Istnieje bardzo wiele różnych rodzajów diet i regularnie pojawiają się nowe. Czasami bardzo łatwo się w nich pogubić, szczególnie jeśli są do siebie podobne.
Każda z diet ma inną skuteczność, która zależy od wielu czynników zaczynając od stanu zdrowia osoby odchudzającej się a na ograniczeniach kalorycznych skończywszy. Diety mają też swoje ograniczenia, są takie których nie można stosować przy pewnych schorzeniach. Warto również wiedzieć jak z diety skutecznie wyjść, kiedy już zakończymy proces odchudzania. Niektóre diety poza spadkiem wagi mogą również przynieść inne pozytywne skutki zdrowotne, warto je znać, aby optymalnie dobrać swoją dietę nie tylko pod kątem redukcji wagi.
Rozpoczynając dietę warto wiedzieć jakie produkty można na niej jeść a z jakich należy lub wręcz trzeba zrezygnować. W związku z tym zakupy, szczególnie na początku diety, mogą być skomplikowane i męczące. Warto mieć wtedy przy sobie listę zakupów Listonic zawierającą rekomendowane produkty. Pozwala ona szybko zweryfikować czy można kupić jakiś produkt, czy też nie. U nas dowiesz się na przykład tego, na czym polega dieta kopenhaska i poznasz przykładowe jadłospisy.
Wszyscy kochamy słońce i dobre jedzenie, a kraje śródziemnomorskie z pewnością mają jedno i drugie. Wydają się też mieć lepsze zdrowie w porównaniu do ich amerykańskich i brytyjskich kuzynów. Dlaczego? Przez ponad 2 dekady dietetycy tłumaczyli ten fakt ich zdrowymi nawykami żywieniowymi i odpowiednią ilością aktywności fizycznej. Dlaczego więc nie spróbować śródziemnomorskiego stylu życia i […]
Słysząc słowo “dieta”, pierwsze co przychodzi nam zwykle na myśl to unikanie kalorycznych posiłków, zawierających między innymi „złe kalorie”. Są jednak diety, które dobierają jadłospis na podstawie grupy krwi i często zawierają produkty, które niekoniecznie kojarzą się z dietą, takie jak czerwone mięso. Dla każdej grupy krwi istnieje odpowiednia dieta. Jeśli należycie do osób o […]
Według statystyk co 11 osoba na świecie ma zdiagnozowaną cukrzycę, a ilość zapadających na tę chorobę stale rośnie. Została ona uznana za chorobę cywilizacyjną, ponieważ na częstość zachorowalności ma wpływ tryb życia, który w dużej mierze podyktowany jest rozwojem gospodarki i przemysłu spożywczego. Dostęp do wszelakich produktów, jedzenie gotowych dań, fast foodów, brak ruchu sprawia, […]
Świeżo upieczony, kuszący zapachem chleb, z wieloma dziurkami, w które wpasowuje się masło i ze skórką, chrupiącą przy odrywaniu jej od miękkiego wnętrza. To dla wielu osób definicja najprostszego comfort food. Innym ślinka cieknie na myśl o croissantach, pulchnych i sprężystych, złożonych z cienkich jak kartka papieru, maślanych warstw. Co nadaje takich apetycznych cech wypiekom? […]
Biała dieta ma na celu wykluczyć z jadłospisu produkty o intensywnym zabarwieniu niezależnie od tego czy ich kolor wynika z barwników roślinnych (owoce, warzywa, soki, itp.) czy sztucznych (obecnych w już praktycznie każdym produkcie). Jak sama nazwa wskazuje pożądane są produkty jasne i pozbawione barwników…
Dieta norweska to metoda szybkiej utraty wagi, zaproponowana przez specjalistów do spraw żywienia z Oslo. Od swoich zwolenników wymaga 14 dni ścisłego przestrzegania ubogiego jadłospisu, składającego się głównie z jajek i grejpfruta. W zamian ma przyczynić się do utraty nawet 10 kilogramów w 2 tygodnie.
2,5 mln lat temu dieta naszych przodków opierała się na tłustych nasionach i orzechach. Wkrótce dołączyło do niej mięso, początkowo była to padlina, a następnie własnoręcznie upolowana zwierzyna. Dzisiaj przykładamy dużą wagę do tego, by nasza dieta była zróżnicowana, powstają kolejne i coraz bardziej szokujące pomysły na to, jak powinniśmy się odżywiać, by było to […]
Obecnie w mediach coraz częściej zwraca się uwagę na fakt, że promowanie wyidealizowanych sylwetek nie wpływa dobrze na poczucie wartości osób, które nie mają takich kształtów. Eksperci szacują, że aż 50% kobiet i 30% mężczyzn chce schudnąć i jest gotowych sięgnąć po rygorystyczne diety. Dieta kopenhaska jest ich częstym wyborem, ponieważ zapewnia ogromne efekty w […]
Szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów jest tym, na co liczy wiele osób. Dieta Dukana jest jedną z tych, które mogą zapewnić ten efekt w szybki, prosty i skuteczny sposób. Zakłada ona spożycie mniejszej ilości węglowodanów, a jej podstawą są białka. Te fundamentalne zasady mają zastosowanie w wielu popularnych dietach, w jednak tu są one bardziej […]
Dieta owocowo-warzywna dr Ewy Dąbrowskiej jest stosowana jako zabieg tymczasowy, który działa poprzez wykorzystanie związków zawartych w roślinach. Występujące w nich pierwiastki śladowe i witaminy wpływają na detoksykację organizmu, promują spadek zbędnych kilogramów, pomagają przywrócić równowagę składników odżywczych i wspierają regenerację. Jak przygotować się do restrykcyjnej diety dr Dąbrowskiej?