Prosciutto Di Parma — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa
Autore: Team di Listonic
Ultimo aggiornamento: 1 novembre 2024
Nutrienti
Informazioni nutrizionali
Quantità per 100 g
Calorie
🔥 270 kcal
Nutrizione per: 100 g | Value | % Valore giornaliero* |
---|---|---|
Carboidrati | 1 | 0.36% |
Fibra | 0 | - |
Zuccheri | 0 | - |
Indice Glicemico | 0 | - |
Proteine | 26 | 52% |
Sodio | 1500 | 65.22% |
Grassi totali | 18 | 23.08% |
*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.
Fatti e consigli
Benefici per la salute
- Ricco di proteine, essenziali per la crescita muscolare, la riparazione e il corretto funzionamento del corpo.
- Fonte di vitamine del gruppo B come B6 e B12, che supportano il metabolismo energetico e la salute del cervello.
- Contiene grassi sani che forniscono energia e supportano la funzione cellulare.
- Basso contenuto di carboidrati, rendendolo adatto a diete low-carb e chetogeniche.
Rischi per la salute
- Alto contenuto di sodio a causa del processo di stagionatura, che può contribuire all'ipertensione e aumentare i rischi cardiovascolari se consumato frequentemente.
- Alto contenuto di grassi soprattutto nei grassi saturi, che possono innalzare i livelli di colesterolo e aumentare il rischio di malattie cardiache se consumati frequentemente.
- Rischio di contaminazione da batteri nocivi come la Listeria o parassiti se il prosciutto di Parma non viene conservato o maneggiato correttamente.
- Potenziale contenuto di nitrati e nitriti utilizzati nella stagionatura, che sono stati collegati a un aumento del rischio di cancro, in particolare il cancro colorettale.
Come scegliere?
Il prosciutto di Parma dovrebbe avere un colore che varia dal rosa al rosso, con una marezzatura di grasso bianco che contribuisce al suo sapore e alla sua consistenza. La carne deve risultare soda e deve essere affettata sottilmente.
Evitate il prosciutto di Parma che presenta grasso scolorito o un odore sgradevole, poiché questi sono indicatori di una conservazione inadeguata. Il prosciutto che risulta viscido o appiccicoso dovrebbe essere evitato, poiché è probabile che non sia fresco.
Come conservare il prosciutto di parma
Per mantenere fresco il prosciutto di Parma, conservalo in frigorifero avvolto in carta cerata o in un panno, quindi mettilo in un contenitore ermetico. Questo metodo aiuta a preservarne il sapore e ne impedisce l'essiccamento. Se conservato correttamente, può durare fino a un mese.
Il contatto con l'aria può far perdere al prosciutto di Parma la sua delicata consistenza. Evita di utilizzare pellicola plastica direttamente sul prosciutto, poiché potrebbe intrappolare l'umidità e favorire il deterioramento. Affettare solo le porzioni necessarie assicura che il prosciutto rimanente resti fresco e saporito. Controlla sempre eventuali segni di deterioramento prima del consumo.
✅ Fatto interessante!
Quanto dura?
Il prosciutto di Parma può durare in frigorifero per 1-2 settimane se non aperto. Una volta aperto, dovrebbe essere consumato entro 3-5 giorni. Per una conservazione più lunga, il prosciutto di Parma può essere congelato fino a 1-2 mesi.
Cosa fare con gli avanzi?
Il prosciutto di Parma avanzato può essere utilizzato in una varietà di piatti salati ed eleganti. Avvolgetelo attorno a fette di melone, asparagi o fichi per un antipasto classico, oppure aggiungetelo a un tagliere di salumi con formaggi, olive e pane. Il prosciutto di Parma è ottimo anche come guarnizione per pizze o focacce, dove il suo sapore salato si sposa perfettamente con altri ingredienti come pomodori e mozzarella.
Utilizzate il prosciutto di Parma per avvolgere petti di pollo o filetti di pesce prima di infornarli, aggiungendo sapore e umidità al piatto. Se avete molto prosciutto di Parma, considerate di preparare delle crostini di prosciutto di Parma cuocendo le fette fino a renderle croccanti, per poi usarle come guarnizione per zuppe, insalate o piatti di pasta. Il prosciutto di Parma può anche essere tritato e aggiunto a insalate di pasta, omelette o frittate, dove conferisce una nota salata e saporita. Per uno spuntino veloce, gustate il prosciutto di Parma con pane croccante, formaggio e un filo d'olio d'oliva.
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