План питания 90 30 50 для подготовки к колоноскопии

НаписаноКоманда Listonic

Обновлено на 1 нояб. 2024 г.

Подготовка к колоноскопии может пройти легче с планом питания 90 30 50. Употребление 90 граммов белка в день помогает поддерживать уровень энергии в период подготовки. 30 граммов клетчатки и 50 граммов полезных жиров обеспечивают необходимое количество питательных веществ, соблюдая при этом все рекомендации.

Список продуктов для диеты

Куриная Грудка

Белый Рис

Яблочное Пюре

Белый Хлеб

Вареный Картофель

Индейка

Бульон

Сольные Крекеры

Творог

Желе

Обычные Макароны

Вареные Яйца

Ванильное Мороженое

Консервированные Персики

Греческий Йогурт

Обычная Овсянка

Пюре Из Картофеля

Филе Тилапии

Консервированные Груши

Цукини

Консервированные Зеленые Бобы

Консервированные Морковь

Консервированные Свеклы

Белый Виноградный Сок

Гаторейд

Обычный Багет

Каша

Белая Мука Тортильи

Обычные Попкорн

Яблочный Сок

Куриный Бульон

Яичница

Вода

Поделись этим списком

Обзор диетического плана

Подготовка к колоноскопии может быть сложной задачей, но план питания 90 30 50 для подготовки к колоноскопии может помочь. Этот план питания обеспечивает поступление 90 граммов белка в день, чтобы поддерживать уровень энергии в процессе подготовки. 30 граммов клетчатки помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы, а 50 граммов здоровых жиров обеспечивают необходимые питательные вещества.

Соблюдение этого плана питания может сделать подготовку более гладкой и менее стрессовой. Он поддерживает ваш организм в этом процессе, обеспечивая вас питательными веществами и готовностью.

План питания 90 30 50 для подготовки к колоноскопии пример продукта

Продукты, которые нужно есть

Прозрачные бульоны: Куриный, говяжий или овощной бульон поможет поддерживать водный баланс и обеспечит организм некоторыми питательными веществами.
Обычный белый рис: Легкий для желудка, помогает утолить голод, не вызывая раздражения.
Десерты из желатина: Выбирайте прозрачные, чтобы соответствовать рекомендациям по подготовке и удовлетворить сладкое желание.
Яблочный сок: Прозрачная жидкость, которая обеспечивает организм сахаром и энергией без клетчатки.
Леденцы: Выбирайте леденцы, не содержащие красных или фиолетовых цветов, чтобы избежать путаницы во время процедуры.

✅ Совет

За день до колоноскопии придерживайтесь прозрачных жидкостей, таких как яблочный сок и бульоны, чтобы подготовка прошла гладко.

Продукты, которые не стоит есть

Цельнозерновые продукты: Коричневый рис, хлеб из цельнозерновой муки и овсянка слишком богаты клетчаткой для этого периода.
Сырые овощи: Морковь, брокколи и салат могут быть трудны для переваривания и помешать подготовке.
Фрукты с семенами или кожурой: Избегайте ягод, яблок и помидоров, чтобы предотвратить остатки в кишечнике.
Орехи и семена: Миндаль, семена подсолнечника и льняные семена могут оставлять непереваренные частицы в пищеварительном тракте.
Молочные продукты: Молоко, сыр и йогурт могут вызывать вздутие живота и их следует избегать.

Основные преимущества

План питания 90 30 50 для подготовки к колоноскопии обеспечивает чистоту кишечника, сосредотачиваясь на низкоклетчатых продуктах, которые легко усваиваются. Он включает прозрачные жидкости и легко перевариваемые блюда, которые предотвращают накопление остатков в кишечнике. Этот план питания помогает поддерживать гидратацию, что крайне важно в период подготовки. Он также минимизирует дискомфорт в желудочно-кишечном тракте и эффективно готовит организм к процедуре.

