Dietní plán pro Crohnovu chorobu

NapsalTým Listonic

Aktualizováno dne Nov 1, 2024

Řízení jak IBS, tak Crohnovy choroby může být náročné, ale dietní plán pro IBS přizpůsobený Crohnově chorobě může pomoci. Tento plán se zaměřuje na jemné a výživné potraviny, které podporují zdraví vašeho trávení, aniž by vyvolávaly zhoršení stavu. Užijte si jídla, která jsou šetrná k vašemu trávicímu systému a zároveň poskytují živiny potřebné k tomu, abyste zůstali silní a zdraví.

Seznam potravin pro dietní plán

Kuřecí Prsa

Libové Mleté Krůtí

Filé Z Lososa

Konzervovaný Tuňák

Vejce

Špenát

Mrkev

Cuketa

Zelené Fazolky

Oloupané Brambory

Sladké Brambory

Papriky

Banány

Borůvky

Jahody

Oloupaná Jablka

Bílá Rýže

Quinoa

Oves

Bezlepkový Chléb

Mandlové Mléko

Bezlaktozový Řecký Jogurt

Konzervované Cizrny

Konzervované Čočky

Tofu

Dýňová Semínka

Slunečnicová Semínka

Olivový Olej

Fortifikované Bezlepkové Cereálie

Chia Semínka

Mletý Lněný Semínka

Bezlaktozové Mléko

Filé Z Tresky

Hokkaido Dýně

Oloupané Okurky

Sdílej tento seznam

Přehled dietních plánů

Dietní plán IBS pro Crohnovu chorobu pomáhá zvládat obě onemocnění zaměřením na jemné a výživné potraviny. Tento plán je navržen tak, aby podporoval vaše trávení, aniž by vyvolával zhoršení stavu. Cílem je vyvážit vaši stravu způsobem, který je uklidňující a podpůrný.

Užívejte si jídla, která uklidňují vaše střeva a zároveň poskytují potřebné živiny. Tento plán usnadňuje zvládání složitosti jak IBS, tak Crohnovy choroby.

Dietní plán pro Crohnovu chorobu ukázkový produkt

Potraviny k jídlu

Libové bílkoviny: Kuřecí, krůtí a ryby jsou snadno stravitelné a poskytují potřebné živiny bez podráždění trávicího traktu.
Zelenina s nízkým obsahem FODMAP: Vařené mrkve, cukety a špenát jsou šetrné k trávicímu systému.
Rýže a brambory: Tyto potraviny jsou jemné, snadno stravitelné zdroje sacharidů, které dodávají energii.
Bezlaktozové mléčné výrobky: Bezlaktozové mléko a jogurty jsou šetrnější k trávicímu ústrojí a nabízejí bílkoviny a vápník.
Banány a melouny: Tyto ovoce mají nízký obsah vlákniny a jsou snadno stravitelné, což je činí vhodnými pro citlivý žaludek.

✅ Tip

Během zhoršení stavu se doporučuje dodržovat měkkou, nízkofiberovou stravu, aby se snížilo zatížení trávicího systému a podpořilo se pohodlnější hojení střev.

Potraviny, které se nemají jíst

Potraviny s vysokým obsahem vlákniny: Vyhněte se celozrnným výrobkům a syrové zelenině, protože mohou zhoršit příznaky během záchvatů.
Pikantní jídla: Chilli a pálivé omáčky mohou dráždit trávicí trakt a vyvolat příznaky.
Mléčné výrobky: Běžné mléko, sýr a zmrzlina mohou být těžko stravitelné a způsobit nepohodlí.
Smažená a tučná jídla: Omezte smažené pokrmy a jídla s vysokým obsahem tuku, protože mohou zpomalit trávení a vyvolat záchvaty.
Některé ovoce: Vyhněte se jablkům, hruškám a dalším ovocem s vysokým obsahem vlákniny, které může být pro trávicí systém náročné.

Hlavní výhody

Dietní plán pro Crohnovu chorobu zaměřuje na potraviny, které uklidňují trávicí trakt a minimalizují zánět. Podporuje vstřebávání živin a vyhýbá se běžným spouštěčům zhoršení Crohnovy choroby. Tento plán pomáhá udržovat energii a celkové zdraví díky snadno stravitelným živinám. Efektivně vyvažuje dietní potřeby pro obě podmínky.

📊 Doporučené rozložení potravin

Jak sestavit rozpočet na tento dietní plán

Kupujte velká balení potravin s nízkým obsahem vlákniny, jako je bílá rýže a brambory, abyste ušetřili. Vybírejte sezónní zeleninu s nízkým obsahem FODMAP, která bývá často levnější a čerstvější. Zvolte cenově dostupné zdroje bílkovin, jako je konzervovaný tuňák a vejce, abyste udrželi svůj dietní plán v rozumných mezích. Plánujte jídla s jednoduchými ingrediencemi a zamražte zbytky, abyste se vyhnuli plýtvání a dalším nákladům.

