Listas de compras para dietas

Lista de alimentos da dieta contra o refluxo ácido (+ lista de compras e PDF)

Se sofre de refluxo ácido, sabe o quão desconfortável pode ser. A sensação de ardor no peito, a sensação de estar cheio, a náusea. Felizmente, há medidas que pode tomar para o controlar. Uma das mais importantes é seguir uma dieta que seja suave para o seu estômago. Isso significa evitar alimentos e bebidas que possam irritar o esófago e agravar os seus sintomas. Neste artigo atualizado de 2025, vamos guiá-lo pelos princípios mais importantes desta dieta. Também criámos uma lista de compras perfeitamente alinhada para tornar tudo ainda mais claro.

Lista de alimentos da dieta pobre em iodo (+ lista de compras e PDF)

A dieta pobre em iodo é um plano alimentar de curto prazo que limita o consumo de alimentos ricos em iodo – um mineral essencial na produção de hormonas da tiroide.

O objetivo desta dieta é reduzir os níveis de iodo no organismo para apoiar o tratamento com iodo radioativo ou melhorar a precisão de exames à tiroide. Neste artigo atualizado de 2025, oferecemos orientações valiosas para o ajudar a seguir este padrão alimentar com sucesso. Além disso, disponibilizamos uma lista de compras abrangente para garantir que tem todos os itens necessários para prosperar numa dieta pobre em iodo.

Lista de alimentos da dieta South Beach (+ lista de compras e PDF)

Abaixo encontrará os princípios fundamentais de um estilo de vida South Beach, dicas valiosas, benefícios para a saúde e uma lista de compras prática para iniciar a sua dieta South Beach. Relaxe e prepare-se para começar esta jornada transformadora rumo a um bem-estar melhorado em 2025.

Lista de compras da dieta TDAH (+ PDF)

O TDAH (Transtorno de Défice de Atenção/Hiperatividade) afeta um número crescente de crianças e adultos em todo o mundo. Embora esta neurodiversidade não seja uma doença grave, pode complicar significativamente o dia a dia de muitas pessoas.

Não existe uma dieta universalmente recomendada para o TDAH. No entanto, está comprovado que algumas alterações alimentares podem ajudar a aliviar os sintomas do TDAH. Por isso, criámos um guia abrangente para 2025 e uma lista de compras prática para apoiar as pessoas que enfrentam o TDAH na sua jornada para um maior bem-estar.

Lista de alimentos da dieta crudívora (+ lista de compras e PDF)

Como o próprio nome indica, a dieta de alimentos crus concentra-se no consumo de alimentos não processados e não cozinhados. Ao manter os alimentos no seu estado natural, é possível reter mais nutrientes, vitaminas e enzimas, o que resulta numa melhoria da saúde. Este artigo de 2025 aborda os princípios básicos desta abordagem dietética e fornece uma lista de compras prática para a dieta de alimentos crus, ajudando-o a começar mais rapidamente com esta dieta.

Lista de alimentos da dieta de alimentos integrais (+ lista de compras e PDF)

A dieta de alimentos integrais destaca a importância de consumir alimentos não processados, em seu estado natural. Explore a riqueza de frutas e legumes vibrantes para apoiar o seu corpo e mente. Para o ajudar a seguir esta abordagem alimentar, reunimos todas as informações necessárias neste artigo de 2025. Incluímos também uma lista de compras que o ajudará a abastecer a sua despensa para esta incrível jornada.