Plan de masă de 7 zile pentru pacienții cu cancer
Echipa Listonic
Actualizat pe 9 dec. 2024
Îngrijiți pacienți cu cancer și aveți nevoie de o dietă potrivită? Planul nostru de masă pe 7 zile pentru pacienții cu cancer este conceput pentru a susține nevoile lor nutriționale. Descoperiți cum să creați mese hrănitoare și să le adunați într-o listă de cumpărături plină de grijă. Să hrănim cu compasiune și atenție!
Lista de cumpărături pentru planul de masă
Produse uscate
Produse de patiserie
Gustări și dulciuri
Carne
Lactate și ouă
Condimente, sosuri și uleiuri
Peşte și fructe de mare
Produse proaspete
Semipreparate
Prezentare generală a planului de masă
Îngrijirea pacienților cu cancer? Planul nostru de masă pe 7 zile pentru pacienții cu cancer este conceput pentru a susține nevoile lor nutriționale. Include alimente ușor digerabile și bogate în nutrienți care ajută la gestionarea efectelor secundare ale tratamentului.
Aceast plan are scopul de a oferi hrană și confort prin intermediul mâncării în timpul unei perioade dificile.
Alimente care trebuie consumate
Proteine slabe: Alege surse de proteine slabe, cum ar fi puiul, curcanul, peștele, ouăle și tofu, pentru a sprijini menținerea și repararea mușchilor.
Legume colorate: Include o varietate de legume colorate, precum broccoli, spanac, morcovi și ardei, pentru antioxidanți și nutrienți esențiali.
Fructe: Optează pentru fructe proaspete, cum ar fi fructele de pădure, merele și portocalele, pentru vitamine, minerale și zaharuri naturale.
Cereale integrale: Alege cereale integrale, precum orezul brun, quinoa și ovăzul, pentru fibre, energie și nutrienți esențiali.
Grăsimi sănătoase: Include surse de grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, uleiul de măsline, nucile și semințele, pentru a sprijini sănătatea generală.
Alimente bogate în probiotice: Consumă iaurt, kefir și alimente fermentate pentru a susține sănătatea intestinală, care joacă un rol important în imunitate.
Condimente și ierburi: Folosește condimente și ierburi, precum turmeric, ghimbir și usturoi, pentru proprietățile lor antiinflamatorii și antioxidante.
Hidratare: Menține-te bine hidratat cu apă, ceaiuri din plante și supe pentru a sprijini sănătatea generală și a gestiona efectele secundare ale tratamentelor.
✅Sfat
Alimente care nu trebuie consumate
Carne procesată: Limitați consumul de carne procesată, cum ar fi baconul, cârnații și mezelurile, deoarece acestea pot conține aditivi dăunători.
Alimente cu zahăr ridicat: Reduceți consumul de gustări dulci, deserturi și băuturi îndulcite, deoarece un aport excesiv de zahăr poate afecta negativ sănătatea.
Alcool: Limitați sau evitați alcoolul, deoarece acesta poate interacționa cu medicamentele și poate avea efecte negative asupra sistemului imunitar.
Dairy cu conținut ridicat de grăsimi: Alegeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi pentru a gestiona aportul de calorii și grăsimi saturate.
Alimente picante: Fiți precauți cu alimentele picante, mai ales dacă aveți probleme digestive sau ulcerații bucale din cauza tratamentelor.
Alimente cu sodiu ridicat: Limitați aportul de sodiu pentru a gestiona retenția de lichide și tensiunea arterială, mai ales dacă aveți efecte secundare precum edemul.
Alimente crude sau insuficient gătite: Evitați alimentele crude sau insuficient gătite, mai ales dacă sistemul imunitar este compromis, pentru a reduce riscul de îmbolnăviri alimentare.
Cafea (dacă sunteți sensibil): Unele persoane ar putea avea nevoie să limiteze sau să evite cafeaua, mai ales dacă aceasta interferează cu somnul sau cauzează disconfort digestiv.
Principalele beneficii
Planul de masă propus, Plan de Masă pe 7 Zile pentru Pacienții cu Cancer, este conceput pentru a oferi alimente bogate în nutrienți care contribuie la gestionarea sănătății pe parcursul tratamentului. Accentul este pus pe mese rapide și ușoare, bogate în resurse energetice precum proteine, grăsimi sănătoase și o varietate de fructe și legume. Incluzând alimente care răspund nevoilor nutriționale specifice în timpul terapiei pentru cancer, acest plan ajută pacienții să își mențină forța și să gestioneze efectele secundare.
Defalcarea nutrienților recomandați
Proteine: 20%
Grăsime: 22%
Carbohidrați: 49%
Fibre: 7%
Altele: 2%
Cum să bugetați acest plan de masă
Acest plan de masă pentru pacienții cu cancer ar trebui să fie conceput având în vedere în primul rând alimentele accesibile și bogate în nutrienți. Cumpărați ovăz, orez brun și pâine integrală în cantități mari. Alegeți fructe și legume de sezon, cum ar fi merele și spanacul, care sunt mai ieftine. Dacă fructele de pădure și alte legume nu sunt în sezon și sunt prea scumpe, optați pentru variantele congelate. Pentru un plus de proteine, alegeți surse vegetale precum linte, năut și fasole neagră, în locul cărnii mai costisitoare, cum ar fi somonul și creveții.
