Plan de masă de 14 zile pentru pacienții cu cancer
Sprijiniți-vă călătoria spre sănătate cu planul nostru de masă de 14 zile pentru pacienții cu cancer. Plin de rețete bogate în nutrienți și care stimulează imunitatea, acest plan are ca scop oferirea de hrană adecvată în timpul tratamentului. Descoperiți o varietate de opțiuni savuroase care pun accent pe nevoile dietetice specifice ale persoanelor care se confruntă cu cancer.
Lista de cumpărături pentru planul de masă
Piept de pui
Filete de somon
Orez brun
Quinoa
Paste din grâu integral
Cartofi dulci
Broccoli
Spanac
Morcovi
Ardei
Roșii
Avocado
Ulei de măsline
Iaurt grecesc
Brânză de vaci
Ouă
Ovăz
Afine
Căpșuni
Banane
Mere
Migdale
Nuci
Semințe de in
Semințe de chia
Miere
Usturoi
Ghimbir
Turmeric
Pungi de ceai verde
Prezentare generală a planului de masă
Sprijiniți pacienții cu cancer cu planul nostru de masă de 14 zile, conceput special pentru nutriția oncológica. Plin de rețete prietenoase cu cancerul și bogate în nutrienți, acest plan are scopul de a oferi hrănire pe parcursul tratamentului. Descoperiți o varietate de opțiuni delicioase care pun accent pe nevoile dietetice unice ale persoanelor care se confruntă cu cancerul.
Alimente care trebuie consumate
- Alimente bogate în proteine: Alegeți surse de proteine slabe, cum ar fi puiul, peștele, ouăle și leguminoasele, pentru a susține menținerea masei musculare.
- Fructe și legume colorate: Includeți o varietate de fructe și legume pentru vitamine esențiale, minerale și antioxidanți.
- Cereale integrale: Optați pentru cereale integrale, cum ar fi orezul brun, quinoa și ovăzul, pentru fibre și energie de lungă durată.
- Grăsimi sănătoase: Încorporați surse precum avocado, nuci și ulei de măsline pentru acizi grași esențiali și bunăstare generală.
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi: Includeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi pentru calciu, esențial pentru sănătatea oaselor în timpul tratamentului împotriva cancerului.
- Hidratare: Consumați multă apă și ceaiuri din plante pentru a rămâne hidratați și a susține bunăstarea generală.
- Mesaje mici și frecvente: Optați pentru mese mai mici și mai frecvente pentru a gestiona apetitul și confortul digestiv.
- Nutriție personalizată: Ajustați dimensiunile porțiilor și planurile de masă în funcție de nevoile și preferințele individuale.
- Consultați un dietetician autorizat: Colaborați cu un dietetician autorizat pentru a crea un plan de masă personalizat, bazat pe tipul de cancer și planul de tratament.
- Verificări regulate ale sănătății: Monitorizați starea generală de sănătate, inclusiv nivelurile de nutrienți, în mod regulat pe parcursul tratamentului împotriva cancerului.
✅ Sfat
Include o varietate de fructe și legume colorate pentru a oferi antioxidanți și fitonutrienți care sprijină capacitatea organismului de a lupta împotriva cancerului.
Alimente care nu trebuie consumate
- Alimente procesate: Reduceți consumul de alimente procesate și ambalate, optând pentru opțiuni integrale și bogate în nutrienți.
- Băuturi îndulcite: Evitați băuturile zaharoase, alegând apă, ceaiuri din plante sau sucuri de fructe diluate.
- Alcool în exces: Limitați consumul de alcool, având în vedere toleranța individuală și posibilele interacțiuni cu medicamentele.
- Nevoi dietetice individuale: Ajustați planul alimentar în funcție de sensibilitățile personale, modificările de gust și necesitățile nutriționale.
- Comunicare regula cu echipa medicală: Informați echipa medicală despre schimbările și provocările legate de dietă.
- Consultarea unui specialist în sănătate: Dacă aveți nelămuriri legate de nutriție sau sănătate în timpul tratamentului pentru cancer, consultați un profesionist din domeniul sănătății.
Alătură-te celor 20+ de milioane de consumatori din întreaga lume
Principalele beneficii
Planul de masă pe 14 zile pentru pacienții cu cancer este conceput pentru a susține sănătatea generală și a răspunde nevoilor nutriționale specifice în timpul tratamentului. Acesta se concentrează pe alimente ușor digerabile și bogate în nutrienți, pentru a menține energia și forța.
🎓 Defalcarea nutrienților recomandați
Grăsime
Carbohidrați
Proteine
Fibre
Altele
Cum să bugetați acest plan de masă
Piepturile de pui și fileurile de somon sunt alimente de bază care pot fi cumpărate în cantități mari. Orezul brun, quinoa și pastele integrale oferă diversitate și sunt adesea mai ieftine atunci când sunt achiziționate în cantități mai mari. Cartofii dulci, broccoli și spanacul pot fi mai accesibile atunci când sunt cumpărate în cantitate mare. Morcovii, ardeii și roșiile sunt, de asemenea, mai ieftine în ambalaje mari.
