Πρόγραμμα γευμάτων για καρκινοπαθείς
Φροντίζετε καρκινοπαθείς και χρειάζεστε μια κατάλληλη διατροφή; Το 7ήμερο πρόγραμμα γευμάτων για καρκινοπαθείς έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίξει τις διατροφικές τους ανάγκες. Ανακαλύψτε πώς να δημιουργήσετε θρεπτικά γεύματα και να τα συγκεντρώσετε σε μια φροντισμένη λίστα αγορών. Ας θρέψουμε με αγάπη και φροντίδα!
Λίστα παντοπωλείου σχεδίου γεύματος
Βρώμη
Φράουλες
Μέλι
Στήθος Κοτόπουλου
Κινόα
Μπρόκολο
Σολομός
Γλυκοπατάτα
Σπαράγγια
Γιαούρτι Ελληνικό
Ξηροί Καρποί
Ψωμί Ολικής Άλεσης
Αβοκάντο
Αυγά
Σούπα Φακής
Μικτά Πράσινα
Τόφου
Καφέ Ρύζι
Λαχανικά για Τηγανιά
Φρέσκα Φρούτα για Σαλάτα
Κέιλ
Μπανάνα
Μούρα
Πρωτεϊνική Σκόνη
Ρεβίθια
Αγγούρι
Ντοματίνια
Γαρίδες
Ζυμαρικά Ολικής Άλεσης
Σάλτσα Ντομάτας
Τυρί Κότζα
Κομμάτια Ανανά
Καφέ Ρύζι για Πόριτζ
Γάλα Αμυγδάλου
Ροδάκινα
Φασολάκια
Λαχανικά Κάρι
Ρύζι Μπασμάτι
Καρότα
Στικ Αγγουριού
Χούμους
Δημητριακά Ολικής Άλεσης
Γάλα Χαμηλών Λιπαρών
Σπανάκι
Τυρί Φέτα
Μπιφτέκι Γαλοπούλας
Βρυξελλιώτικα Λάχανα
Βούτυρο Αμυγδάλου
Κέικ Ρυζιού
Γιαούρτι για Παρφέ
Γκρανόλα
Μαύρα Φασόλια
Καλαμπόκι
Σάλσα
Λευκό Ψάρι
Κους Κους
Μήλα
Βούτυρο Φιστικιού
Σπόροι Chia
Μάνγκο
Κίτρινο Φρούτο
Πιπεριές
Μοσχάρι για Τηγανιά
Μείγμα Ξηρών Καρπών
Ξηροί Καρποί
Επισκόπηση προγράμματος γευμάτων
Φροντίζετε ασθενείς με καρκίνο; Το 7ήμερο πρόγραμμα γευμάτων για ασθενείς με καρκίνο έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει τις διατροφικές τους ανάγκες. Περιλαμβάνει εύπεπτα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα που βοηθούν στη διαχείριση των παρενεργειών της θεραπείας.
Αυτό το πρόγραμμα γευμάτων στοχεύει να προσφέρει θρέψη και άνεση μέσω της τροφής σε μια δύσκολη περίοδο.
Τρόφιμα προς κατανάλωση
- Άπαχες Πρωτεΐνες: Επιλέξτε άπαχες πηγές πρωτεΐνης όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, αυγά και τόφου για να υποστηρίξετε τη συντήρηση και την αποκατάσταση των μυών.
- Χρωματιστά Λαχανικά: Συμπεριλάβετε μια ποικιλία από χρωματιστά λαχανικά όπως μπρόκολο, σπανάκι, καρότα και πιπεριές για αντιοξειδωτικά και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
- Φρούτα: Επιλέξτε φρέσκα φρούτα όπως μούρα, μήλα και πορτοκάλια για βιταμίνες, μέταλλα και φυσικά σάκχαρα.
- Ολικής Άλεσης Δημητριακά: Προτιμήστε δημητριακά ολικής άλεσης όπως καστανό ρύζι, κινόα και βρώμη για φυτικές ίνες, ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
- Υγιεινά Λίπη: Συμπεριλάβετε πηγές υγιεινών λιπαρών όπως αβοκάντο, ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς και σπόρους για να υποστηρίξετε τη συνολική υγεία.
- Τρόφιμα Πλούσια σε Προβιοτικά: Καταναλώστε γιαούρτι, κεφίρ και ζυμωμένα τρόφιμα για να υποστηρίξετε την υγεία του εντέρου, η οποία παίζει ρόλο στη συνολική ανοσία.
