Wafer — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa
Autore: Team di Listonic
Ultimo aggiornamento: 1 novembre 2024
Nutrienti
Informazioni nutrizionali
Quantità per 100 g
Calorie
🔥 291 kcal
Nutrizione per: 100 g | Value | % Valore giornaliero* |
---|---|---|
Carboidrati | 47 | 17.09% |
Fibra | 1 | 3.57% |
Zuccheri | 24 | 48% |
Indice Glicemico | 75 | - |
Proteine | 3 | 6% |
Sodio | 140 | 6.09% |
Grassi totali | 10 | 12.82% |
*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.
Fatti e consigli
Benefici per la salute
- Fornisce energia rapida grazie al suo contenuto di carboidrati, utile per un'immediata carica di energia.
- Aumenta il piacere e la soddisfazione quando consumato come uno sfizio, contribuendo al benessere emotivo.
- Snack versatile che può essere abbinato ad altri alimenti come frutta, gelato o creme spalmabili per un valore nutrizionale aggiuntivo.
Rischi per la salute
- Alto contenuto di zucchero nella maggior parte dei wafer commerciali, che può contribuire all'aumento di peso, alla carie dentale e a un maggiore rischio di diabete se consumati frequentemente.
- Alto contenuto calorico soprattutto nei wafer farciti con cioccolato, crema o altri ripieni ad alto contenuto calorico, che possono portare all'aumento di peso se consumati spesso o in grandi porzioni.
- Bassa densità nutrizionale poiché i wafer sono generalmente realizzati con farina raffinata, zucchero e grassi, offrendo poche vitamine o minerali.
- Possibilità di additivi artificiali come conservanti, aromi o coloranti in alcuni wafer commerciali, che possono causare reazioni avverse in individui sensibili.
Come scegliere?
I wafer ideali sono leggeri e croccanti, con strati che si separano facilmente. Devono avere un sapore dolce e cotto che sia gradevole ma non invadente.
I wafer che risultano molli o hanno un sapore stantio e insipido non sono freschi. Evitate quelli che hanno una consistenza unta o dove i sapori sembrano sintetici, poiché non offriranno un'esperienza di snack soddisfacente.
Come conservare i wafer
I wafer devono essere conservati in un contenitore ermetico a temperatura ambiente. Questo li mantiene croccanti e freschi fino a due settimane. Se sigillati correttamente, mantengono la loro consistenza e il loro sapore.
L'umidità può far diventare i wafer molli. Evitate di conservarli in ambienti umidi o vicino a cibi dal forte odore. Assicuratevi che il contenitore sia ben chiuso per prevenire contaminazioni e mantenere la loro qualità.
✅ Fatto interessante!
Quanto dura?
I wafer possono durare 6-12 mesi se conservati in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Per garantire la migliore qualità, consumali entro questo periodo.
Cosa fare con gli avanzi?
I wafer avanzati possono essere utilizzati in una varietà di piatti dolci e croccanti. Sbriciolateli e usateli come guarnizione per gelato, yogurt o budino per aggiungere consistenza, oppure mescolateli in un parfait con strati di frutta e panna montata. I wafer sono anche ottimi come base per cheesecake o crostate, mescolando i wafer sbriciolati con burro fuso e premendo il composto in una teglia.
Utilizzate i wafer come base per mini dessert, alternandoli con cioccolato o caramello, per poi guarnire con panna montata o noci. Se avete molti wafer, considerate di preparare un lotto di biscotti di wafer farcendoli con Nutella, burro di arachidi o formaggio cremoso. I wafer possono anche essere sbriciolati e mescolati in una barretta di dessert o in un impasto per brownie per un tocco croccante. Per uno spuntino veloce, gustate i wafer da soli con una tazza di tè o caffè, oppure immergeteli nel cioccolato fuso per un dolce goloso.
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