План питания с низким содержанием холестерина для подготовки к колоноскопии
Команда Listonic
Обновлено на 1 нояб. 2024 г.
Список продуктов для диеты
Филе Курицы Без Кожи
Филе Лосося
Куриные Грудки
Филе Трески
Обезжиренный Йогурт
Белки Яиц
Шпинат
Кале
Брокколи
Морковь
Болгарский Перец
Цуккини
Клубника
Голубика
Яблоки
Апельсины
Коричневый Рис
Киноа
Цельнозерновой Хлеб
Овсянка
Миндаль
Грецкие Орехи
Оливковое Масло
Авокадо
Помидор
Огурец
Обезжиренный Творог
Обезжиренное Молоко
Чечевица
Нут
Тофу
Семена Льна
Брюссельская Капуста
Обзор диетического плана
Этот план питания с низким содержанием холестерина для подготовки к колоноскопии в основном направлен на очищение вашего желудочно-кишечного тракта и подготовку его к обследованию. Вы будете употреблять продукты с низким содержанием клетчатки, которые хорошо усваиваются и оставляют мало или совсем не оставляют остатков в кишечнике. Поэтому в рацион входят рафинированные злаки, нежирное мясо и вареные овощи, но на некоторое время перед тестом исключаются орехи, семена и сырые овощи. Также рекомендуется увеличить потребление жидкости, включая прозрачные жидкости и некоторые бульоны, в дни перед процедурой. Основная идея заключается в том, чтобы максимально снизить нагрузку на пищеварительную систему, одновременно очищая толстую кишку от материалов, что способствует сердечно-сосудистому здоровью и помогает в проведении колоноскопии.
Продукты, которые нужно есть
Прозрачный бульон: Куриный, говяжий или овощной бульон обеспечивает увлажнение и электролиты.
Прозрачные соки: Яблочный и белый виноградный сок легко усваиваются и дают немного энергии.
Желатин: Желатин со вкусом лимона или лайма — легкий и освежающий перекус.
Чай без добавок: Травяной или черный чай без молока может быть успокаивающим.
Эскимо: Если оно не красное и не фиолетовое, то может помочь с увлажнением и дать немного энергии.
✅ Совет
Продукты, которые не стоит есть
Молочные продукты: Молоко, сливки и сыр могут оставлять остатки в кишечнике.
Цельнозерновые продукты: Коричневый рис и хлеб из цельнозерновой муки могут быть слишком волокнистыми перед колоноскопией.
Овощи с высоким содержанием клетчатки: Кукуруза, брокколи и бобы могут быть трудными для переваривания и оставлять остатки.
Орехи и семена: Могут прилипать к стенкам кишечника и мешать процедуре.
Красные или фиолетовые продукты: Могут быть ошибочно приняты за кровь во время процедуры.
Основные преимущества
📊 Рекомендуемое распределение продуктов питания
Как вести бюджет при соблюдении этой диеты
Скачай список покупок бесплатно
- Добавляй и удаляй товары
- Сортируй товары по категориям магазина
- Поделись списком с партнёром
Предложение по плану питания
День 1
- Завтрак:Овсянка с черникой, семенами льна и обезжиренным молоком
- Обед:Филе лосося на гриле с пареной брокколи и киноа
- Ужин:Куриная грудка без кожи с тушеным шпинатом, кабачками и коричневым рисом
- Перекус:Обезжиренный йогурт с клубникой
День 2
- Завтрак:Омлет из яичных белков с капустой, болгарским перцем и цельнозерновым тостом
- Обед:Ломтики индейки с запеченной морковью и чечевицей
- Ужин:Филе трески с запеченными брюссельскими капустами и киноа
- Перекус:Яблоко с миндальным маслом
День 3
- Завтрак:Смуси с обезжиренным йогуртом, клубникой, шпинатом и семенами льна
- Обед:Гриль тофу с огурцом, помидором и коричневым рисом
- Ужин:Куриная грудка без кожи с тушеной капустой и киноа
- Перекус:Апельсин с грецкими орехами
День 4
- Завтрак:Овсянка с черникой, грецкими орехами и обезжиренным молоком
- Обед:Филе лосося с запеченным болгарским перцем и чечевицей
- Ужин:Филе трески с пареной брокколи и коричневым рисом
- Перекус:Обезжиренный творог с клубникой
День 5
- Завтрак:Яичные белки с шпинатом, болгарским перцем и цельнозерновым тостом
- Обед:Ломтики индейки с запеченными кабачками и нутом
- Ужин:Жареный тофу с брюссельской капустой, морковью и киноа
- Перекус:Яблоко с миндалем
День 6
- Завтрак:Смуси с обезжиренным йогуртом, черникой, капустой и семенами льна
- Обед:Филе лосося на гриле с тушеным шпинатом и коричневым рисом
- Ужин:Куриная грудка без кожи с запеченной морковью и чечевицей
- Перекус:Апельсин с грецкими орехами
День 7
- Завтрак:Овсянка с клубникой, миндалем и обезжиренным молоком
- Обед:Ломтики индейки с огурцом, помидором и киноа
- Ужин:Филе трески с тушеными брюссельскими капустами и коричневым рисом
- Перекус:Обезжиренный творог с черникой
⚠️ Помни
Другие планы питания
План питания для диабетиков на мясной диете
Этот план питания на мясной диете для людей с диабетом содержит очень мало углеводов и почти полностью состоит из белков и жиров. Это помогает контролировать уровень сахара в крови. Избегание сахаров и большинства углеводов позволяет эффективно управлять диабетом. Это радикальное, но простое диетическое вмешательство должно проводиться под наблюдением и с рекомендациями медицинских специалистов.
План питания на мясной диете для здорового питания
Здоровое питание в плане питания на основе мяса включает разнообразные источники питательных веществ, такие как мясо, органы и костные бульоны, которые содержат важные витамины и минералы. Цель этого подхода — устранить воспалительные реакции, характерные для некоторых заболеваний образа жизни, и сократить рацион до основных питательных веществ. Хотя это может показаться ограничительным, такой план питания позволяет глубже оценить качество каждого блюда из мяса.
План питания для начинающих на мясной диете
Следующий план питания для начинающих на мясной диете предназначен для тех, кто только начинает знакомиться с этим образом жизни. В начале вам нужно будет есть только мясо, исключив другие продукты животного происхождения. Через несколько недель можно начинать вводить в рацион другие виды пищи, такие как рыба, птица и субпродукты. Никаких сложных шагов - просто изучите основы приготовления мяса и адаптируйтесь к новому режиму питания.
Команда Listonic
Проверено