Descarcă lista de cumpărături GRATUIT
- ✔️ Adaugă și elimină articole
- ✔️ Sortează articolele pe categorii de raioane din magazin
- ✔️ Distribuie lista cu partenerul tău
Sfaturi suplimentare
Idei de gustări sănătoase
Gustări bogate în nutrienți pentru a susține sănătatea pacienților cu cancer:
- Toast cu avocado
- Brânză de vaci cu fructe
- Smoothie cu spanac, fructe de pădure și pudră proteică
- Crackers din cereale integrale cu hummus
- Iaurt cu granola și miere
- Ouă fierte tari
- Cartof dulce copt cu scorțișoară
Cum să obțineți și mai mulți nutrienți?
Piepturile de pui și fileurile de somon sunt alimente esențiale care pot fi cumpărate în cantități mari. Orezul brun, quinoa și pastele din grâu integral oferă diversitate și sunt adesea mai ieftine când sunt achiziționate în cantitate mare. Cartofii dulci, broccoli și spanacul pot fi mai rentabili dacă sunt cumpărate în cantități mari. Morcovii, ardeii și roșiile sunt, de asemenea, mai accesibile atunci când sunt achiziționate în cantități mari.
Sugestie de plan de masă
Plan de masă pe 14 zile pentru pacienții cu cancer
Aceast Plan de masă se concentrează pe alimente bogate în nutrienți care pot sprijini pacienții cu cancer în timpul tratamentului.
Ziua 1
- Mic dejun: Ovăz cu afine și nuci
- Prânz: Piept de pui la grătar cu broccoli la aburi
- Cina: Somon la cuptor cu quinoa și salată de spanac
Ziua 2
- Mic dejun: Parfait de iaurt grecesc cu căpșuni și migdale
- Prânz: Paste integrale primavera cu legume mixte
- Cina: Tofu prăjit cu orez brun și sos de ghimbir și susan
Ziua 3
- Mic dejun: Ouă jumări cu spanac și roșii
- Prânz: Wrap cu avocado și curcan, servit cu morcovi
- Cina: Cartof dulce la cuptor cu brânză de vaci și miere
Ziua 4
- Mic dejun: Smoothie cu banană, afine, spanac și semințe de in
- Prânz: Supă de linte cu pâine integrală
- Cina: Salată cu pui la grătar, verdețuri mixte și avocado
Ziua 5
- Mic dejun: Pâine integrală prăjită cu unt de migdale și felii de măr
- Prânz: Salată de quinoa cu năut, ardei și brânză feta
- Cina: Pastrav la cuptor cu morcovi copți și orez brun
Ziua 6
- Mic dejun: Ovăz la rece cu semințe de chia, miere și fructe de pădure
- Prânz: Salată de spanac cu căpșuni și pui la grătar
- Cina: Stir-fry de legume cu tofu servit peste orez brun
Ziua 7
- Mic dejun: Smoothie de iaurt grecesc cu banană, miere și nuci
- Prânz: Pita integrală umplută cu hummus, castravete și curcan
- Cina: Somon la grătar cu sparanghel la aburi și quinoa
Ziua 8
- Mic dejun: Ouă jumări cu spanac sotat și pâine integrală prăjită
- Prânz: Curry de linte și legume cu orez brun
- Cina: Piept de pui la cuptor cu cartofi dulci copți și fasole verde
Ziua 9
- Mic dejun: Clătite din ovăz cu banană, migdale feliate și iaurt grecesc
- Prânz: Salată de spanac cu creveți la grătar, avocado și vinaigretă balsamică
- Cina: Stir-fry de legume cu tofu servit peste quinoa
Ziua 10
- Mic dejun: Bol de smoothie cu fructe de pădure mixte, spanac și semințe de in
- Prânz: Wrap cu curcan și avocado, servit cu morcovi
- Cina: Pastrav la cuptor cu varză de Bruxelles prăjită și quinoa
Ziua 11
- Mic dejun: Parfait de iaurt grecesc cu miere, migdale și felii de banană
- Prânz: Supă de linte cu pâine integrală
- Cina: Salată de pui la grătar cu verdețuri mixte, avocado și roșii cherry
Ziua 12
- Mic dejun: Pâine integrală prăjită cu unt de migdale și felii de măr
- Prânz: Salată de quinoa cu năut, ardei și brânză feta
- Cina: Somon la cuptor cu morcovi copți și orez brun
Ziua 13
- Mic dejun: Smoothie cu banană, afine, spanac și semințe de in
- Prânz: Salată de spanac cu căpșuni și pui la grătar
- Cina: Stir-fry de legume cu tofu servit peste orez brun
Ziua 14
- Mic dejun: Smoothie de iaurt grecesc cu banană, miere și nuci
- Prânz: Pita integrală umplută cu hummus, castravete și curcan
- Cina: Somon la grătar cu sparanghel la aburi și quinoa
⚠️ Ține minte
Ca în cazul oricărei modificări a regimului alimentar, este recomandat să consultați un profesionist din domeniul sănătății sau un dietetician autorizat înainte de a vă schimba obiceiurile alimentare.
Articol revizuit
- Scris de echipa noastră editorială.
- Publicat pe 9 dec. 2024
- Actualizat pe 9 dec. 2024