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Chele Di Granchio — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa

chele di granchio foto

Team di Listonic

1 novembre 2024

Le chele di granchio, una prelibatezza spesso servita come antipasto, contengono la carne tenera presente nelle chele dei granchi. Scoprite i consigli per scegliere le chele di granchio più fresche, imparate i migliori metodi di cottura per preservarne il delicato sapore e trovate idee per salse da intingere che esaltano la loro dolcezza naturale.

Nutrienti

Controlla i valori nutrizionali dettagliati, inclusi informazioni come calorie, grassi, carboidrati e proteine per 100 grammi di prodotto.

Informazioni nutrizionali

Quantità per 100 g

Calorie

🔥 83 kcal

Nutrizione per: 100 g% Valore giornaliero*
Carboidrati0 -
Fibra0 -
Zuccheri0 -
Indice Glicemico0 -
Proteine18 36%
Sodio293 12.74%
Grassi totali1 1.28%

*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.

Fatti e consigli

😋
Le chele di granchio sono una prelibatezza, spesso apprezzate per la loro carne dolce e tenera.
📦
Conservare le chele di granchio fresche in frigorifero e consumarle entro uno o due giorni. Per una conservazione più lunga, congelarle in un contenitore ermetico o in un sacchetto per il congelatore per un massimo di tre mesi. Le chele di granchio cotte possono essere refrigerate per un massimo di tre giorni.

Benefici per la salute

Scoprite come le chele di granchio possano offrire una fonte magra di proteine e nutrienti essenziali, contribuendo alla salute muscolare e alla vitalità.
  • Ricchi di proteine, essenziali per la crescita muscolare, la riparazione e il corretto funzionamento del corpo.
  • Fonte di acidi grassi omega-3, che supportano la salute del cuore, riducono l'infiammazione e migliorano le funzioni cerebrali.
  • Contengono vitamine e minerali essenziali come la vitamina B12, lo zinco e il selenio, che favoriscono il metabolismo energetico, la funzione immunitaria e la salute generale.
  • Poveri di grassi e calorie, rendendoli un'opzione nutriente e salutare di frutti di mare.
  • Possono supportare la salute delle ossa grazie all'alto contenuto di calcio.

Rischi per la salute

Scopri i possibili rischi per la salute e le preoccupazioni associate alle chele di granchio.
  • Rischio di contaminazione da batteri o tossine nocive, soprattutto se le chele di granchio non sono conservate, maneggiate o cotte a una temperatura interna sicura.
  • Alto contenuto di colesterolo che può contribuire ad aumentare i livelli di colesterolo se consumato frequentemente, in particolare in individui sensibili al colesterolo alimentare.
  • Possibilità di reazioni allergiche in persone con allergie ai crostacei, causando sintomi come prurito, gonfiore o anafilassi.
  • Preoccupazioni ambientali poiché la pesca eccessiva o la raccolta non sostenibile dei granchi possono influenzare gli ecosistemi marini e le popolazioni di specie.
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Come scegliere?

Le chele di granchio, una prelibatezza in molti piatti di pesce, dovrebbero essere fresche e avere un profumo dolce di mare. La carne deve essere soda e riempire il guscio. Cercate un colore brillante sul guscio, tipicamente un arancione o rosso vivace quando sono cotte.

Evitate le chele di granchio che hanno un odore simile all'ammoniaca o che sono molli, poiché questi sono segni di deterioramento. Le buone chele di granchio dovrebbero avere un sapore pulito e dolce, che riflette la loro freschezza.

Come scegliere?

Come conservare le chele di granchio

Le chele di granchio fresche devono essere conservate in frigorifero e consumate entro uno o due giorni. Conservatele in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. Il congelamento è un'opzione per una conservazione più lunga, fino a tre mesi.

Una conservazione inadeguata può portare a deterioramento e perdita di sapore. È fondamentale mantenere le chele di granchio fredde ed evitare di lasciarle esposte. Non ricongelate le chele di granchio scongelate per preservarne la consistenza e il gusto. Utilizzate sempre utensili puliti per maneggiarle.

✅ Fatto interessante!

Per garantire la massima freschezza, conserva le chele di granchio su un letto di ghiaccio tritato nel frigorifero, cambiando il ghiaccio man mano che si scioglie. Questo metodo aiuta a mantenerle fredde senza rischiare il deterioramento dovuto all'esposizione all'acqua.

Quanto dura?

Le chele di granchio possono durare 1-2 giorni in frigorifero se conservate in un contenitore ermetico. Per una conservazione più lunga, possono essere congelate per un massimo di 2-3 mesi. Assicurati che siano ben avvolte per prevenire le bruciature da congelamento.

Cosa fare con gli avanzi?

Le chele di granchio avanzate possono essere utilizzate in una varietà di piatti a base di pesce. Mescolatele con burro, aglio e erbe per un antipasto semplice ed elegante, oppure aggiungetele a un insalata con verdure, avocado e una vinaigrette agrumata. Le chele di granchio sono ottime anche nei piatti di pasta, dove aggiungono un sapore ricco e dolce.

Utilizzate le chele di granchio in uno stufato di pesce o chowder, dove contribuiscono al sapore e alla consistenza complessiva. Se avete molte chele di granchio, considerate di preparare delle polpette di granchio mescolando la carne di granchio con pangrattato, uova e spezie, poi friggetele fino a doratura. Le chele di granchio possono essere utilizzate anche come condimento per pizze o focacce, abbinate a ingredienti come formaggio cremoso, capperi e aneto. Per uno spuntino veloce, servite le chele di granchio con una salsa per intingere come aioli o salsa cocktail, oppure aggiungetele a un risotto di pesce per un pasto lussuoso.

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