План питания для гипертонии при заболевании почек
Команда Listonic
Обновлено на 1 нояб. 2024 г.
Список продуктов для диеты
Шпинат
Кале
Брокколи
Цветная капуста
Морковь
Болгарский перец
Помидоры
Сельдерей
Чеснок
Лук
Яблоки
Ягоды
Апельсины
Бананы
Ананас
Лосось
Тунец
Куриная грудка
Индейка
Постная говядина
Яйца
Низкожирный йогурт
Творог
Обезжиренное молоко
Коричневый рис
Киноа
Цельнозерновая паста
Овсянка
Миндаль
Грецкие орехи
Оливковое масло
Авокадо
Семена льна
Обзор диетического плана
План питания для гипертензии при болезни почек разработан с целью уменьшения нагрузки на почки и контроля артериального давления. Он ограничивает продукты, богатые натрием, калием и фосфором, которые могут негативно сказаться на функции почек. Вместо этого акцент делается на сбалансированные блюда с контролируемыми порциями белков и большим количеством овощей, способствующих как здоровью почек, так и управлению артериальным давлением.
Также этот план питания ориентирован на низкое содержание обработанных продуктов и богатство питательными веществами, способствующими общему благополучию. Этот рацион поощряет употребление продуктов с естественными противовоспалительными свойствами, что помогает защитить функцию почек и поддерживать стабильное артериальное давление.
Продукты, которые нужно есть
Цветная капуста: Низкое содержание калия и богатство витаминами C и K.
Черника: Наполнена антиоксидантами и имеет низкое содержание калия.
Чеснок: Придаёт вкус без добавления соли и обладает противовоспалительными свойствами.
Яичные белки: Высококачественный источник белка с низким содержанием фосфора.
Курица без кожи: Хороший источник белка без избыточного содержания фосфора и калия.
✅ Совет
Продукты, которые не стоит есть
Консервированные продукты: Часто содержат много натрия, если не указано ""низкосолевые"" или ""без добавления соли"".
Молочные продукты: Молоко, сыр и йогурт богаты фосфором и калием.
Темные газированные напитки: Содержат добавки фосфора.
Цельнозерновые продукты: Коричневый рис и хлеб из цельного зерна могут содержать много калия и фосфора.
Бананы: Содержат много калия, что может нагружать почки.
Основные преимущества
📊 Разбор продуктов при гипертонии
Как вести бюджет при соблюдении этой диеты
Скачай список покупок бесплатно
- Добавляй и удаляй товары
- Сортируй товары по категориям магазина
- Поделись списком с партнёром
Предложение по плану питания
День 1
- Завтрак:Овсянка с миндальными ломтиками, свежими ягодами и каплей меда
- Обед:Грудка курицы на гриле с паровой брокколи и киноа
- Ужин:Запеченный лосось с салатом из капусты (заправка из оливкового масла и лимона)
- Перекус:Ломтики яблока с нежирным йогуртом
День 2
- Завтрак:Омлет со шпинатом и помидорами, подается с бананом
- Обед:Салат с индейкой, болгарским перцем, морковью и авокадо
- Ужин:Стейк из тунца с коричневым рисом и запеченным цветной капустой
- Перекус:Грецкие орехи и дольки апельсина
День 3
- Завтрак:Тост из цельнозернового хлеба с творогом и кусочками ананаса
- Обед:Жареная говядина с болгарским перцем и коричневым рисом
- Ужин:Грудка курицы с паровым шпинатом и киноа
- Перекус:Морковные палочки с хумусом
День 4
- Завтрак:Нежирный йогурт с черникой и семенами льна
- Обед:Салат с лососем, капустой, сельдереем и оливковым маслом
- Ужин:Грудка индейки на гриле с киноа и паровой морковью
- Перекус:Ломтики яблока с грецкими орехами
День 5
- Завтрак:Каша из киноа с миндальными ломтиками и клубникой
- Обед:Грудка курицы на гриле с пастой из цельнозерновой муки и брокколи
- Ужин:Салат с тунцом, шпинатом, помидорами и оливковым маслом
- Перекус:Банан с творогом
День 6
- Завтрак:Овсянка с грецкими орехами и свежей черникой
- Обед:Ролл с индейкой, капустой и авокадо
- Ужин:Постная говядина с запеченным болгарским перцем и киноа
- Перекус:Морковные палочки с миндальным маслом
День 7
- Завтрак:Фриттата со шпинатом и луком, с дольками апельсина
- Обед:Салат с тунцом, пастой из цельнозерновой муки и сельдереем
- Ужин:Лосось на гриле с паровой цветной капустой и коричневым рисом
- Перекус:Кусочки ананаса с нежирным йогуртом
⚠️ Помни
Другие планы питания
План питания для диабетиков на мясной диете
Этот план питания на мясной диете для людей с диабетом содержит очень мало углеводов и почти полностью состоит из белков и жиров. Это помогает контролировать уровень сахара в крови. Избегание сахаров и большинства углеводов позволяет эффективно управлять диабетом. Это радикальное, но простое диетическое вмешательство должно проводиться под наблюдением и с рекомендациями медицинских специалистов.
План питания на мясной диете для здорового питания
Здоровое питание в плане питания на основе мяса включает разнообразные источники питательных веществ, такие как мясо, органы и костные бульоны, которые содержат важные витамины и минералы. Цель этого подхода — устранить воспалительные реакции, характерные для некоторых заболеваний образа жизни, и сократить рацион до основных питательных веществ. Хотя это может показаться ограничительным, такой план питания позволяет глубже оценить качество каждого блюда из мяса.
План питания для начинающих на мясной диете
Следующий план питания для начинающих на мясной диете предназначен для тех, кто только начинает знакомиться с этим образом жизни. В начале вам нужно будет есть только мясо, исключив другие продукты животного происхождения. Через несколько недель можно начинать вводить в рацион другие виды пищи, такие как рыба, птица и субпродукты. Никаких сложных шагов - просто изучите основы приготовления мяса и адаптируйтесь к новому режиму питания.
Команда Listonic
Проверено
