest szczególnie przeznaczony dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z tym stylem życia. Na początku skup się na jedzeniu wyłącznie mięsa, a po kilku tygodniach zacznij wprowadzać inne produkty, takie jak ryby, drób i podroby. Nie ma skomplikowanych kroków - poznaj podstawy przygotowywania mięsa i dostosuj się do nowego sposobu odżywiania.