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Prosciutto Di Parma — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa

prosciutto di parma foto

Team di Listonic

1 novembre 2024

Il prosciutto di Parma, stagionato e salato, è una prelibatezza italiana conosciuta per il suo sapore ricco e saporito. Scoprite il processo di stagionatura che gli conferisce un gusto unico, imparate ad abbinarlo ad altri alimenti ed esplorate i modi per gustarlo in antipasti e piatti principali.

Nutrienti

Controlla i valori nutrizionali dettagliati, inclusi informazioni come calorie, grassi, carboidrati e proteine per 100 grammi di prodotto.

Informazioni nutrizionali

Quantità per 100 g

Calorie

🔥 270 kcal

Nutrizione per: 100 g% Valore giornaliero*
Carboidrati1 0.36%
Fibra0 -
Zuccheri0 -
Indice Glicemico0 -
Proteine26 52%
Sodio1500 65.22%
Grassi totali18 23.08%

*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.

Fatti e consigli

😋
Il prosciutto di Parma è solitamente affettato sottilmente e servito crudo.
📦
Conservare il prosciutto di Parma non aperto in frigorifero. Una volta aperto, avvolgerlo bene in pellicola trasparente o alluminio e riporlo in frigorifero, consumandolo entro due o tre giorni.

Benefici per la salute

Scoprite come il prosciutto di Parma, se consumato con moderazione, possa arricchire il vostro dietario con sapore e proteine, contribuendo a uno stile di vita equilibrato e piacevole.
  • Ricco di proteine, essenziali per la crescita muscolare, la riparazione e il corretto funzionamento del corpo.
  • Fonte di vitamine del gruppo B come B6 e B12, che supportano il metabolismo energetico e la salute del cervello.
  • Contiene grassi sani che forniscono energia e supportano la funzione cellulare.
  • Basso contenuto di carboidrati, rendendolo adatto a diete low-carb e chetogeniche.

Rischi per la salute

Riconosci i potenziali rischi e le preoccupazioni legate al prosciutto di Parma.
  • Alto contenuto di sodio a causa del processo di stagionatura, che può contribuire all'ipertensione e aumentare i rischi cardiovascolari se consumato frequentemente.
  • Alto contenuto di grassi soprattutto nei grassi saturi, che possono innalzare i livelli di colesterolo e aumentare il rischio di malattie cardiache se consumati frequentemente.
  • Rischio di contaminazione da batteri nocivi come la Listeria o parassiti se il prosciutto di Parma non viene conservato o maneggiato correttamente.
  • Potenziale contenuto di nitrati e nitriti utilizzati nella stagionatura, che sono stati collegati a un aumento del rischio di cancro, in particolare il cancro colorettale.
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Come scegliere?

Il prosciutto di Parma dovrebbe avere un colore che varia dal rosa al rosso, con una marezzatura di grasso bianco che contribuisce al suo sapore e alla sua consistenza. La carne deve risultare soda e deve essere affettata sottilmente.

Evitate il prosciutto di Parma che presenta grasso scolorito o un odore sgradevole, poiché questi sono indicatori di una conservazione inadeguata. Il prosciutto che risulta viscido o appiccicoso dovrebbe essere evitato, poiché è probabile che non sia fresco.

Come scegliere?

Come conservare il prosciutto di parma

Per mantenere fresco il prosciutto di Parma, conservalo in frigorifero avvolto in carta cerata o in un panno, quindi mettilo in un contenitore ermetico. Questo metodo aiuta a preservarne il sapore e ne impedisce l'essiccamento. Se conservato correttamente, può durare fino a un mese.

Il contatto con l'aria può far perdere al prosciutto di Parma la sua delicata consistenza. Evita di utilizzare pellicola plastica direttamente sul prosciutto, poiché potrebbe intrappolare l'umidità e favorire il deterioramento. Affettare solo le porzioni necessarie assicura che il prosciutto rimanente resti fresco e saporito. Controlla sempre eventuali segni di deterioramento prima del consumo.

✅ Fatto interessante!

Se non prevedi di consumare il prosciutto di Parma a breve, ti consiglio di conservarlo in un sacchetto sottovuoto per mantenerne la freschezza più a lungo; questo metodo riduce l'esposizione all'aria e aiuta a preservarne il delicato sapore.

Quanto dura?

Il prosciutto di Parma può durare in frigorifero per 1-2 settimane se non aperto. Una volta aperto, dovrebbe essere consumato entro 3-5 giorni. Per una conservazione più lunga, il prosciutto di Parma può essere congelato fino a 1-2 mesi.

Cosa fare con gli avanzi?

Il prosciutto di Parma avanzato può essere utilizzato in una varietà di piatti salati ed eleganti. Avvolgetelo attorno a fette di melone, asparagi o fichi per un antipasto classico, oppure aggiungetelo a un tagliere di salumi con formaggi, olive e pane. Il prosciutto di Parma è ottimo anche come guarnizione per pizze o focacce, dove il suo sapore salato si sposa perfettamente con altri ingredienti come pomodori e mozzarella.

Utilizzate il prosciutto di Parma per avvolgere petti di pollo o filetti di pesce prima di infornarli, aggiungendo sapore e umidità al piatto. Se avete molto prosciutto di Parma, considerate di preparare delle crostini di prosciutto di Parma cuocendo le fette fino a renderle croccanti, per poi usarle come guarnizione per zuppe, insalate o piatti di pasta. Il prosciutto di Parma può anche essere tritato e aggiunto a insalate di pasta, omelette o frittate, dove conferisce una nota salata e saporita. Per uno spuntino veloce, gustate il prosciutto di Parma con pane croccante, formaggio e un filo d'olio d'oliva.

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