Atkins madplan til morgenmad

• Ægge-muffins: Lette at lave og fyldt med protein og grøntsager.
• Avocado og bacon: En lækker kombination, der er rig på sunde fedtstoffer.
• Low-carb smoothies: Blend spinat, avocado og usødet mandelmælk for en nærende start.
• Chia-pudding: Lavet med chiafrø og usødet kokosmælk, det er et velsmagende, low-carb valg.
• Omeletter: Tilpas med dine yndlings low-carb grøntsager og oste.

• Sødet morgenmad: Højt indhold af sukker og kulhydrater, som ikke passer ind i Atkins-planen.
• Pandekager og vafler: Typisk rige på kulhydrater, selv uden sirup.
• Frugtyoghurt: Indeholder ofte tilsatte sukkerarter, der øger kulhydratindholdet.
• Toast og bagels: Fyldt med kulhydrater, selv de fuldkornsvarianter.
• Morgenmadsbagværk: Donuts, muffins og scones er høje i sukker og kulhydrater.

Til morgenmad på en atkins kostplan kan du fokusere på budgetvenlige muligheder som æg, der er alsidige og billige. Græsk yoghurt og hytteost kan også være økonomiske valg, især når de købes i større beholdere. Undgå dyre specialprodukter ved at lave dine egne lavkulhydrat morgenmadsopskrifter. Forbered morgenmaden på forhånd, så du har en hurtig og prisvenlig løsning klar hver morgen.