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Lasaña Congelada - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra

Lasaña congelada foto

Equipo de Listonic

1 de noviembre de 2024

La lasaña congelada te ofrece comodidad sin necesidad de preparación. Entiende qué buscar en una lasaña congelada de calidad, incluyendo la integridad de los ingredientes y el equilibrio de sabores, así como la mejor manera de calentarla para que disfrutes de una comida satisfactoria.

Nutrientes

Consulta los valores nutricionales detallados, incluyendo información como calorías, grasas, carbohidratos y proteínas por cada 100 gramos del producto.

Información nutricional

Cantidad por 100 g

Calorías

🔥 120 kcal

Nutrición por: 100 g% Valor diario*
Carbohidratos16 5.82%
Fibra1 3.57%
Azúcares2 4%
Índice Glucémico50 -
Proteína6 12%
Sodio380 16.52%
Grasa total3 3.85%

*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal

Datos nutricionales y consejos

😋
La lasaña congelada tiene sus raíces en Italia durante la Edad Media.
📦
Guarda la lasaña congelada en el congelador y consúmela antes de la fecha de caducidad indicada en el paquete. Una vez cocinada, almacena las sobras en el refrigerador y consúmelas dentro de tres a cinco días.

Beneficios para la salud

Descubre cómo la lasaña congelada puede ofrecerte comodidad sin dejar de ser parte de una dieta equilibrada y nutritiva.
  • Conveniente y rápido de preparar, lo que lo convierte en una opción de comida fácil para estilos de vida ocupados.
  • Ofrece una nutrición equilibrada con una combinación de proteínas, carbohidratos y grasas.
  • Rico en vitaminas y minerales esenciales de ingredientes como carne, queso y verduras, apoyando la salud y el bienestar general.
  • Puede ser alto en proteínas gracias a la carne y el queso, esenciales para el crecimiento muscular, la reparación y el funcionamiento general del cuerpo.

Riesgos para la salud

Comprende los posibles problemas relacionados con la lasaña congelada.
  • Alto contenido de sodio en muchas lasañas congeladas comerciales, lo que puede contribuir a la hipertensión y aumentar los riesgos cardiovasculares.
  • Alto contenido de grasa especialmente en variedades elaboradas con queso, salsas cremosas o carne molida grasa, que pueden elevar los niveles de colesterol y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
  • Alto contenido calórico que puede contribuir al aumento de peso si se consumen con frecuencia o en grandes porciones.
  • Potencial de aditivos artificiales como conservantes, saborizantes o colorantes en algunas lasañas congeladas comerciales, que pueden causar reacciones adversas en personas sensibles.
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¡Agrega este producto a tu lista de compras!

¿Cómo elegir?

Tu lasaña congelada debe lucir tan apetitosa como su versión fresca, con capas bien definidas y un color vibrante. Debes recalentarla de manera uniforme, con el queso derritiéndose adecuadamente y la pasta manteniendo su integridad. La salsa debe permanecer húmeda y sabrosa, sin secarse ni volverse demasiado espesa.

No utilices lasaña congelada que tenga quemaduras por congelación o cristales de hielo, ya que esto puede afectar su textura y sabor. Una lasaña congelada de calidad te ofrecerá comodidad sin sacrificar el sabor, proporcionando una sensación casera con una preparación mínima.

¿Cómo elegir?

Cómo conservar la lasaña congelada

Para almacenar la lasaña congelada, asegúrate de que esté bien envuelta en papel de aluminio o film plástico antes de colocarla en el congelador. Congela la lasaña en porciones para facilitar su descongelación y recalentamiento. Si la almacenas correctamente, la lasaña congelada puede durar hasta tres meses.

Evita volver a congelar la lasaña una vez que se ha descongelado, ya que esto puede afectar su textura y sabor. No dejes la lasaña congelada a temperatura ambiente para descongelarla; en su lugar, descongélala durante la noche en el refrigerador. Este método preserva la calidad y asegura un consumo seguro.

✅ ¿Sabías qué?

Para facilitar el recalentamiento, corta la lasaña congelada en porciones individuales antes de congelarla, así podrás descongelar y calentar solo lo que necesites, manteniendo la calidad del resto.

¿Cuánto tiempo dura?

La lasaña congelada puede durar entre 3 y 6 meses en el congelador. Asegúrate de que esté bien envuelta para evitar quemaduras por congelación y mantener su calidad.

¿Qué hacer con las sobras?

La lasaña congelada que sobra se puede reutilizar de varias maneras para crear nuevas comidas. En la cocina, se puede hornear como de costumbre y servir en porciones más pequeñas como guarnición, o cortarla en trozos pequeños y convertirla en bocados de lasaña al recalentarla en el horno hasta que estén crujientes.

Más allá de simplemente recalentar, la lasaña sobrante se puede transformar en otros platos. Por ejemplo, se puede alternar con verduras frescas y queso en una fuente para hornear y cocinarla para crear un plato al horno inspirado en la lasaña. Además, se pueden picar porciones de lasaña congelada y añadirlas a sopas o guisos para darles un impulso sustancioso. Aunque la lasaña congelada no tiene muchos usos no culinarios, puede ser un salvavidas para comidas rápidas entre semana o cuando necesitas alimentar a un grupo sin mucho esfuerzo.

👨‍⚕️️ 👨Aviso médico

El contenido de este sitio web es solo para fines informativos. Ningún material aquí pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

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