Сок Ананаса — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Ананасовый сок не только освежает, но и богат витаминами, особенно витамином C и марганцем. Узнайте о его пользе для здоровья, как выбрать лучший продукт и получите советы по хранению, чтобы сохранить его свежесть.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 53 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	13	4.73%
Клетчатка	0	-
Сахара	10	20%
Гликемический индекс	46	-
Белок	0	-
Натрий	1	0.04%
Общий жир	0	-

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

🛒

Выбирайте 100% ананасовый сок без добавления сахара и консервантов. Свежевыжатый сок содержит больше питательных веществ.

📦

Храните неоткрытый ананасовый сок в прохладном, сухом месте. После открытия храните в холодильнике и используйте в течение семи-десяти дней.

Польза для здоровья

Узнайте, как ананасовый сок может способствовать улучшению здоровья и бодрости.

Богат витаминами и минералами, такими как витамин C, марганец и витамин B6, которые поддерживают общее здоровье и благополучие.
Содержит антиоксиданты, которые помогают защищать организм от свободных радикалов и уменьшают воспаление.
Поддерживает здоровье пищеварительной системы благодаря ферменту бромелаин, который помогает в переваривании белков.
Увлажняющий и освежающий, что делает его хорошим выбором для поддержания водного баланса.
Поддерживает иммунную функцию благодаря высокому содержанию витамина C.

Риски для здоровья

Учитывайте опасения, связанные с ананасовым соком.

Высокое содержание сахара даже в 100% соке ананаса, что может способствовать набору веса, кариесу и повышенному риску диабета при частом употреблении.
Высокая кислотность, которая может усугубить симптомы кислотного рефлюкса или изжоги у чувствительных людей.
Потенциал для чрезмерного потребления из-за сладкого и приятного вкуса, что может привести к избыточному потреблению калорий и сахара, если не следить за размерами порций.
Низкое содержание клетчатки, так как сок ананаса не содержит клетчатки, присутствующей в цельных ананасах, что может привести к резким скачкам уровня сахара в крови.
Риск взаимодействия с лекарствами, особенно с антикоагулянтами, так как сок ананаса содержит бромелайн, который может усиливать их действие.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Ананасовый сок должен быть ярко-желтым, прозрачным и без осадка, что свидетельствует о его свежести и правильной фильтрации. Упаковка должна быть герметичной, чтобы избежать попадания воздуха, который может повлиять на вкус и срок хранения.

Избегайте сока ананаса в упаковках, которые вздуты или имеют выпуклости, так как это может быть признаком ферментации. Сок с чрезмерно кислым вкусом или необычным ароматом также следует избегать, так как это может указывать на порчу.

Как хранить ананасовый сок

Ананасовый сок следует хранить в холодильнике после открытия, оставляя его в оригинальной упаковке. Хранение в холодильнике сохраняет его свежесть и вкус на срок до недели

Воздействие воздуха может привести к порче сока ананаса. Избегайте оставлять его открытым и всегда плотно закрывайте упаковку. Правильное хранение сохраняет его вкус и питательную ценность, обеспечивая его вкусность и безопасность для употребления

✅ Интересный факт

Для достижения наилучших результатов перед каждым использованием встряхивайте ананасовый сок, чтобы обеспечить равномерное распределение натуральных вкусов и питательных веществ.

Как долго хранится?

Ананасовый сок может храниться в холодильнике 7-10 дней после открытия. Неоткрытый сок может сохранять свои свойства 6-12 месяцев, если его хранить в прохладном и темном месте. Правильное хранение помогает сохранить свежесть и питательную ценность, обеспечивая освежающий напиток.

Что делать с остатками еды?

Оставшийся ананасовый сок можно использовать в самых разных кулинарных и некулинарных целях. На кухне сок ананаса придает сладкий и кислый вкус таким блюдам, как маринады, соусы, коктейли и десерты. Его часто используют для размягчения мяса, добавления вкуса смузи или придачи тропического оттенка выпечке.

Помимо употребления в напитках, сок ананаса имеет множество других применений. Его можно использовать в домашних косметических процедурах, например, смешивая с медом или йогуртом, чтобы создать осветляющую маску для лица, которая помогает омолодить кожу. Сок ананаса также можно использовать как натуральное средство для улучшения пищеварения и облегчения боли в горле благодаря высокому содержанию бромелайна. Кроме того, сок ананаса можно использовать в рукоделии, например, для создания натуральных красителей для тканей или бумаги. Некоторые люди также добавляют сок ананаса в домашние чистящие средства, чтобы помочь удалить пятна и запахи с поверхностей.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.