Plano de dieta para hipertensão em doença renal
Equipe Listonic
Atualizado em 1 de nov. de 2024
Lista de compras do plano de dieta
Espinafre
Couve
Brócolos
Couve-flor
Cenouras
Pimentos
Tomates
Aipo
Alho
Cebolas
Maçãs
Frutos silvestres
Laranjas
Bananas
Ananás
Salmão
Atum
Peito de frango
Peito de peru
Carne magra de vaca
Ovos
Iogurte magro
Queijo cottage
Leite desnatado
Arroz integral
Quinoa
Massa de trigo integral
Aveia
Amêndoas
Nozes
Azeite
Abacate
Sementes de linhaça
Descrição geral do plano de dieta
O plano alimentar para hipertensão em pessoas com doença renal é elaborado para reduzir a carga sobre os rins enquanto controla a pressão arterial. Ele limita o consumo de alimentos ricos em sódio, potássio e fósforo, que podem ser prejudiciais à função renal. Em vez disso, o foco está em refeições equilibradas com porções controladas de proteínas e uma abundância de vegetais que promovem tanto a saúde renal quanto o controle da pressão arterial.
Além disso, este plano é baixo em alimentos processados e rico em nutrientes que contribuem para o bem-estar geral. A dieta incentiva o consumo de alimentos com propriedades anti-inflamatórias naturais, ajudando a proteger a função renal enquanto mantém a pressão arterial estável.
Alimentos a consumir
Couve-flor: Baixa em potássio e rica em vitaminas C e K.
Mirtilos: Cheios de antioxidantes e com baixo teor de potássio.
Alho: Adiciona sabor sem a necessidade de sal extra e possui propriedades anti-inflamatórias.
Claras de ovo: Fonte de proteína de alta qualidade e com baixo teor de fósforo.
Frango sem pele: Uma boa fonte de proteína sem excesso de fósforo e potássio.
✅ Dica
Alimentos a não comer
Alimentos enlatados: Geralmente têm um alto teor de sódio, a menos que sejam rotulados como ""baixo em sódio"" ou ""sem adição de sal"".
Produtos lácteos: Leite, queijo e iogurte são ricos em fósforo e potássio.
Refrigerantes escuros: Contêm aditivos de fósforo.
Cereais integrais: Arroz integral e pão integral podem ter altos níveis de potássio e fósforo.
Bananas: Ricas em potássio, o que pode sobrecarregar os rins.
Principais benefícios
O plano de dieta mediterrânica para desintoxicação ajuda a eliminar toxinas e promover a saúde do fígado através do seu alto conteúdo de antioxidantes e fibras. Alimentos como alho, verduras e limões suportam os processos naturais de desintoxicação. Esta dieta não só limpa o corpo, mas também o fortalece contra poluentes ambientais e dietéticos.
Como fazer um orçamento com este plano de dieta
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Sugestão de plano alimentar
Dia 1
- Pequeno-almoço:Aveia com amêndoas, frutos vermelhos frescos e um fio de mel
- Almoço:Peito de frango grelhado com brócolos cozidos e quinoa
- Jantar:Salmão assado com salada de couve (molho de azeite e limão)
- Lanche:Fatias de maçã com iogurte magro
Dia 2
- Pequeno-almoço:Omelete de espinafre e tomate, acompanhada de uma banana
- Almoço:Salada de peito de peru com pimentos, cenouras e abacate
- Jantar:Bife de atum com arroz integral e couve-flor assada
- Lanche:Nozes e fatias de laranja
Dia 3
- Pequeno-almoço:Torrada de pão integral com queijo cottage e pedaços de ananás
- Almoço:Stir-fry de carne magra com pimentos e arroz integral
- Jantar:Peito de frango com espinafre cozido e quinoa
- Lanche:Palitos de cenoura com hummus
Dia 4
- Pequeno-almoço:Iogurte magro com mirtilos e sementes de linhaça
- Almoço:Salada de salmão com couve, aipo e molho de azeite
- Jantar:Peito de peru grelhado com quinoa e cenouras cozidas
- Lanche:Fatias de maçã com nozes
Dia 5
- Pequeno-almoço:Porridge de quinoa com amêndoas e morangos
- Almoço:Peito de frango grelhado com massa integral e brócolos
- Jantar:Salada de atum com espinafre, tomates e molho de azeite
- Lanche:Banana com queijo cottage
Dia 6
- Pequeno-almoço:Aveia com nozes e mirtilos frescos
- Almoço:Wrap de peito de peru com couve e abacate
- Jantar:Carne magra com pimentos assados e quinoa
- Lanche:Palitos de cenoura com manteiga de amêndoa
Dia 7
- Pequeno-almoço:Frittata de espinafre e cebola com fatias de laranja
- Almoço:Salada de atum com massa integral e aipo
- Jantar:Salmão grelhado com couve-flor cozida e arroz integral
- Lanche:Pedaços de ananás com iogurte magro
⚠️ Lembre-se
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