- Βότανα και Μπαχαρικά: Χρησιμοποιήστε βότανα και μπαχαρικά όπως κουρκουμά, τζίντζερ και σκόρδο για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες.
- Ενυδάτωση: Διατηρήστε καλή ενυδάτωση με νερό, βότανα και ζωμούς για να υποστηρίξετε τη συνολική υγεία και να διαχειριστείτε τις παρενέργειες των θεραπειών.
✅ Συμβουλή
Τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώτε
- Επεξεργασμένα Κρέατα: Περιορίστε την κατανάλωση επεξεργασμένων κρεάτων όπως μπέικον, λουκάνικα και αλλαντικά, καθώς μπορεί να περιέχουν πρόσθετα που είναι επιβλαβή.
- Τρόφιμα Υψηλής Περιεκτικότητας σε Ζάχαρη: Μειώστε την κατανάλωση γλυκών σνακ, επιδορπίων και γλυκαντικών ποτών, καθώς η υπερβολική ζάχαρη μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
- Αλκοόλ: Περιορίστε ή αποφύγετε το αλκοόλ, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα και να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα.
- Γαλακτοκομικά Υψηλής Περιεκτικότητας σε Λίπος: Επιλέξτε χαμηλά λιπαρά ή άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα για να διαχειριστείτε την πρόσληψη θερμίδων και κορεσμένων λιπαρών.
- Καυτερά Φαγητά: Να είστε προσεκτικοί με τα καυτερά φαγητά, ειδικά αν έχετε πεπτικά προβλήματα ή πληγές στο στόμα λόγω θεραπειών.
- Τρόφιμα Υψηλής Περιεκτικότητας σε Νατρίου: Περιορίστε την πρόσληψη νατρίου για να διαχειριστείτε την κατακράτηση υγρών και την αρτηριακή πίεση, ειδικά αν αντιμετωπίζετε παρενέργειες όπως οίδημα.
- Ωμά ή Μη Ψημένα Τρόφιμα: Αποφύγετε τα ωμά ή μη ψημένα τρόφιμα, ειδικά αν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι εξασθενημένο, για να μειώσετε τον κίνδυνο τροφικών ασθενειών.
- Καφεΐνη (αν είστε ευαίσθητοι): Ορισμένα άτομα μπορεί να χρειαστεί να περιορίσουν ή να αποφύγουν την καφεΐνη, ειδικά αν επηρεάζει τον ύπνο ή προκαλεί πεπτική δυσφορία.
Γίνε ένας από τους 20+ εκατομμύρια καταναλωτές παγκοσμίως
Κύρια οφέλη
Το πρόγραμμα γευμάτων για ασθενείς με καρκίνο έχει σχεδιαστεί για να παρέχει θρεπτικά τρόφιμα που υποστηρίζουν τη συνολική υγεία κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου. Αυτό το πρόγραμμα δίνει έμφαση σε εύπεπτες, πλούσιες σε ενέργεια επιλογές, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών, υγιών λιπαρών και ποικιλίας φρούτων και λαχανικών. Ενσωματώνοντας τρόφιμα που καλύπτουν συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου, το πρόγραμμα στοχεύει να υποστηρίξει τους ασθενείς στη διατήρηση της δύναμής τους και στη διαχείριση των παρενεργειών.
