Madplan for nyresygdom

Er du på udkig efter en nyrevenlig kost? Vores 7-dages madplan for nyresygdom er designet til at støtte nyresundheden. Lær, hvordan du kan sammensætte måltider, der er skånsomme mod dine nyrer, og gør dem til en praktisk indkøbsliste. Lad os sammen støtte din nyresundhed!

Komplet måltidsplan

Gratis indkøbsliste

Artikel gennemgået

Madplan og indkøbsliste

Æbler

Kanel

Havregryn

Skummetmælk

Malet hørfrø

Kyllingebryst

Broccoli

Quinoa

Laks

Søde kartofler

Grønne bønner

Bær

Skummet yoghurt

Tyrkiet

Brune ris

Linser

Fuldkornsbrød

Æggehvider

Spinat

Tomater

Lav-phosphor ost

Rejer

Blandet salat

Citron

Asparges

Pære

Mandelmælk

Fisk

Kål

Lav-phosphor majs tortillas

Peberfrugter

Malet kalkun

Diced tomater

Lav-kalium yoghurt

Granola

Jordbær

Kylling

Lav-phosphor marinade

Torsk

Røræg

Fuldkorns toast

Tofu

Lav-phosphor grøntsager

Kikærter

Lav-kalium dressing

Meloner

Solsikkefrø

Avocado

Agurk

Kyllingelår

Søde kartoffelstænger

Del denne liste

Oversigt over madplan

Er du på udkig efter en nyrevenlig kost? Vores 7-dages madplan til nyresygdom er designet til at støtte nyresundheden. Den inkluderer fødevarer med lavt indhold af kalium og fosfor for at lette nyrernes arbejde.

Denne madplan hjælper med at håndtere nyresygdom med en kost, der både er beskyttende og velsmagende.

Fødevarer at spise

Magre proteiner: Kylling, kalkun, fisk og tofu er fremragende kilder til protein uden at belaste med for meget fosfor.
Friske grøntsager: Vælg lavkalium grøntsager som peberfrugter, kål og grønne bønner.
Frugter: Hold dig til nyrefordelagtige frugter som æbler, druer og bær i moderate mængder.
Fuldkorn: Vælg fuldkorn som brune ris, quinoa og havregryn for fiber og næringsstoffer.
Sunde fedtstoffer: Inkluder olivenolie, avocado og hørfrøolie for hjertevenlige fedtstoffer.
Dairy alternativer: Overvej lav-fosfor mælkesubstitutter som mandelmælk eller risdrik.
Krydderurter og krydderier: Brug urter som persille og dild til at give smag til retter uden at tilsætte natrium.
Begræns natrium: Vælg lav-natrium krydderier og vær opmærksom på forarbejdede fødevarer med højt saltindhold.

✅ Tip

Overvåg og begræns indtaget af fødevarer med højt indhold af kalium og fosfor, og fokuser på hjertevenlige fedtstoffer og magre proteiner.

Fødevarer, man ikke må spise

Fødevarer med højt kaliumindhold: Begræns indtaget af bananer, appelsiner og kartofler, da høje kaliumniveauer kan belaste nyrerne.
Forarbejdede fødevarer: Skær ned på pakkede snacks, dåsesupper og færdigretter med tilsat natrium.
Rødt kød og forarbejdede kødprodukter: Reducer indtaget af oksekød, pølser og bacon, da de kan bidrage til nyreskader.
Mejeriprodukter: Begræns indtaget af mejeriprodukter med højt fosforindhold som ost og yoghurt; vælg nyrevenlige alternativer.
Mørkfargede sodavand: Colaer indeholder fosforsyre, som kan være skadelig for nyrefunktionen.
Overdreven proteinindtag: Undgå overdreven indtagelse af protein, da det kan belaste nyrerne; konsulter en diætist for personlige anbefalinger.
Fødevarer med højt natriumindhold: Hold dig væk fra salte snacks, dåsesupper og forarbejdede kødprodukter for at opretholde et sundt blodtryk.
Alkohol: Begræns alkoholforbruget, da det kan dehydrere kroppen og belaste nyrefunktionen.

Bliv en del af 20+ millioner bevidste forbrugere verden over!

Vigtigste fordele

Madplanen for nyresygdom er designet til at støtte nyresundhed ved at fokusere på fødevarer, der er venlige for nyrerne. Denne plan lægger vægt på kontrollerede niveauer af protein, fosfor og natrium, samtidig med at den sikrer tilstrækkeligt indtag af essentielle næringsstoffer. Ved at fremme en afbalanceret kost hjælper planen personer med nyresygdom med at håndtere deres tilstand og opretholde generel trivsel.

