Энергетический план питания для болезни Крона
Команда Listonic
Обновлено на 1 нояб. 2024 г.
Список продуктов для диеты
Куриная Грудка
Лосось
Тунец
Индейка
Яйца
Греческий Йогурт
Чеддер
Миндальное Молоко
Овсянка
Белый Рис
Сладкий Картофель
Бананы
Папайя
Авокадо
Вареная Морковь
Шпинат
Тыква
Цукини
Батат
Яблочное Пюре
Арахисовое Масло
Оливковое Масло
Кокосовое Масло
Мед
Киноа
Чечевица
Фаршированная Индейка
Консервированная Тыква
Рисовые Кексики
Кремообразное Арахисовое Масло
Голубика
Огурец
Дыня
Обзор диетического плана
План питания, направленный на повышение энергии при болезни Крона, разработан для снижения воспаления и управления симптомами, при этом обеспечивая достаточное поступление энергии. Этот план питания избегает потенциальных раздражителей, таких как молочные продукты, глютен и продукты с высоким содержанием клетчатки, сосредотачиваясь на легко усваиваемых блюдах, которые бережно воздействуют на кишечник. Подходящие продукты включают вареные овощи, нежирные белки и рафинированные злаки.
Цель заключается в поддержании адекватного питания, несмотря на трудности, связанные с болезнью Крона, с частыми небольшими приемами пищи для улучшения пищеварения и усвоения. Возможно, потребуется прием добавок для устранения дефицита питательных веществ, часто встречающегося у пациентов с болезнью Крона. Управление этим состоянием с помощью продуманного плана питания может значительно улучшить качество жизни.
Продукты, которые нужно есть
Приготовленные фрукты и овощи: Легче усваиваются и реже вызывают расстройства желудка.
Постное мясо и рыба: Обеспечивают необходимые белки и щадят желудок.
Яйца: Легко усваиваются и являются хорошим источником белка.
Плавленые ореховые пасты: Проще усваиваются, чем цельные орехи, но все равно богаты питательными веществами.
Рафинированные злаки: Менее волокнистые, чем цельные злаки, и легче усваиваются во время обострений.
✅ Совет
Продукты, которые не стоит есть
Целые орехи и семена: Могут раздражать кишечник и быть трудными для переваривания у людей с болезнью Крона.
Сырые фрукты и овощи: Их клетчатка может быть сложной для переваривания и вызывать симптомы.
Молочные продукты: Если есть непереносимость лактозы, лучше их избегать, так как они могут вызывать вздутие и дискомфорт.
Острая пища: Может раздражать пищеварительный тракт и усугублять симптомы.
Алкоголь и кофеин: Могут вызывать обезвоживание и ухудшать симптомы болезни Крона.
Основные преимущества
📊 50% американцев заявили, что придерживаются определенной диеты или режима питания
Как вести бюджет при соблюдении этой диеты
Скачай список покупок бесплатно
- Добавляй и удаляй товары
- Сортируй товары по категориям магазина
- Поделись списком с партнёром
Предложение по плану питания
День 1
- Завтрак:Овсянка на миндальном молоке с нарезанным бананом и каплей меда
- Обед:Грудка курицы на гриле с киноа и тушеными морковью
- Ужин:Запеченный лосось с мускатным кабачком и на пару приготовленным шпинатом
- Перекус:Греческий йогурт с черникой
День 2
- Завтрак:Смузи с греческим йогуртом, миндальным молоком, папайей и медом
- Обед:Индейка и сыр чеддер на рисовых лепешках с огуречными ломтиками
- Ужин:Тушеная индейка с цукини и белым рисом
- Перекус:Яблочное пюре с ложкой гладкого арахисового масла
День 3
- Завтрак:Греческий йогурт с нарезанной дыней и медом
- Обед:Салат с тунцом, авокадо, огурцом и каплей оливкового масла
- Ужин:Запеченная куриная грудка со сладким картофелем и тушеной морковью
- Перекус:Рисовые лепешки с гладким арахисовым маслом и ломтиками банана
День 4
- Завтрак:Овсянка на миндальном молоке с черникой и медом
- Обед:Запеченный лосось с киноа и на пару приготовленным шпинатом
- Ужин:Тушеная индейка с мускатным кабачком и белым рисом
- Перекус:Греческий йогурт с яблочным пюре
День 5
- Завтрак:Смузи с миндальным молоком, греческим йогуртом, бананом и медом
- Обед:Индейка и авокадо на рисовых лепешках с тушеными морковью
- Ужин:Запеченная куриная грудка с цукини и киноа
- Перекус:Яблочное пюре с ложкой гладкого арахисового масла
День 6
- Завтрак:Греческий йогурт с папайей и каплей меда
- Обед:Салат с тунцом и тушеным шпинатом с оливковым маслом
- Ужин:Запеченный лосось с мускатным кабачком и белым рисом
- Перекус:Рисовые лепешки с гладким арахисовым маслом и ломтиками банана
День 7
- Завтрак:Овсянка на миндальном молоке с нарезанной дыней и медом
- Обед:Грудка курицы на гриле со сладким картофелем и цукини
- Ужин:Тушеная индейка с киноа и шпинатом
- Перекус:Греческий йогурт с черникой
⚠️ Помни
Другие планы питания
План питания для диабетиков на мясной диете
Этот план питания на мясной диете для людей с диабетом содержит очень мало углеводов и почти полностью состоит из белков и жиров. Это помогает контролировать уровень сахара в крови. Избегание сахаров и большинства углеводов позволяет эффективно управлять диабетом. Это радикальное, но простое диетическое вмешательство должно проводиться под наблюдением и с рекомендациями медицинских специалистов.
План питания на мясной диете для здорового питания
Здоровое питание в плане питания на основе мяса включает разнообразные источники питательных веществ, такие как мясо, органы и костные бульоны, которые содержат важные витамины и минералы. Цель этого подхода — устранить воспалительные реакции, характерные для некоторых заболеваний образа жизни, и сократить рацион до основных питательных веществ. Хотя это может показаться ограничительным, такой план питания позволяет глубже оценить качество каждого блюда из мяса.
План питания для начинающих на мясной диете
Следующий план питания для начинающих на мясной диете предназначен для тех, кто только начинает знакомиться с этим образом жизни. В начале вам нужно будет есть только мясо, исключив другие продукты животного происхождения. Через несколько недель можно начинать вводить в рацион другие виды пищи, такие как рыба, птица и субпродукты. Никаких сложных шагов - просто изучите основы приготовления мяса и адаптируйтесь к новому режиму питания.
Команда Listonic
Проверено