🎓 Συνιστώμενη κατανομή θρεπτικών συστατικών
Λίπος
Υδατάνθρακες
Πρωτεΐνη
Ίνες
Άλλα
Πώς να υπολογίσετε τον προϋπολογισμό σε αυτό το πρόγραμμα γευμάτων
Κατεβάστε τη λίστα αγορών ΔΩΡΕΑΝ
- ✔️ Προσθέστε και αφαιρέστε αντικείμενα
- ✔️ Ταξινομήστε τα αντικείμενα ανά κατηγορίες καταστήματος
- ✔️ Μοιραστείτε τη λίστα με τον/την σύντροφό σας
Επιπλέον συμβουλές
Υγιεινές ιδέες για σνακ
Θρεπτικά σνακ για ασθενείς με καρκίνο που υποστηρίζουν την ενέργεια και τη διατροφή:
- Σμούθι με φρούτα, γιαούρτι και πρωτεΐνη σε σκόνη
- Ψωμί ολικής άλεσης με αβοκάντο
- Τυρί κότατζ με μαλακά φρούτα όπως μπανάνες ή ροδάκινα
- Βρώμη με αμυγδαλοβούτυρο
- Ψητή γλυκοπατάτα με λίγο ελαιόλαδο
- Ατμισμένα λαχανικά με χούμους
- Ρυζογκοφρέτες με φυστικοβούτυρο και μπανάνα
Πώς να πάρετε ακόμα περισσότερα θρεπτικά συστατικά;
Πρόταση προγράμματος διατροφής
7-ήμερο πρόγραμμα γευμάτων για ασθενείς με καρκίνο
Ημέρα 1
- Πρωινό: Βρώμη με φράουλες και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι
- Μεσημεριανό: Ψητό στήθος κοτόπουλου με κινόα και μπρόκολο στον ατμό
- Βραδινό: Ψητός σολομός με γλυκοπατάτες και σπαράγγια
- Σνακ: Ελληνικό γιαούρτι με μια χούφτα ξηρούς καρπούς
Θερμίδες: 1800 Λίπη: 65g Υδατάνθρακες: 180g Πρωτεΐνη: 100g
Ημέρα 2
- Πρωινό: Φρυγανιά ολικής άλεσης με αβοκάντο και αυγά ποσέ
- Μεσημεριανό: Σούπα με φακές και σαλάτα ανάμεικτων λαχανικών
- Βραδινό: Σοταρισμένο τόφου με καστανό ρύζι και λαχανικά
- Σνακ: Φρουτοσαλάτα
Θερμίδες: 1900 Λίπη: 60g Υδατάνθρακες: 210g Πρωτεΐνη: 80g
Ημέρα 3
- Πρωινό: Smoothie με καλέ, μπανάνα, μούρα και πρωτεΐνη σε σκόνη
- Μεσημεριανό: Σαλάτα κινόα με ρεβίθια, αγγούρι και ντοματίνια
- Βραδινό: Ψητές γαρίδες με ζυμαρικά ολικής και σάλτσα ντομάτας
- Σνακ: Κότατζ τυρί με κομμάτια ανανά
Θερμίδες: 1850 Λίπη: 55g Υδατάνθρακες: 200g Πρωτεΐνη: 95g
Ημέρα 4
- Πρωινό: Πόριτζ καστανό ρύζι με γάλα αμυγδάλου και κομμάτια ροδάκινου
- Μεσημεριανό: Ψητό κοτόπουλο με γλυκοπατάτες και πράσινα φασολάκια
- Βραδινό: Λαχανικά κάρυ με ρύζι μπασμάτι
- Σνακ: Χούμους με sticks καρότου και αγγουριού
Θερμίδες: 1750 Λίπη: 60g Υδατάνθρακες: 190g Πρωτεΐνη: 75g
Ημέρα 5
- Πρωινό: Δημητριακά ολικής με άπαχο γάλα και φέτες μπανάνας
- Μεσημεριανό: Ομελέτα με σπανάκι και φέτα με φρυγανιά ολικής
- Βραδινό: Μπιφτέκι γαλοπούλας με κινόα και ψητά λαχανάκια Βρυξελλών
- Σνακ: Ρυζογκοφρέτες με αμυγδαλοβούτυρο
Θερμίδες: 1800 Λίπη: 65g Υδατάνθρακες: 180g Πρωτεΐνη: 85g
Ημέρα 6
- Πρωινό: Παρφέ γιαουρτιού με γκρανόλα και ανάμεικτα μούρα
- Μεσημεριανό: Μπολ με καστανό ρύζι, μαύρα φασόλια, καλαμπόκι και σάλσα
- Βραδινό: Ψητό λευκό ψάρι με κους κους και σπαράγγια στον ατμό
- Σνακ: Φέτες μήλου με φυστικοβούτυρο
Θερμίδες: 1850 Λίπη: 55g Υδατάνθρακες: 210g Πρωτεΐνη: 80g
Ημέρα 7
- Πρωινό: Πουτίγκα chia με μάνγκο και ακτινίδιο
- Μεσημεριανό: Πιπεριές γεμιστές με κινόα και ψητά λαχανικά
- Βραδινό: Σοταρισμένο μοσχάρι με λαχανικά και καστανό ρύζι
- Σνακ: Ανάμεικτοι ξηροί καρποί με αποξηραμένα φρούτα
Θερμίδες: 1800 Λίπη: 60g Υδατάνθρακες: 195g Πρωτεΐνη: 75g
Αυτές οι τιμές είναι κατά προσέγγιση και μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το μέγεθος των μερίδων και τον τρόπο παρασκευής.
⚠️ Λάβετε υπόψη σας
Το άρθρο αναθεωρήθηκε
- Γράφτηκε από τη συντακτική μας ομάδα.
- Δημοσιεύθηκε στις 31 Δεκ 2024
- Ενημερώθηκε στις 31 Δεκ 2024