30-dniowy jadłospis do przygotowania do kolonoskopia
Przygotuj się do zabiegu w prosty sposób dzięki 30-dniowemu jadłospisowi do przygotowania do kolonoskopia. Ten jadłospis zawiera posiłki, które są łagodne dla Twojego układu pokarmowego i pomagają zapewnić płynny proces przygotowań. Ciesz się smacznymi opcjami, które sprawiają, że przestrzeganie planu jest łatwe i bezstresowe.
Lista zakupów
Ryż biały
Pierś z kurczaka bez skóry
Banany
Sos jabłkowy
Chleb biały
Jogurt niskotłuszczowy
Marchewki
Gotowane jajka
Brzoskwinie z puszki
Chuda mielona indyk
Ogórek
Ziemniaki białe
Bulion klarowny
Szpinak
Galaretka
Makaron biały
Boczek z indyka
Filety z białej ryby
Cukinia
Białe winogrona
Kasa manna
Wędlina z indyka
Biała kalafior
Melon miodowy
Biały tost
Kiełbasa z indyka
Galaretka żurawinowa
Biała cebula
Serek kremowy
Papaja
Białe tortille kukurydziane
Burgery z indyka
Woda kokosowa
Przegląd jadłospisu
Przygotuj się do swojego zabiegu z pomocą 30-dniowego jadłospisu do przygotowania do kolonoskopii. Ten plan prowadzi cię przez posiłki niskobłonnikowe i łatwe do strawienia, pomagając w odpowiednim przygotowaniu organizmu na kolonoskopię. Postępuj zgodnie z ustalonym schematem, aby zapewnić właściwe przygotowanie układu pokarmowego.
Każdego dnia znajdziesz propozycje posiłków oraz wskazówki, które ułatwią ci przestrzeganie niezbędnych ograniczeń dietetycznych. Ten plan sprawia, że łatwo jest trzymać się diety przygotowawczej do kolonoskopii, jednocześnie ciesząc się jedzeniem.
Co warto jeść?
- Przezroczyste płyny: bulion, klarowne soki i woda, aby utrzymać nawodnienie i oczyścić jelita.
- Produkty niskobłonnikowe: biały chleb, makaron i ryż, które są lekkostrawne.
- Chude białka: kurczak, ryby i jajka, które dostarczają niezbędnych składników odżywczych bez zwiększania objętości.
- Proste płatki śniadaniowe: kasza manna i płatki kukurydziane, które są łatwe do strawienia.
- Napój bez gazów: herbaty ziołowe i klarowne napoje sportowe, które pomagają w nawodnieniu i uzupełniają elektrolity.
✅ Wskazówka
Produkty niezalecane
- Produkty bogate w błonnik: Pełnoziarniste produkty, orzechy, nasiona oraz surowe warzywa, które mogą zwiększyć objętość stolca.
- Czerwone mięso: Wołowina i wieprzowina, które są trudniejsze do strawienia i mogą powodować dyskomfort.
- Produkty mleczne: Mleko, ser i jogurt, które mogą prowadzić do wzdęć i gazów.
- Napoje gazowane: Słodzone napoje i woda gazowana, które mogą powodować gazy i wzdęcia.
- Alkohol: Piwo, wino i mocne trunki, których należy unikać, aby zapobiec odwodnieniu.
Dołącz do 20+ milionów świadomych konsumentów na całym świecie
Główne korzyści
Jadłospis na 30 dni przed kolonoskopią pomaga zapewnić czysty i przejrzysty przewód pokarmowy, co sprawia, że zabieg jest bardziej skuteczny. Zawiera łatwostrawne potrawy, które minimalizują resztki i zmniejszają ryzyko powikłań. Ten plan żywieniowy jest zaprojektowany tak, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie, co jest kluczowe dla sprawnego przebiegu przygotowań. Dodatkowo, zapewnia zrównoważoną dietę mimo ograniczeń żywieniowych, co pomaga utrzymać poziom energii.
🎓 Zalecany podział składników odżywczych
Tłuszcze
Węglowodany
Białko
Błonnik
Inne
Alternatywne produkty spożywcze
Aby przygotować się do kolonoskopii, zachowując odpowiednią dietę, spróbuj tych zamienników:
- Aby zmniejszyć zawartość błonnika, biały ryż może zastąpić brązowy ryż w posiłkach.
