Plan de masă de 7 zile pentru boala renală

Cauți un plan de masă prietenos cu rinichii? Planul nostru de masă pe 7 zile pentru boala renală este conceput pentru a susține sănătatea renală. Află cum să prepari mese care să fie blânde cu rinichii tăi și transformă-le într-o listă de cumpărături practică. Hai să ne susținem sănătatea rinichilor împreună!

Plan de masă complet

Listă de cumpărături gratuită

Articol revizuit

Plan de masă de 7 zile pentru boala renală

Lista de cumpărături pentru planul de masă

Mere

Scorțișoară

Ovăz

Lapte Degresat

Semințe Măcinate de In

Piept de Pui

Broccoli

Quinoa

Somon

Cartofi Dulci

Fasole Verde

Fructe de Pădure

Iaurt Degresat

Curcan

Orez Brun

Linte

Pâine Integrală

Albușuri de Ou

Spanac

Roșii

Brânză cu Fosfor Scăzut

Creveți

Salată Mixtă

Lămâie

Sparanghel

Pară

Lapte de Migdale

Pește

Varză

Tortile de Porumb cu Fosfor Scăzut

Ardei

Curcan Măcinat

Roșii Tăiate

Iaurt cu Fosfor Scăzut

Granola

Căpșuni

Pui

Marinadă cu Fosfor Scăzut

Tilapia

Ouă Amestecate

Toast Integral

Tofu

Legume cu Fosfor Scăzut

Năut

Dressing cu Potasiu Scăzut

Pepeni

Semințe de Floarea Soarelui

Avocado

Castravete

Pulpe de Pui

Felii de Cartofi Dulci

Distribuie această listă

Prezentare generală a planului de masă

Cauți un plan de masă prietenos cu rinichii? Planul nostru de masă pe 7 zile pentru boala renală este conceput pentru a sprijini sănătatea renală. Include alimente cu conținut scăzut de potasiu și fosfor pentru a reduce efortul rinichilor.

Aceast plan de masă ajută la gestionarea bolii renale printr-o alimentație care este atât protectoare, cât și plăcută.

Plan de masă de 7 zile pentru boala renalăexemplu de produs

Alimente care trebuie consumate

Proteine slabe: Puiul, curcanul, peștele și tofu sunt surse excelente de proteine, fără a adăuga prea mult fosfor.
Legume proaspete: Alege legume cu conținut scăzut de potasiu, cum ar fi ardeii, varza și fasolea verde.
Fructe: Optează pentru fructe prietenoase cu rinichii, precum merele, strugurii și fructele de pădure, dar în cantități moderate.
Cereale integrale: Alege cereale integrale, precum orezul brun, quinoa și ovăzul, pentru fibre și nutrienți.
Grăsimi sănătoase: Include ulei de măsline, avocado și ulei de semințe de in pentru grăsimi benefice pentru inimă.
Alternative la lactate: Ia în considerare substituentele de lapte cu conținut scăzut de fosfor, cum ar fi laptele de migdale sau laptele de orez.
Ierburi și condimente: Folosește ierburi precum pătrunjelul și mărarul pentru a da gust preparatelor, fără a adăuga sodiu.
Limitează sodiul: Alege condimente cu conținut scăzut de sodiu și fii atent la alimentele procesate care conțin multă sare.

✅ Sfat

Monitorizează aportul de potasiu, în special din fructe și legume, pentru a menține sănătatea rinichilor.

Alimente care nu trebuie consumate

Alimente cu conținut ridicat de potasiu: Limitați consumul de banane, portocale și cartofi, deoarece nivelurile ridicate de potasiu pot afecta rinichii.
Alimente procesate: Reduceți consumul de snacks-uri ambalate, supe la conservă și mese congelate care conțin sodiu adăugat.
Carne roșie și procesată: Reduceți aportul de carne de vită, cârnați și bacon, deoarece acestea pot contribui la deteriorarea rinichilor.
Produse lactate: Limitați produsele lactate bogate în fosfor, cum ar fi brânza și iaurtul; optați pentru alternative prietenoase cu rinichii.
Băuturi carbogazoase închise la culoare: Cola conține acid fosforic, care poate fi dăunător pentru funcția renală.
Consumul excesiv de proteine: Evitați un aport excesiv de proteine, deoarece acesta poate pune presiune pe rinichi; consultați un dietetician pentru recomandări personalizate.
Alimente bogate în sodiu: Evitați snacks-urile sărate, supele la conservă și carnea procesată pentru a menține o tensiune arterială sănătoasă.
Alcool: Limitați consumul de alcool, deoarece poate duce la deshidratare și poate afecta funcția renală.