План питания 90 30 50 для подготовки к колоноскопии график

📊 Распределение питательных веществ в диете 90 30 50

Как вести бюджет при соблюдении этой диеты

Для диеты 90 30 50, предназначенной для подготовки к колоноскопии, можно приготовить прозрачные бульоны и соки дома в больших объемах и заморозить порциями, что сэкономит вам деньги на покупке дорогих готовых вариантов. Генерические марки прозрачных жидкостей и желе обычно не уступают по качеству известным брендам и стоят значительно дешевле. Приобретайте крупные упаковки белого риса и картофеля, которые недороги и могут быть приготовлены заранее. Заблаговременное планирование и покупка товаров на распродаже помогут вам уложиться в бюджет.

Скачай список покупок бесплатно

Добавляй и удаляй товары
Сортируй товары по категориям магазина
Поделись списком с партнёром

Предложение по плану питания

День 1

Завтрак:Овсянка с консервированными грушами
Ужин:Куриная грудка с белым рисом и консервированной морковью
Ужин:Филе тилапии с картофельным пюре и консервированной зеленой фасолью
Перекус:Яблочное пюре и соленые крекеры

День 2

Завтрак:Яичница с простым багетом
Ужин:Индейка с вареным картофелем и кабачками
Ужин:Простые макароны с творогом и консервированной свеклой
Перекус:Ванильное мороженое и консервированные персики

День 3

Завтрак:Греческий йогурт с консервированными грушами
Ужин:Куриная грудка с картофельным пюре и консервированной морковью
Ужин:Филе тилапии с белым рисом и консервированной зеленой фасолью
Перекус:Желе и соленые крекеры

День 4

Завтрак:Овсянка с яблочным пюре
Ужин:Индейка с простыми макаронами и кабачками
Ужин:Куриная грудка с вареным картофелем и консервированной свеклой
Перекус:Творог и консервированные персики

День 5

Завтрак:Каша из манной крупы с консервированными грушами
Ужин:Филе тилапии с белым рисом и консервированной морковью
Ужин:Индейка с картофельным пюре и консервированной зеленой фасолью
Перекус:Ванильное мороженое и соленые крекеры

День 6

Завтрак:Яичница с белым хлебом
Ужин:Куриная грудка с простыми макаронами и кабачками
Ужин:Филе тилапии с вареным картофелем и консервированной свеклой
Перекус:Греческий йогурт и консервированные персики

День 7

Завтрак:Овсянка с консервированными персиками
Ужин:Индейка с белым рисом и консервированной морковью
Ужин:Куриная грудка с картофельным пюре и консервированной зеленой фасолью
Перекус:Желе и соленые крекеры

Скачайте БЕСПЛАТНЫЙ список продуктов для этого плана диеты

⚠️ Помни

Как и при любом изменении рациона питания, перед тем как изменить свои пищевые привычки, рекомендуется проконсультироваться с медицинским работником или дипломированным диетологом.

Другие планы питания

План питания для диабетиков на мясной диете

Этот план питания на мясной диете для людей с диабетом содержит очень мало углеводов и почти полностью состоит из белков и жиров. Это помогает контролировать уровень сахара в крови. Избегание сахаров и большинства углеводов позволяет эффективно управлять диабетом. Это радикальное, но простое диетическое вмешательство должно проводиться под наблюдением и с рекомендациями медицинских специалистов.

План питания на мясной диете для здорового питания

Здоровое питание в плане питания на основе мяса включает разнообразные источники питательных веществ, такие как мясо, органы и костные бульоны, которые содержат важные витамины и минералы. Цель этого подхода — устранить воспалительные реакции, характерные для некоторых заболеваний образа жизни, и сократить рацион до основных питательных веществ. Хотя это может показаться ограничительным, такой план питания позволяет глубже оценить качество каждого блюда из мяса.

План питания для начинающих на мясной диете

Следующий план питания для начинающих на мясной диете предназначен для тех, кто только начинает знакомиться с этим образом жизни. В начале вам нужно будет есть только мясо, исключив другие продукты животного происхождения. Через несколько недель можно начинать вводить в рацион другие виды пищи, такие как рыба, птица и субпродукты. Никаких сложных шагов - просто изучите основы приготовления мяса и адаптируйтесь к новому режиму питания.