Get app
ProductsCompareTop productsMeal plansDiets

90 30 50 dieetplan voor colonoscopie voorbereiding

90 30 50 dieetplan voor colonoscopie voorbereiding omslagfoto

Listonic-team

1 nov 2024

Voorbereiden op een colonoscopie kan gemakkelijker verlopen met het 90 30 50 dieetplan. Het consumeren van 90 gram eiwitten per dag helpt je energiek te blijven tijdens de voorbereidingsperiode. De 30 gram vezels en 50 gram gezonde vetten zorgen ervoor dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, terwijl je de nodige richtlijnen volgt.

Dieetplan boodschappenlijst

Kipfilet

Witte rijst

Appelmoes

Wit brood

Gekookte aardappelen

Kalkoenfilet

Bouillon

Saltine crackers

Hüttenkäse

Jell-O

Eenvoudige pasta

Hardgekookte eieren

Vanille-ijs

Blikperziken

Griekse yoghurt

Eenvoudige havermout

Aardappelpuree

Tilapiafilets

Blikperen

Courgette

Blikgroene bonen

Blikwortelen

Blikbieten

Witte druivensap

Gatorade

Eenvoudige bagel

Cream of wheat

Witte bloem tortilla's

Eenvoudige popcorn

Appelsap

Kippenbouillon

Roerei

Water

Deel deze lijst

Facebook shareTwitter shareEmail share

Overzicht dieetplan

Je voorbereiden op een colonoscopie kan ontmoedigend zijn, maar het 90 30 50 dieetplan voor colonoscopie voorbereiding kan helpen. Dit dieet zorgt ervoor dat je dagelijks 90 gram eiwitten binnenkrijgt om je energie tijdens het voorbereidingsproces op peil te houden. De 30 gram vezels helpen je spijsverteringssysteem op gang te houden, terwijl 50 gram gezonde vetten essentiële voedingsstoffen bieden.

Door je aan dit plan te houden, wordt de voorbereiding soepeler en minder stressvol. Het ondersteunt je lichaam tijdens het proces, zodat je goed gevoed en voorbereid blijft.

90 30 50 dieetplan voor colonoscopie voorbereiding voorbeeldproduct

Voedsel om te eten

  • Duidelijke Bouillons: Kip-, rundvlees- of groentebouillon om je gehydrateerd te houden en wat voedingsstoffen te bieden.

  • Gewone Witte Rijst: Makkelijk te verteren en helpt je vol te voelen zonder irritatie te veroorzaken.

  • Gelatine Nagerechten: Kies voor heldere varianten die passen binnen de dieetplannen en tegelijkertijd een zoete trek stillen.

  • Appelsap: Een heldere vloeistof die wat suiker en energie levert zonder vezels.

  • Ijsklontjes: Kies voor niet-rode of paarse ijsklontjes om verwarring tijdens de procedure te voorkomen.

✅ Tip

Houd je een dag voor je colonoscopie aan heldere vloeistoffen zoals appelsap en bouillon voor een soepel voorbereidingsproces.

Voedsel dat je niet moet eten

  • Volkoren Granen: Bruine rijst, volkorenbrood en havermout bevatten te veel vezels voor deze periode.

  • Raap Groenten: Wortelen, broccoli en sla kunnen moeilijk te verteren zijn en kunnen de voorbereiding verstoren.

  • Vruchten met Zaden of Schillen: Vermijd bessen, appels en tomaten om resten in de darm te voorkomen.

  • Noten en Zaden: Amandelen, zonnebloempitten en lijnzaad kunnen onverteerde deeltjes in het spijsverteringskanaal achterlaten.

  • Zuivelproducten: Melk, kaas en yoghurt kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken en moeten worden vermeden.

Belangrijkste voordelen

Het 90 30 50 dieetplan voor de voorbereiding op een colonoscopie zorgt voor een schone darm door te focussen op vezelarme voedingsmiddelen die gemakkelijk te verteren zijn. Het dieet biedt heldere vloeistoffen en licht verteerbare voeding die de opbouw van residu in de darmen voorkomt. Dit dieet helpt bij het behouden van hydratatie, wat cruciaal is tijdens de voorbereidingsperiode. Daarnaast minimaliseert het gastro-intestinale ongemakken en bereidt het lichaam effectief voor op de procedure.
90 30 50 dieetplan voor colonoscopie voorbereiding diagram

📊 Voedingsstofverdeling van het 90-30-50-dieet

Hoe te budgetteren met dit dieetplan

Voor het 90 30 50 dieetplan ter voorbereiding op een colonoscopie kunnen heldere bouillons en sappen eenvoudig thuis in grote hoeveelheden worden gemaakt en in porties worden ingevroren. Dit bespaart je de kosten van dure kant-en-klare versies. Huismerken van heldere vloeistoffen en gelatine zijn vaak net zo goed als merkproducten en veel goedkoper. Koop grote verpakkingen witte rijst en aardappelen, die voordelig zijn en van tevoren kunnen worden bereid. Door vooruit te plannen en in te kopen tijdens uitverkoop, kun je binnen je budget blijven.