- Aby ograniczyć resztki, puszkowane brzoskwinie mogą zastąpić świeże owoce w przekąskach i deserach.
- Aby zwiększyć ilość białka, jajka gotowane w wodzie mogą zastąpić jajka smażone na śniadanie.
- Aby utrzymać posiłki w łagodnym smaku, zwykły biały chleb może zastąpić chleb pełnoziarnisty w posiłkach.
- Aby przygotować kojący napój, rosół drobiowy może zastąpić klarowny bulion w zupach i napojach.
Jak zaoszczędzić
Pobierz listę zakupów za darmo
- ✔️ Dodawaj i usuwaj produkty
- ✔️ Sortuj produkty według alejek w sklepie
- ✔️ Współdziel listę z innymi
Dodatkowe wskazówki
Pomysły na zdrowe przekąski
Oto kilka odpowiednich przekąsek podczas przygotowań do kolonoskopia:
- Proste krakersy
- Gotowane jajka
- Przezroczysta galaretka
- Rosół drobiowy
- Mus jabłkowy (bez miąższu)
- Prosta biała tost
- Jogurt (bez kawałków owoców)
Co pić w ramach tego jadłospisu?
Podczas przygotowań do kolonoskopia, do picia można wybierać wodę, klarowne buliony, sok jabłkowy oraz napoje elektrolitowe. Dozwolone są również przezroczyste napoje gazowane oraz herbata (bez mleka). Należy unikać wszelkich czerwonych i fioletowych płynów, ponieważ mogą one zakłócić przebieg badania.
Jak uzyskać jeszcze więcej składników odżywczych?
Propozycja jadłospisu
30-dniowy plan posiłków na przygotowanie do kolonoskopii
Dzień 1
- Jadłospis: Kasza manna z plasterkami banana
- Jadłospis: Biały ryż z piersią z kurczaka bez skóry i gotowaną marchewką
- Jadłospis: Pieczone filety z białej ryby z gotowanym szpinakiem i białymi ziemniakami
- Jadłospis: Mus jabłkowy i kilka białych winogron
Dzień 2
- Jadłospis: Jogurt niskotłuszczowy z puszkowanymi brzoskwiniami
- Jadłospis: Białe spaghetti z chudym mielonym indykiem i cukinią
- Jadłospis: Burger z indyka z dodatkiem białej kalafiorowej
- Jadłospis: Galaretka i kostki melona miodowego
Dzień 3
- Jadłospis: Biały tost z serkiem śmietankowym i plasterkiem papai
- Jadłospis: Wrap z wędliną z indyka w białej tortilli z plasterkami ogórka
- Jadłospis: Pieczona kiełbasa z indyka z białym ryżem i gotowaną marchewką
- Jadłospis: Galaretka żurawinowa i woda kokosowa
Dzień 4
- Jadłospis: Jajka na twardo z białym tostem
- Jadłospis: Bulion z białymi ziemniakami i szpinakiem
- Jadłospis: Grillowany boczek z indyka z białym makaronem i gotowaną cukinią
- Jadłospis: Mus jabłkowy i białe winogrona
Dzień 5
- Jadłospis: Jogurt niskotłuszczowy z plasterkami banana
- Jadłospis: Biały ryż z chudym mielonym indykiem i białą cebulą
- Jadłospis: Pieczone filety z białej ryby z gotowaną marchewką i kalafiorem
- Jadłospis: Galaretka i puszkowane brzoskwinie
Dzień 6
- Jadłospis: Kasza manna z melonem miodowym
- Jadłospis: Kanapka z indykiem na białym chlebie z plasterkami ogórka
- Jadłospis: Kiełbasa z indyka z białymi ziemniakami i gotowanym szpinakiem
- Jadłospis: Galaretka żurawinowa i woda kokosowa
Dzień 7
- Jadłospis: Jajka na twardo z białym tostem i serkiem śmietankowym
- Jadłospis: Białe spaghetti z piersią z kurczaka i cukinią
- Jadłospis: Grillowany boczek z indyka z białym ryżem i gotowaną marchewką
- Jadłospis: Plasterki papai i galaretka
Powtórz ten plan 4 razy.
⚠️ Pamiętaj
Artykuł sprawdzony merytorycznie
- Napisany przez nasz zespół redakcyjny.
- Opublikowany 9 gru 2024
- Zaktualizowany 9 gru 2024