План питания для повышения энергии при заболеваниях почек
Команда Listonic
Обновлено на 1 нояб. 2024 г.
Список продуктов для диеты
Голубика
Клубника
Красный виноград
Ананас
Яблоки
Цветная капуста
Красный перец
Чеснок
Лук
Капуста
Спаржа
Цукини
Белки яиц
Куриная грудка
Индейка
Постная говядина
Лосось
Тилапия
Тунец
Греческий йогурт
Творог
Миндальное молоко
Оливковое масло
Масло льна
Киноа
Коричневый рис
Овсянка
Сладкий картофель
Семена чиа
Миндаль
Грецкие орехи
Зеленый чай
Лимонный сок
Обзор диетического плана
План питания для повышения энергии при заболеваниях почек направлен на поддержку функции почек, обеспечивая при этом достаточное количество энергии для повседневной активности. Этот план питания содержит низкое количество натрия, калия и фосфора, но гарантирует адекватное потребление высококачественного белка и продуктов, богатых энергией, которые легче усваиваются почками. Основные продукты включают цветную капусту, ягоды и нежирное мясо.
Важно, чтобы людям тщательно контролировать потребление жидкости и следить за уровнями питательных веществ, чтобы избежать осложнений. Приемы пищи планируются таким образом, чтобы минимизировать нагрузку на почки, одновременно обеспечивая пациентов необходимыми питательными веществами и энергией. Этот тщательный баланс помогает поддерживать общее здоровье и функцию почек.
Продукты, которые нужно есть
Высококачественный белок: Включите яичные белки и рыбу, так как они обеспечивают необходимые белки без лишних отходов.
Красный перец: Низкий уровень калия и насыщенный вкус, а также богат витаминами C, A и B6.
Капуста: Крестоцветный овощ, который низок по содержанию калия и богат витаминами K и C, а также клетчаткой.
Черника: Наполнена антиоксидантами и питательными веществами, не обладая высоким содержанием калия, что делает её идеальной для здоровья почек.
Цельнозерновые продукты: Такие как булгур, гречка и перловая крупа — хорошие варианты благодаря клетчатке и питательным веществам, оставаясь при этом дружелюбными к почкам.
✅ Совет
Продукты, которые не стоит есть
Орехи и ореховые пасты: Обычно содержат много фосфора и калия, их следует ограничить или избегать.
Бананы: Высокое содержание калия может усугубить проблемы с почками.
Молочные продукты: Содержат много фосфора и калия, что не рекомендуется при заболеваниях почек.
Апельсины и апельсиновый сок: Высокое содержание калия, поэтому их следует исключить из рациона для поддержки здоровья почек.
Обработанное мясо: Часто содержит много соли и фосфора, что делает его неподходящим для этого плана питания.
Основные преимущества
📊 50% американцев заявили, что придерживаются определенной диеты или режима питания
Как вести бюджет при соблюдении этой диеты
Скачай список покупок бесплатно
- Добавляй и удаляй товары
- Сортируй товары по категориям магазина
- Поделись списком с партнёром
Предложение по плану питания
День 1
- Завтрак:Греческий йогурт с черникой и семенами чиа
- Обед:Грудка курицы на гриле с киноа и приготовленными на пару спаржей
- Ужин:Запечённый лосось с кабачками и гарниром из цветной капусты
- Перекус:Нарезанное яблоко с горстью грецких орехов
День 2
- Завтрак:Овсянка с клубникой и миндальным молоком
- Обед:Салат с индейкой, смешанными зелеными листьями и красным перцем, с добавлением оливкового масла
- Ужин:Тилапия с коричневым рисом и обжаренным луком с чесноком
- Перекус:Творог с кусочками ананаса
День 3
- Завтрак:Смузи с греческим йогуртом, красным виноградом и льняным маслом
- Обед:Завёрнутая грудка курицы с капустой, красным перцем и лимонным соком
- Ужин:Стир-фрай из нежирной говядины с кабачками и сладким картофелем
- Перекус:Миндаль и чашка зелёного чая
День 4
- Завтрак:Творог с клубникой и щепоткой семян чиа
- Обед:Запечённый лосось с киноа и приготовленной на пару спаржей
- Ужин:Запечённая грудка курицы с коричневым рисом и обжаренной капустой
- Перекус:Нарезанное яблоко с горстью миндаля
День 5
- Завтрак:Греческий йогурт с ананасом и льняным маслом
- Обед:Салат с тунцом, смешанными зелеными листьями, красным виноградом и оливковым маслом
- Ужин:Индейка со сладким картофелем и приготовленной на пару цветной капустой
- Перекус:Творог с черникой
День 6
- Завтрак:Овсянка с красным виноградом и миндальным молоком
- Обед:Салат с грудкой курицы, смешанными зелеными листьями, клубникой и лимонным соком
- Ужин:Запечённая тилапия с киноа и обжаренным луком с чесноком
- Перекус:Нарезанное яблоко с горстью грецких орехов
День 7
- Завтрак:Греческий йогурт с черникой и семенами чиа
- Обед:Индейка на гриле с коричневым рисом и приготовленными на пару кабачками
- Ужин:Нежирная говядина со сладким картофелем и приготовленной на пару спаржей
- Перекус:Творог с клубникой
⚠️ Помни
Другие планы питания
План питания для диабетиков на мясной диете
Этот план питания на мясной диете для людей с диабетом содержит очень мало углеводов и почти полностью состоит из белков и жиров. Это помогает контролировать уровень сахара в крови. Избегание сахаров и большинства углеводов позволяет эффективно управлять диабетом. Это радикальное, но простое диетическое вмешательство должно проводиться под наблюдением и с рекомендациями медицинских специалистов.
План питания на мясной диете для здорового питания
Здоровое питание в плане питания на основе мяса включает разнообразные источники питательных веществ, такие как мясо, органы и костные бульоны, которые содержат важные витамины и минералы. Цель этого подхода — устранить воспалительные реакции, характерные для некоторых заболеваний образа жизни, и сократить рацион до основных питательных веществ. Хотя это может показаться ограничительным, такой план питания позволяет глубже оценить качество каждого блюда из мяса.
План питания для начинающих на мясной диете
Следующий план питания для начинающих на мясной диете предназначен для тех, кто только начинает знакомиться с этим образом жизни. В начале вам нужно будет есть только мясо, исключив другие продукты животного происхождения. Через несколько недель можно начинать вводить в рацион другие виды пищи, такие как рыба, птица и субпродукты. Никаких сложных шагов - просто изучите основы приготовления мяса и адаптируйтесь к новому режиму питания.
Команда Listonic
Проверено