Download de boodschappenlijst GRATIS

  • Voeg items toe of verwijder ze
  • Sorteer items op winkelpaden
  • Deel de lijst met je partner
Widget cover photo

Suggestie maaltijdplan

Dag 1

  • Ontbijt:Simpele havermout met ingeblikte peren
  • Lunch:Kipfilet met witte rijst en ingeblikte wortelen
  • Avondeten:Tilapiafilets met aardappelpuree en ingeblikte groene bonen
  • Tussendoortje:Appelmoes en zoutjes

Dag 2

  • Ontbijt:Roerei met een gewone bagel
  • Lunch:Kalkoenfilet met gekookte aardappelen en courgette
  • Avondeten:Gewone pasta met cottage cheese en ingeblikte bieten
  • Tussendoortje:Vanille-ijs en ingeblikte perziken

Dag 3

  • Ontbijt:Griekse yoghurt met ingeblikte peren
  • Lunch:Kipfilet met aardappelpuree en ingeblikte wortelen
  • Avondeten:Tilapiafilets met witte rijst en ingeblikte groene bonen
  • Tussendoortje:Jell-O en zoutjes

Dag 4

  • Ontbijt:Simpele havermout met appelmoes
  • Lunch:Kalkoenfilet met gewone pasta en courgette
  • Avondeten:Kipfilet met gekookte aardappelen en ingeblikte bieten
  • Tussendoortje:Cottage cheese en ingeblikte perziken

Dag 5

  • Ontbijt:Tarwegrutten met ingeblikte peren
  • Lunch:Tilapiafilets met witte rijst en ingeblikte wortelen
  • Avondeten:Kalkoenfilet met aardappelpuree en ingeblikte groene bonen
  • Tussendoortje:Vanille-ijs en zoutjes

Dag 6

  • Ontbijt:Roerei met witbrood
  • Lunch:Kipfilet met gewone pasta en courgette
  • Avondeten:Tilapiafilets met gekookte aardappelen en ingeblikte bieten
  • Tussendoortje:Griekse yoghurt en ingeblikte perziken

Dag 7

  • Ontbijt:Simpele havermout met ingeblikte perziken
  • Lunch:Kalkoenfilet met witte rijst en ingeblikte wortelen
  • Avondeten:Kipfilet met aardappelpuree en ingeblikte groene bonen
  • Tussendoortje:Jell-O en zoutjes

Download GRATIS de boodschappenlijst voor dit Dieetplan

Small widget cover photo

⚠️ Houd in gedachten

Zoals bij elke verandering van dieet, is het aan te raden om een professionele zorgverlener of geregistreerde diëtist te raadplegen voordat je je eetgewoonten verandert.

Andere dieetplannen

Carnivoordieetplan voor diabetici omslagfoto

Carnivoordieetplan voor diabetici

Dit dieetplan voor carnivoor dieet voor diabetici is zeer laag in koolhydraten en bestaat bijna volledig uit eiwitten en vetten. Dit helpt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Het vermijden van suikers en de meeste koolhydraten kan helpen om diabetes goed te beheersen. Het is een radicale maar eenvoudige dieetinterventie die onder begeleiding en toezicht van gezondheidsprofessionals moet worden uitgevoerd.

Carnivoordieetplan voor gezonde voeding omslagfoto

Carnivoordieetplan voor gezonde voeding

Gezond eten in het carnivoordieetplan bestaat uit een verscheidenheid aan voedingsrijke vleesbronnen, zoals organen en bottenbouillon, die belangrijke vitamines en mineralen bevatten. Het doel is om ontstekingsreacties te elimineren, die kenmerkend zijn voor sommige levensstijlziekten, en het dieet te beperken tot essentiële voedingsstoffen. Hoewel het misschien beperkend lijkt, moedigt het aan om dieper in te gaan op de kwaliteit van elk stuk vlees dat wordt gegeten.

Carnivoordieetplan voor beginners omslagfoto

Carnivoordieetplan voor beginners

Het volgende carnivoor beginnersdieetplan is speciaal bedoeld voor mensen die nieuw zijn in de carnivore levensstijl. Begin met het eten van alleen vlees in plaats van andere dierlijke producten. Na een paar weken kun je beginnen met het toevoegen van andere soorten voedsel, zoals vis, gevogelte en orgaanvlees. Er zijn geen ingewikkelde stappen - leer de basisprincipes van het bereiden van vlees en pas je aan aan een nieuw voedingspatroon.