Plan alimentaire de camping pour la famille

• Fruits adaptés aux enfants : Pommes, bananes et raisins pour des collations saines et faciles.
• Options de grains entiers : Pain complet, tortillas et pâtes pour des repas équilibrés.
• Choix de protéines : Nuggets de poulet, bâtonnets de fromage et yaourt pour des sources de protéines appréciées par toute la famille.
• Collations saines : Houmous avec des bâtonnets de carottes et crackers de grains entiers avec du fromage.
• Aliments hydratants : Pastèque et tranches de concombre pour rester hydraté et se rafraîchir.

• Collations sucrées : Bonbons, biscuits et céréales sucrées qui apportent peu de nutriments.
• Aliments riches en sodium : Snacks emballés comme les chips et les noix salées qui peuvent entraîner une déshydratation.
• Sodas et boissons sucrées : Privilégiez l'eau ou les jus de fruits naturels à la place.
• Viandes transformées : Saucisses et charcuterie contenant des conservateurs et des graisses malsaines.
• Aliments fragiles : Évitez les aliments qui peuvent se gâter ou se écraser facilement, comme les baies et les tomates.

Pour rendre vos repas en famille amusants et sains lors de votre camping, envisagez ces alternatives adaptées aux familles :

• Pour une protéine différente, des burgers de dinde peuvent remplacer les hot-dogs, offrant une option plus maigre et plus saine.
• Pour varier les légumes, des pois sucrés peuvent remplacer le brocoli, apportant une alternative croquante et sucrée.
• Pour un choix laitier, du fromage provolone peut remplacer la mozzarella, offrant une saveur douce et crémeuse qui fond bien.
• Pour changer de céréales, du couscous peut remplacer le riz, fournissant une céréale légère et rapide à cuire qui se marie bien avec de nombreux plats.
• Pour un nouveau snack, un mélange de fruits secs avec des pépites de chocolat noir peut remplacer les barres de céréales, offrant une douceur et un regain d'énergie.

Élaborer un plan alimentaire pour le camping en famille implique de choisir des plats économiques et appréciés de tous. Pensez à de grandes casseroles de chili ou de pâtes qui peuvent être préparées à l'avance et congelées. Des légumes peu coûteux comme les carottes et les pommes de terre se prêtent bien à la cuisson au feu de camp. Acheter des snacks en vrac, comme des barres de céréales et des fruits, peut également faire des économies tout en satisfaisant tout le monde.