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Sopa De Ternera - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra

sopa de ternera foto

Equipo de Listonic

1 de noviembre de 2024

El caldo de ternera, conocido por sus sabores profundos, es un ingrediente básico en sopas y en la cocina. Descubre sus beneficios para la salud, cómo prepararlo o elegir las mejores versiones compradas en la tienda, y obtén consejos sobre su almacenamiento para realzar tus platos.

Nutrientes

Consulta los valores nutricionales detallados, incluyendo información como calorías, grasas, carbohidratos y proteínas por cada 100 gramos del producto.

Información nutricional

Cantidad por 100 g

Calorías

🔥 17 kcal

Nutrición por: 100 g% Valor diario*
Carbohidratos0 -
Fibra0 -
Azúcares0 -
Índice Glucémico0 -
Proteína3 6%
Sodio140 6.09%
Grasa total1 1.28%

*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal

Datos nutricionales y consejos

😋
El caldo de ternera es una buena fuente de minerales como el hierro y el zinc.
📦
Guarda las latas o cartones de sopa de ternera sin abrir en un lugar fresco y seco. Una vez abiertos, transfiere a un recipiente hermético, refrigera y consume en un plazo de cinco a siete días. El caldo de ternera casero debe refrigerarse y utilizarse en un plazo de tres a cuatro días, o congelarse por hasta seis meses.

Beneficios para la salud

Descubre los beneficios de la sopa de ternera para fomentar un estilo de vida nutritivo y mejorar tu bienestar.
  • Apoya la salud articular gracias al colágeno, que ayuda a mantener las articulaciones y los tejidos conectivos saludables.
  • Rica en minerales como el calcio, el magnesio y el fósforo, que son esenciales para la salud ósea.
  • Promueve la salud digestiva al apoyar el revestimiento intestinal y facilitar la digestión.
  • Hidrata y nutre, proporcionando un líquido reconfortante y rico en nutrientes que puede favorecer el bienestar general.

Riesgos para la salud

Explora los riesgos para la salud y las posibles preocupaciones asociadas con la sopa de ternera.
  • Alto contenido de sodio en muchos caldos de ternera comerciales, lo que puede contribuir a la hipertensión y aumentar los riesgos cardiovasculares.
  • Presencia de aditivos como el glutamato monosódico (MSG) o sabores artificiales, que pueden causar reacciones adversas en algunas personas.
  • Potencial alérgeno para aquellos sensibles a ingredientes como la soja o el gluten que podrían estar presentes en los caldos de ternera comerciales.
  • Baja densidad nutricional en algunas versiones compradas en tienda, que pueden no ofrecer los mismos beneficios nutricionales que el caldo de ternera casero.
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¿Cómo elegir?

Un buen caldo de ternera debe tener la carne y las verduras como ingredientes principales, evitando sabores artificiales y exceso de sodio. El caldo debe tener un color rico y profundo, así como un aroma robusto, lo que indica que lo has cocido a fuego lento adecuadamente.

Rechaza los caldos que sean demasiado salados o que contengan potenciadores de sabor artificiales. Los caldos ligeros o delgados generalmente carecen de profundidad de sabor y no se recomiendan.

¿Cómo elegir?

Cómo conservar la sopa de ternera

Debes almacenar el caldo de ternera en el refrigerador una vez abierto y consumirlo en unos pocos días. Las latas o cartones sin abrir se pueden mantener en un lugar fresco y seco, como una despensa. Congelar es una buena opción para un almacenamiento más prolongado, típicamente hasta seis meses.

Dejar el caldo de ternera a temperatura ambiente después de abrirlo puede provocar su deterioro. No lo almacenes en recipientes metálicos una vez abierto, ya que esto puede afectar su sabor. Siempre usa utensilios limpios para evitar introducir bacterias en el caldo.

✅ ¿Sabías qué?

Para facilitar la porción, congela el caldo de ternera en bandejas de cubitos de hielo o moldes de silicona, y luego transfiere los cubos a una bolsa de congelación.

¿Cuánto tiempo dura?

El caldo de ternera, si no se abre, puede durar entre 1-2 años si se almacena en un lugar fresco y oscuro. Una vez abierto, debe refrigerarse y consumirse en un plazo de 4-5 días. Para un almacenamiento prolongado, el caldo de ternera se puede congelar hasta por 2-3 meses.

¿Qué hacer con las sobras?

El caldo de ternera sobrante es un ingrediente versátil que se puede utilizar en muchas recetas. Úsalo como base para sopas y guisos, donde aporta un sabor rico y sabroso. También es excelente para cocinar granos como arroz, quinoa o cebada, dándoles profundidad y riqueza.

El caldo de ternera se puede usar para hacer una salsa o gravy sabrosa para carnes, o añadirlo a líquidos de braza para platos cocinados a fuego lento. También puedes usarlo para desglasar sartenes después de sellar carnes, capturando todos los trozos sabrosos que quedan en la sartén. Si tienes mucho caldo de ternera, considera congelarlo en porciones para usarlo más tarde o reducirlo para hacer un caldo de ternera concentrado. El caldo de ternera también se puede beber solo como una bebida caliente y nutritiva, especialmente durante el clima frío.

👨‍⚕️️ 👨Aviso médico

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