Dieetplan met laag cholesterol voor colonoscopie voorbereiding
Listonic-team
Bijgewerkt op 1 nov 2024
Dieetplan boodschappenlijst
Kipfilet
Zalmfilets
Kalkoenfilet
Kabeljauwfilets
Magere Yoghurt
Eiwitten
Spinazie
Boerenkool
Broccoli
Wortelen
Paprika's
Courgette
Aardbeien
Blauwe Bessen
Appels
Sinaasappels
Bruine Rijst
Quinoa
Volkorenbrood
Havermout
Amandelen
Walnoten
Olijfolie
Avocado
Tomaat
Komkommer
Magere Hüttenkäse
Skimmelk
Linzen
Kikkererwten
Tofu
Lijnzaad
Spruitjes
Overzicht dieetplan
Dit dieetplan met een laag cholesterol voor de voorbereiding op een colonoscopie is voornamelijk gericht op het legen van je spijsverteringskanaal en het voorbereiden op het onderzoek. Je zult voedingsmiddelen consumeren die laag in vezels zijn, goed verteerbaar en weinig of geen resten in de darmen achterlaten. Het dieet omvat daarom verfijnde granen, mager vlees en gekookte groenten, maar sluit, voor een bepaalde tijd voor de test, noten, zaden en rauwe groenten uit. Daarnaast wordt een verhoogde vochtinname aangemoedigd en kunnen heldere vloeistoffen, evenals wat bouillon, in de dagen voor de procedure worden opgenomen. Het algemene idee is om de belasting van het spijsverteringssysteem zoveel mogelijk te verminderen, terwijl de dikke darm wordt ontdaan van materiaal, wat bijdraagt aan de gezondheid van het hart en helpt bij je colonoscopie.
Voedsel om te eten
Duidelijke Bouillon: Kip-, rundvlees- of groentebouillon zorgt voor hydratatie en elektrolyten.
Duidelijke Sappen: Appelsap en witte druivensap zijn gemakkelijk verteerbaar en geven wat energie.
Gelatine: Gelatine met citroen- of limoen smaak is een lichte, verfrissende snack.
Gewone Thee: Kruidige of zwarte thee zonder melk kan rustgevend zijn.
Popsicles: Zolang ze niet rood of paars zijn, kunnen ze helpen bij hydratatie en bieden ze wat energie.
✅ Tip
Voedsel dat je niet moet eten
Zuivelproducten: Melk, room en kaas kunnen resten in de dikke darm achterlaten.
Volkoren Granen: Bruine rijst en volkorenbrood kunnen te vezelrijk zijn voor een colonoscopie.
Vezelrijke Groenten: Maïs, broccoli en bonen kunnen moeilijk te verteren zijn en resten achterlaten.
Noten en Zaden: Kunnen aan de darmwand blijven plakken en de procedure verstoren.
Rode of Paarse Voeding: Kan tijdens de procedure voor bloed worden aangezien.
Belangrijkste voordelen
📊 Aanbevolen voedselverdeling
Hoe te budgetteren met dit dieetplan
Download de boodschappenlijst GRATIS
- Voeg items toe of verwijder ze
- Sorteer items op winkelpaden
- Deel de lijst met je partner
Suggestie maaltijdplan
Dag 1
- Ontbijt:Havermout met bosbessen, lijnzaad en magere melk
- Lunch:Gegrilde zalmfilet met gestoomde broccoli en quinoa
- Diner:Kipfilet zonder vel met gebakken spinazie, courgette en zilvervliesrijst
- Tussendoortje:Magere yoghurt met aardbeien
Dag 2
- Ontbijt:Eiwitomelet met boerenkool, paprika en volkoren toast
- Lunch:Plakjes kalkoenborst met geroosterde wortelen en linzen
- Diner:Kabeljauwfilet met geroosterde spruitjes en quinoa
- Tussendoortje:Appel met amandelboter
Dag 3
- Ontbijt:Smoothie met magere yoghurt, aardbeien, spinazie en lijnzaad
- Lunch:Gegrilde tofu met komkommer, tomaat en zilvervliesrijst
- Diner:Kipfilet zonder vel met gebakken boerenkool en quinoa
- Tussendoortje:Sinaasappel met walnoten
Dag 4
- Ontbijt:Havermout met bosbessen, walnoten en magere melk
- Lunch:Zalmfilet met geroosterde paprika's en linzen
- Diner:Kabeljauwfilet met gestoomde broccoli en zilvervliesrijst
- Tussendoortje:Magere cottage cheese met aardbeien
Dag 5
- Ontbijt:Eiwitscramble met spinazie, paprika en volkoren toast
- Lunch:Plakjes kalkoenborst met geroosterde courgette en kikkererwten
- Diner:Tofu roerbak met spruitjes, wortelen en quinoa
- Tussendoortje:Appel met amandelen
Dag 6
- Ontbijt:Smoothie met magere yoghurt, bosbessen, boerenkool en lijnzaad
- Lunch:Gegrilde zalmfilet met gebakken spinazie en zilvervliesrijst
- Diner:Kipfilet zonder vel met geroosterde wortelen en linzen
- Tussendoortje:Sinaasappel met walnoten
Dag 7
- Ontbijt:Havermout met aardbeien, amandelen en magere melk
- Lunch:Plakjes kalkoenborst met komkommer, tomaat en quinoa
- Diner:Kabeljauwfilet met gebakken spruitjes en zilvervliesrijst
- Tussendoortje:Magere cottage cheese met bosbessen
⚠️ Houd in gedachten
Andere dieetplannen
Carnivoordieetplan voor diabetici
Dit dieetplan voor carnivoor dieet voor diabetici is zeer laag in koolhydraten en bestaat bijna volledig uit eiwitten en vetten. Dit helpt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Het vermijden van suikers en de meeste koolhydraten kan helpen om diabetes goed te beheersen. Het is een radicale maar eenvoudige dieetinterventie die onder begeleiding en toezicht van gezondheidsprofessionals moet worden uitgevoerd.
Carnivoordieetplan voor gezonde voeding
Gezond eten in het carnivoordieetplan bestaat uit een verscheidenheid aan voedingsrijke vleesbronnen, zoals organen en bottenbouillon, die belangrijke vitamines en mineralen bevatten. Het doel is om ontstekingsreacties te elimineren, die kenmerkend zijn voor sommige levensstijlziekten, en het dieet te beperken tot essentiële voedingsstoffen. Hoewel het misschien beperkend lijkt, moedigt het aan om dieper in te gaan op de kwaliteit van elk stuk vlees dat wordt gegeten.
Carnivoordieetplan voor beginners
Het volgende carnivoor beginnersdieetplan is speciaal bedoeld voor mensen die nieuw zijn in de carnivore levensstijl. Begin met het eten van alleen vlees in plaats van andere dierlijke producten. Na een paar weken kun je beginnen met het toevoegen van andere soorten voedsel, zoals vis, gevogelte en orgaanvlees. Er zijn geen ingewikkelde stappen - leer de basisprincipes van het bereiden van vlees en pas je aan aan een nieuw voedingspatroon.
Listonic-team
Geverifieerd
