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Tater Tots — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa

tater tots foto

Team di Listonic

1 novembre 2024

I tater tots sono uno snack e un contorno molto amati, preparati con patate grattugiate fritte. Scoprite il loro profilo nutrizionale, imparate a scegliere i migliori marchi per opzioni più salutari e scoprite le tecniche di conservazione adeguate per mantenerli croccanti.

Nutrienti

Controlla i valori nutrizionali dettagliati, inclusi informazioni come calorie, grassi, carboidrati e proteine per 100 grammi di prodotto.

Informazioni nutrizionali

Quantità per 100 g

Calorie

🔥 160 kcal

Nutrizione per: 100 g% Valore giornaliero*
Carboidrati20 7.27%
Fibra2 7.14%
Zuccheri1 2%
Indice Glicemico70 -
Proteine2 4%
Sodio280 12.17%
Grassi totali8 10.26%

*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.

Fatti e consigli

😋
I tater tots sono stati inventati negli anni '50 per sfruttare i ritagli di patate nei stabilimenti di lavorazione.
📦
Conservare i tater tots nel congelatore nella loro confezione originale o in un contenitore ermetico. Utilizzarli entro sei mesi per garantire la migliore qualità.

Benefici per la salute

Scoprite come i tater tots possono contribuire a uno stile di vita più sano e a una maggiore vitalità.
  • Fornisce energia rapida grazie al suo contenuto di carboidrati.
  • Aumenta il piacere e la soddisfazione come snack salato o contorno, contribuendo al benessere emotivo.

Rischi per la salute

Riconosci le preoccupazioni legate ai tater tots.
  • Alto contenuto di grassi soprattutto nei tater tots fritti, che possono aumentare i livelli di colesterolo e il rischio di malattie cardiache se consumati frequentemente.
  • Alto contenuto di sodio nella maggior parte dei tater tots commerciali o preparati nei ristoranti, che può contribuire all'ipertensione e a un aumento dei rischi cardiovascolari.
  • Alto contenuto calorico che può contribuire all'aumento di peso se consumato frequentemente o in porzioni abbondanti, specialmente come snack o contorno.
  • Bassa densità nutrizionale poiché i tater tots sono tipicamente realizzati con ingredienti raffinati e offrono vitamine o minerali limitati rispetto a verdure intere e non lavorate.
  • Potenziale formazione di acrilamide durante il processo di frittura, una sostanza chimica che si forma nei cibi amidacei quando cotti a temperature elevate e considerata un potenziale cancerogeno.
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Come scegliere?

I tater tots dovrebbero essere dorati e croccanti una volta cotti, con una dimensione e una forma uniformi che garantiscono una cottura omogenea. La confezione deve essere integra, per preservare la freschezza dei tots e prevenire il bruciore da congelamento.

Evitate i tater tots che appaiono pallidi o presentano cristalli di ghiaccio, poiché ciò può indicare che sono stati scongelati e ricongelati, influenzando potenzialmente la loro consistenza e il loro sapore. Le confezioni strappate o riaperture dovrebbero essere evitate, poiché i tots potrebbero essere stantii o contaminati.

Come scegliere?

Come conservare i tater tots

I tater tots devono essere conservati nel congelatore nella loro confezione originale o in un contenitore adatto al congelamento. Una corretta conservazione li mantiene croccanti e freschi fino a sei mesi. È fondamentale tenerli congelati.

L'esposizione all'aria può causare bruciature da congelamento, compromettendo la loro qualità. Evitate di lasciare la confezione aperta e richiudetela sempre bene. Cuocere i tater tots direttamente dal congelatore aiuta a mantenere la loro consistenza, assicurando che rimangano deliziosi e pronti da servire.

✅ Fatto interessante!

Per una croccantezza extra, ti consiglio di preriscaldare la teglia nel forno prima di posizionare i tater tots, in modo da aiutarli a cuocere in modo uniforme e rimanere croccanti.

Quanto dura?

I tater tots possono durare in frigorifero per 1-2 giorni una volta cotti. Per una conservazione più lunga, i tater tots possono essere congelati fino a 6 mesi. Una corretta conservazione aiuta a mantenere la loro consistenza e il loro sapore, rendendoli comodi per pasti veloci. Riscaldali per gustare la loro croccantezza originale.

Cosa fare con gli avanzi?

I tater tots avanzati possono essere utilizzati in una varietà di piatti salati e divertenti. Riscaldateli e serviteli come contorno per hamburger, panini o hot dog, oppure tritateli e mescolateli in una scramble per colazione con uova, formaggio e verdure. I tater tots sono anche ottimi come guarnizione per casseruole, piatti al forno o pizze.

Utilizzate i tater tots in una casseruola di tater tots stratificandoli con formaggio, carne e verdure, quindi cuocete in forno fino a quando non saranno dorati. Se avete molti tater tots, considerate di preparare un piatto di nachos di tater tots coprendoli con formaggio, salsa e i vostri condimenti preferiti. I tater tots possono anche essere sbriciolati e usati come impanatura per pollo fritto o pesce, o mescolati in un ripieno con pangrattato, erbe e verdure. Per uno spuntino veloce, gustate i tater tots con un contorno di ketchup o salsa ranch, oppure serviteli con un piatto di verdure fresche per un trattamento leggero e soddisfacente.

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Il contenuto di questo sito web è solo a scopo informativo. Nessun materiale qui intende sostituire il consiglio, la diagnosi o il trattamento medico professionale.

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