Alkalisk madplan til morgenmad

• Grønne smoothies: Blend spinat, grønkål og en banan for en nærende, lavsyre start på dagen.
• Chiafrø-pudding: Lav den med mandelmælk og top med friske bær for en mættende og alkalisk morgenmadsmulighed.
• Quinoa-grød: Erstat traditionel havregryn med quinoa kogt i kokosmælk, toppet med nødder og frugt.
• Avocado-toast: Smør avocado på fuldkornsbrød og drys med frø for et solidt, alkalisk måltid.
• Frisk frugtsalat: Bland melon, mango og bær for en forfriskende og pH-venlig morgenmad.

• Kaffe: Prøv at reducere eller undgå kaffe, da det kan øge syreindholdet og forårsage ubehag.
• Forarbejdede morgenmadsprodukter: Undgå sukkerholdige morgenmadsprodukter og granola, som kan øge syreindholdet og mangler næringsværdi.
• Pandekager og vafler: Spring disse morgenmadsfavoritter over, da de er lavet af raffineret mel og ofte er dækket af sirup.
• Pølser og bacon: Disse forarbejdede kødprodukter er høje i fedt og kan bidrage til syre refluks og inflammation.
• Appelsinjuice: Denne morgenklassiker er sur og kan forværre syre refluks eller halsbrand.

At planlægge en alkalisk morgenmad på budget er lettere, end man skulle tro. Hold dig til basisvarer som fuldkornsprodukter, mandelmælk og friske frugter. At købe ind i større mængder af nødder og frø kan hjælpe med at spare penge. Prøv at lave smoothies derhjemme med overkommelige grøntsager som spinat eller grønkål.