🎓 Anbefalet fordeling af næringsstoffer

Fedt

Kulhydrater

Protein

Fiber

Andet

Sådan budgetterer du med denne madplan

For at budgettere en kostplan til nyresygdom bør du fokusere på nyrevenlige og økonomiske fødevarer. Køb basisvarer som havregryn, brune ris og fuldkorn i store mængder. Vælg sæsonbestemte frugter og grøntsager, og overvej at købe frosne bær og blandede grøntsager. Brug billige proteinkilder som æg, kyllingelår og dåse-kikærter. Forbered store portioner af retter som linseretter og grøntsagswok for at spare tid og penge. Hjemmelavede dressinger og marinader kan tilpasses til lave niveauer af fosfor og kalium, hvilket både gavner helbredet og økonomien. Begræns de dyrere proteiner som laks og rejer til lejlighedsvise måltider. Vælg i stedet billigere fisk som torsk, og overvej plantebaserede proteiner som tofu som nærende og budgetvenlige alternativer.

Download indkøbslisten GRATIS

✔️ Tilføj og fjern varer
✔️ Sortér varer efter butiksgange
✔️ Del listen med din partner

Ekstra tips

Ideer til sunde snacks

Snacks til nyresygdom, med fokus på nyrevenlige ingredienser:

Æbleskiver
Ris kager med flødeost
Rød peberfrugt med hummus
Friske bær
Agurkeskiver
Æggehvider
Usaltet popcorn

Hvordan får man endnu flere næringsstoffer?

For personer med nyresygdom er det ofte nødvendigt at justere kosten for at mindske belastningen på nyrerne. Højkvalitetsproteinkilder som æggehvider og fisk er vigtige, da de producerer færre affaldsstoffer. Det anbefales ofte at begrænse indtaget af fosfor og kalium, som findes i visse frugter, grøntsager og mejeriprodukter. Det er også vigtigt at fokusere på hjertevenlige fedtstoffer og undgå forarbejdede fødevarer for at håndtere relaterede sundhedsproblemer som hypertension, der kan forværre nyreproblemer.

Forslag til madplan

7-dages nyrevenlig madplan

Dag 1

Morgenmad: Æble-kanel havregrød med skummetmælk og et drys af malet hørfrø
Frokost: Grillet kyllingebryst med dampet broccoli og quinoa
Aftensmad: Bagte laks med ovnristede søde kartofler og grønne bønner

Kalorier: 1800 Fedt: 39g Kulhydrater: 105g Protein: 63g

Dag 2

Morgenmad: Smoothie med lavt kaliumindhold lavet af bær, æble og skummet yoghurt
Frokost: Tyrkey- og grøntsagssteg med brune ris
Aftensmad: Linse-suppe med en skive fuldkornsbrød

Kalorier: 1920 Fedt: 43g Kulhydrater: 135g Protein: 50g

Dag 3

Morgenmad: Æggehvideomelet med spinat, tomater og lavt fosforindhold ost
Frokost: Grillede rejer og quinoasalat med blandede salatblade og citronvinaigrette
Aftensmad: Bagte kylling med sød kartoffelmos og asparges

Kalorier: 1830 Fedt: 43g Kulhydrater: 90g Protein: 75g

Dag 4

Morgenmad: Smoothie med lavt fosforindhold lavet af pære, bær og mandelmælk
Frokost: Grillede fisketacos med kålslaw og lavt fosforindhold majs tortillas
Aftensmad: Quinoa-fyldte peberfrugter med hakket kalkun og hakkede tomater

Kalorier: 1810 Fedt: 40g Kulhydrater: 105g Protein: 65g

Dag 5

Morgenmad: Yoghurtparfait med lavt kaliumindhold, granola og friske jordbær
Frokost: Kylling- og grøntsagskebab med quinoa og en lavt fosforindhold marinade
Aftensmad: Bagte tilapia med brune ris og dampet broccoli

Kalorier: 1840 Fedt: 41g Kulhydrater: 95g Protein: 72g

Dag 6

Morgenmad: Scrambled eggs med lavt fosforindhold og spinat samt en skive fuldkornsbrød
Frokost: Stegt tofu med lavt fosforindhold grøntsager og quinoa
Aftensmad: Grillet grøntsags- og kikærtesalat med en lavt kaliumdressing

Kalorier: 1860 Fedt: 47g Kulhydrater: 110g Protein: 53g

Dag 7

Morgenmad: Frugtsalat med lavt fosforindhold bestående af melon, bær og et drys solsikkefrø
Frokost: Reje- og avocado-wrap med lavt fosforindhold tortilla og en side af agurkeskiver
Aftensmad: Ristede kyllingelår med søde kartoffelstænger og grønne bønner

Kalorier: 1840 Fedt: 39g Kulhydrater: 105g Protein: 70g

Disse værdier er omtrentlige og kan variere lidt afhængigt af specifikke portionsstørrelser og tilberedningsmetoder.

Download den GRATIS indkøbsliste til denne madplan

⚠️ Husk

Som med alle andre kostændringer anbefales det at rådføre sig med en sundhedsplejerske eller diætist, før man ændrer sine kostvaner.