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Wafer — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa

wafer foto

Team di Listonic

1 novembre 2024

I wafer sono biscotti leggeri e croccanti disponibili in vari gusti. Scoprite come scegliere wafer con pochi additivi, comprendere il loro contenuto nutrizionale e trovare consigli su come conservarli per mantenerli croccanti.

Nutrienti

Controlla i valori nutrizionali dettagliati, inclusi informazioni come calorie, grassi, carboidrati e proteine per 100 grammi di prodotto.

Informazioni nutrizionali

Quantità per 100 g

Calorie

🔥 291 kcal

Nutrizione per: 100 g% Valore giornaliero*
Carboidrati47 17.09%
Fibra1 3.57%
Zuccheri24 48%
Indice Glicemico75 -
Proteine3 6%
Sodio140 6.09%
Grassi totali10 12.82%

*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.

Fatti e consigli

😋
I wafer erano già conosciuti in Europa occidentale nel IX secolo.
📦
Conservare i wafer in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto per mantenerne la croccantezza. Evitare l'esposizione all'umidità.

Benefici per la salute

Scoprite come i wafer possono essere integrati in un piano alimentare nutriente e contribuire al vostro benessere.
  • Fornisce energia rapida grazie al suo contenuto di carboidrati, utile per un'immediata carica di energia.
  • Aumenta il piacere e la soddisfazione quando consumato come uno sfizio, contribuendo al benessere emotivo.
  • Snack versatile che può essere abbinato ad altri alimenti come frutta, gelato o creme spalmabili per un valore nutrizionale aggiuntivo.

Rischi per la salute

Riconosci i potenziali problemi legati ai wafer.
  • Alto contenuto di zucchero nella maggior parte dei wafer commerciali, che può contribuire all'aumento di peso, alla carie dentale e a un maggiore rischio di diabete se consumati frequentemente.
  • Alto contenuto calorico soprattutto nei wafer farciti con cioccolato, crema o altri ripieni ad alto contenuto calorico, che possono portare all'aumento di peso se consumati spesso o in grandi porzioni.
  • Bassa densità nutrizionale poiché i wafer sono generalmente realizzati con farina raffinata, zucchero e grassi, offrendo poche vitamine o minerali.
  • Possibilità di additivi artificiali come conservanti, aromi o coloranti in alcuni wafer commerciali, che possono causare reazioni avverse in individui sensibili.
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Come scegliere?

I wafer ideali sono leggeri e croccanti, con strati che si separano facilmente. Devono avere un sapore dolce e cotto che sia gradevole ma non invadente.

I wafer che risultano molli o hanno un sapore stantio e insipido non sono freschi. Evitate quelli che hanno una consistenza unta o dove i sapori sembrano sintetici, poiché non offriranno un'esperienza di snack soddisfacente.

Come scegliere?

Come conservare i wafer

I wafer devono essere conservati in un contenitore ermetico a temperatura ambiente. Questo li mantiene croccanti e freschi fino a due settimane. Se sigillati correttamente, mantengono la loro consistenza e il loro sapore.

L'umidità può far diventare i wafer molli. Evitate di conservarli in ambienti umidi o vicino a cibi dal forte odore. Assicuratevi che il contenitore sia ben chiuso per prevenire contaminazioni e mantenere la loro qualità.

✅ Fatto interessante!

Per mantenere i wafer extra croccanti, puoi aggiungere un piccolo pezzo di pane secco o un pacchetto di gel di silice nel contenitore; questo assorbirà l'umidità in eccesso.

Quanto dura?

I wafer possono durare 6-12 mesi se conservati in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Per garantire la migliore qualità, consumali entro questo periodo.

Cosa fare con gli avanzi?

I wafer avanzati possono essere utilizzati in una varietà di piatti dolci e croccanti. Sbriciolateli e usateli come guarnizione per gelato, yogurt o budino per aggiungere consistenza, oppure mescolateli in un parfait con strati di frutta e panna montata. I wafer sono anche ottimi come base per cheesecake o crostate, mescolando i wafer sbriciolati con burro fuso e premendo il composto in una teglia.

Utilizzate i wafer come base per mini dessert, alternandoli con cioccolato o caramello, per poi guarnire con panna montata o noci. Se avete molti wafer, considerate di preparare un lotto di biscotti di wafer farcendoli con Nutella, burro di arachidi o formaggio cremoso. I wafer possono anche essere sbriciolati e mescolati in una barretta di dessert o in un impasto per brownie per un tocco croccante. Per uno spuntino veloce, gustate i wafer da soli con una tazza di tè o caffè, oppure immergeteli nel cioccolato fuso per un dolce goloso.

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