Stáhni si nákupní seznam ZDARMA

Přidej nebo odeber položky
Seřaď položky podle uliček v obchodě
Sdílej seznam se svým partnerem

Návrh jídelníčku

Den 1

Snídaně:Ovesné vločky s mandlovým mlékem, plátky banánu a chia semínky
Oběd:Grilované kuřecí prso s quinoou a restovaným špenátem
Večeře:Pečený losos s pečenými bramborami a zelenými fazolkami
Snack:Bezlaktozový řecký jogurt s borůvkami a slunečnicovými semínky
Kalorie🔥: 1750
Tuky💧: 60g
Sacharidy🌾: 200g
Bílkoviny🥩: 100g

Den 2

Snídaně:Fortifikované bezlepkové cereálie s mandlovým mlékem a jahodami
Oběd:Libové mleté krůtí maso s restovanými paprikami a bílou rýží
Večeře:Salát z konzervované tuňáka s quinoou a oloupanými okurkami
Snack:Rýžové chlebíčky s mandlovým máslem a oloupanými jablky
Kalorie🔥: 1650
Tuky💧: 58g
Sacharidy🌾: 190g
Bílkoviny🥩: 95g

Den 3

Snídaně:Bezlepkový toast s arašídovým máslem a borůvkami
Oběd:Pečené kuřecí prso s dušenou cuketou a quinoou
Večeře:Grilovaný tofu s pečenými bramborami a zelenými fazolkami
Snack:Bezlaktozový řecký jogurt s borůvkami a dýňovými semínky
Kalorie🔥: 1700
Tuky💧: 62g
Sacharidy🌾: 195g
Bílkoviny🥩: 97g

Den 4

Snídaně:Ovesné vločky s mandlovým mlékem, plátky banánu a mletým lněným semínkem
Oběd:Konzervovaná čočková polévka s bílou rýží a restovaným špenátem
Večeře:Pečený losos s pečenými bramborami a zelenými fazolkami
Snack:Rýžové chlebíčky s mandlovým máslem a oloupanými jablky
Kalorie🔥: 1720
Tuky💧: 61g
Sacharidy🌾: 198g
Bílkoviny🥩: 99g

Den 5

Snídaně:Fortifikované bezlepkové cereálie s mandlovým mlékem a borůvkami
Oběd:Salát z konzervovaných cizrny s quinoou, paprikami a zelenými fazolkami
Večeře:Grilované kuřecí prso s dušenou mrkví a rýží
Snack:Bezlaktozový řecký jogurt s jahodami a slunečnicovými semínky
Kalorie🔥: 1680
Tuky💧: 59g
Sacharidy🌾: 190g
Bílkoviny🥩: 96g

Den 6

Snídaně:Ovesné vločky s mandlovým mlékem, borůvkami a chia semínky
Oběd:Grilovaný tofu s restovanými paprikami a quinoou
Večeře:Libové mleté krůtí maso s pečenými bramborami a dušeným špenátem
Snack:Rýžové chlebíčky s arašídovým máslem a plátky banánu
Kalorie🔥: 1700
Tuky💧: 60g
Sacharidy🌾: 192g
Bílkoviny🥩: 98g

Den 7

Snídaně:Bezlepkový toast s mandlovým máslem a banánem
Oběd:Salát z konzervované tuňáka s quinoou a cuketou
Večeře:Pečené filé z tresky s batáty a zelenými fazolkami
Snack:Bezlaktozový řecký jogurt s borůvkami a dýňovými semínky
Kalorie🔥: 1720
Tuky💧: 61g
Sacharidy🌾: 195g
Bílkoviny🥩: 99g

Stáhněte si ZDARMA seznam potravin pro tento dietní plán

⚠️ Měj na paměti

Stejně jako u každé změny stravy se doporučuje před změnou stravovacích návyků poradit se s odborným lékařem nebo registrovaným dietologem.

Další dietní plány

Carnivorní dietní plán pro diabetiky

Tento dietní plán na carnivore dietu pro diabetiky je velmi nízký na sacharidy a skládá se téměř výhradně z bílkovin a tuků. To pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Vyhýbání se cukrům a většině sacharidů může umožnit efektivní zvládání diabetu. Je to radikální, ale jednoduchá dietní intervence, kterou by měl provádět pod dohledem a vedením zdravotnických odborníků.

Carnivorní dietní plán pro zdravé stravování

Zdravé stravování v carnivore dietním plánu zahrnuje širokou škálu výživných masových produktů, jako jsou orgány a kostní vývary, které obsahují důležité vitamíny a minerály. Cílem je eliminovat zánětlivé reakce, které jsou charakteristické pro některé životní stylové nemoci, a omezit stravu na esenciální živiny. Může se to zdát omezující, avšak umožňuje to hlouběji se zaměřit na kvalitu každého kusu masitého jídla.

Carnivorní dietní plán pro začátečníky

Následující plán pro začátečníky v carnivore stravě je určen především těm, kteří jsou noví v tomto způsobu života. Začněte tím, že budete jíst pouze maso, a to místo jiných živočišných produktů. Po několika týdnech můžete začít zavádět další potraviny, jako jsou ryby, drůbež a vnitřnosti. Neobsahuje žádné složité kroky - naučte se základy přípravy masa a přizpůsobte se novému stravovacímu vzoru.