Alătură-te celor 20+ de milioane de consumatori din întreaga lume

Principalele beneficii

Planul de masă pe 7 zile pentru boala renală este conceput pentru a sprijini sănătatea rinichilor, punând accent pe alimentele prietenoase cu rinichii. Acest plan subliniază niveluri controlate de proteine, fosfor și sodiu, asigurând în același timp un aport adecvat de nutrienți esențiali. Prin promovarea unei diete echilibrate, planul ajută persoanele cu afecțiuni renale să își gestioneze condiția și să își mențină bunăstarea generală.

🎓 Defalcarea nutrienților recomandați

Grăsime

Carbohidrați

Proteine

Fibre

Altele

Cum să bugetați acest plan de masă

Pentru a crea un plan de mese accesibil pentru persoanele cu boli renale, concentrează-te pe ingrediente versatile și ieftine. Cumpără carne de pui, curcan și pește în cantități mari și îngheață-le. Folosește ouă și leguminoase precum lintea și năutul ca surse de proteină mai puțin costisitoare. Alege fructe și legume de sezon și ia în considerare opțiunile congelate pentru fructele de pădure și verdețuri. Gătește porții mari de alimente de bază, cum ar fi orezul brun și quinoa, pentru a le folosi în mai multe mese. Optează pentru mărci proprii la produse precum laptele de migdale și cele cu conținut scăzut de fosfor pentru a reduce cheltuielile.

Descarcă lista de cumpărături GRATUIT

✔️ Adaugă și elimină articole
✔️ Sortează articolele pe categorii de raioane din magazin
✔️ Distribuie lista cu partenerul tău

Sfaturi suplimentare

Idei de gustări sănătoase

Gustări potrivite pentru persoanele cu boală renală, axate pe alimente prietenoase cu rinichii:

Felii de măr
Pâine albă cu o cantitate mică de gem
Orezuri cu miere
Afine sau merișoare

Conopidă sau broccoli (fierte)

Ouă fierte tare (cu moderație)

Cum să obțineți și mai mulți nutrienți?

Pentru a crea un plan de mese accesibil pentru persoanele cu boli renale, concentrează-te pe ingrediente versatile și ieftine. Cumpără carne de pui, curcan și pește în cantități mari și îngheață-le. Folosește ouă și leguminoase precum lintea și năutul ca surse de proteine economice. Alege fructe și legume de sezon și ia în considerare opțiunile congelate pentru fructele de pădure și verdețuri. Gătește porții mari de alimente de bază, cum ar fi orezul brun și quinoa, pentru a avea mese gata pentru mai multe zile. Optează pentru mărci de magazin pentru produse precum laptele de migdale și cele cu conținut scăzut de fosfor pentru a reduce cheltuielile.

Sugestie de plan de masă

Plan de masă prietenos cu rinichii pe 7 zile

Ziua 1

Mic dejun: Ovăz cu mere și scorțișoară, servit cu lapte degresat și un praf de semințe de in
Prânz: Piept de pui la grătar cu broccoli aburit și quinoa
Cina: Somon la cuptor cu cartofi dulci prăjiți și fasole verde

Calorii: 1900 Grăsimi: 70g Carbohidrați: 180g Proteine: 130g

Ziua 2

Mic dejun: Smoothie cu fructe cu conținut scăzut de potasiu, cu fructe de pădure, măr și iaurt degresat
Prânz: Stir-fry de curcan cu legume și orez brun
Cina: Supă de linte cu o felie de pâine integrală

Calorii: 1850 Grăsimi: 68g Carbohidrați: 175g Proteine: 125g

Ziua 3

Mic dejun: Omletă din albușuri cu spanac, roșii și brânză cu conținut scăzut de fosfor
Prânz: Salată cu creveți la grătar și quinoa, servită cu verdeață și dressing de lămâie
Cina: Pui la cuptor cu piure de cartofi dulci și sparanghel

Calorii: 1950 Grăsimi: 72g Carbohidrați: 180g Proteine: 135g

Ziua 4

Mic dejun: Smoothie cu conținut scăzut de fosfor, cu pară, fructe de pădure și lapte de migdale
Prânz: Tacos cu pește la grătar, servite cu salată de varză și tortillas de porumb cu conținut scăzut de fosfor
Cina: Ardei umplu cu quinoa, curcan măcinat și roșii tocate

Calorii: 1900 Grăsimi: 70g Carbohidrați: 185g Proteine: 130g

Ziua 5

Mic dejun: Parfait de iaurt cu conținut scăzut de potasiu, granola și căpșuni proaspete
Prânz: Kebab de pui și legume cu quinoa și o marinadă cu conținut scăzut de fosfor
Cina: Tilapia la cuptor cu orez brun și broccoli aburit