Cumpărați piept de pui și carne de vită în tăieturi mai mari și porționați-le pentru mai multe mese. Produsele de marcă proprie pentru multe dintre articole, cum ar fi laptele de migdale, iaurtul și granola, vor reduce costul fără a afecta semnificativ valoarea nutrițională.
Descarcă lista de cumpărături GRATUIT
- Adaugă și elimină articole
- Sortează articolele pe categorii de raioane din magazin
- Distribuie lista cu partenerul tău
Sfaturi suplimentare
Snack-urile bogate în nutrienți pot fi benefice pentru pacienții cu cancer:
- Smoothie-uri cu iaurt și fructe
- Unt de nuci pe pâine integrală
- Brânză de vaci cu fructe
- Ouă fierte tari
- Fulgi de ovăz cu banană și scorțișoară
- Pâine cu avocado
- Baruri de granola făcute în casă
Acest plan de masă pentru pacienții cu cancer ar trebui să fie conceput având în vedere mai întâi alimentele accesibile și bogate în nutrienți. Cumpără ovăz, orez brun și pâine integrală la vrac. Alege fructe și legume de sezon, cum ar fi merele și spanacul, care sunt mai ieftine. Dacă fructele de pădure și alte legume nu sunt în sezon și sunt prea scumpe, optează pentru versiuni congelate. Pentru un plus de proteină, alege surse vegetale precum lintea, năutul și fasolea neagră, în locul unor carne mai costisitoare, cum ar fi somonul sau creveții.
Cumpără piept de pui și carne de vită în cantități mai mari și porționează-le pentru mai multe mese. Mărci de magazin pentru multe dintre produsele, cum ar fi laptele de migdale, iaurtul și granola, vor reduce prețul fără a afecta prea mult valoarea nutrițională.
Sugestie de plan de masă
Ziua 1
- Mic dejun:Ovăz cu căpșuni feliate și o linguriță de miere
- Prânz:Piept de pui la grătar cu quinoa și broccoli la aburi
- Cina:Somon la cuptor cu cartof dulce și sparanghel
- Gustare:Iaurt grecesc cu o mână de nuci
- Calorii🔥: 2000Grăsimi💧: 80gCarbohidrați🌾: 200gProteine🥩: 150g
Ziua 2
- Mic dejun:Pâine integrală cu avocado și ouă poșate
- Prânz:Supă de linte cu o salată mixtă
- Cina:Tofu prăjit cu orez brun și legume
- Gustare:Salată de fructe proaspete
- Calorii🔥: 1950Grăsimi💧: 75gCarbohidrați🌾: 210gProteine🥩: 130g
Ziua 3
- Mic dejun:Smoothie cu kale, banană, fructe de pădure și pudră proteică
- Prânz:Salată de quinoa cu năut, castravete și roșii cherry
- Cina:Creveți la grătar cu paste integrale și sos de roșii
- Gustare:Brânză de vaci cu bucăți de ananas
- Calorii🔥: 2050Grăsimi💧: 70gCarbohidrați🌾: 220gProteine🥩: 140g
Ziua 4
- Mic dejun:Porridge din orez brun cu lapte de migdale și piersici tăiate
- Prânz:Pui la cuptor cu cartofi dulci și fasole verde
- Cina:Curry de legume cu orez basmati
- Gustare:Hummus cu morcovi și castraveți tăiați
- Calorii🔥: 1900Grăsimi💧: 65gCarbohidrați🌾: 210gProteine🥩: 120g
Ziua 5
- Mic dejun:Cereale integrale cu lapte degresat și banană feliate
- Prânz:Omletă cu spanac și brânză feta, servită cu pâine integrală
- Cina:Burger de curcan la grătar cu quinoa și varză de Bruxelles prăjită
- Gustare:Unt de migdale pe biscuiți din orez
- Calorii🔥: 2100Grăsimi💧: 85gCarbohidrați🌾: 200gProteine🥩: 145g
Ziua 6
- Mic dejun:Parfait de iaurt cu granola și fructe de pădure
- Prânz:Bol cu orez brun, fasole neagră, porumb și salsa
- Cina:Pește alb fiert cu couscous și sparanghel la aburi
- Gustare:Felii de măr cu unt de arahide
- Calorii🔥: 2000Grăsimi💧: 75gCarbohidrați🌾: 210gProteine🥩: 135g
Ziua 7
- Mic dejun:Pudding din semințe de chia cu mango și kiwi
- Prânz:Ardei umplu cu legume la grătar și quinoa
- Cina:Stir-fry de vită cu legume și orez brun
- Gustare:Mix de nuci și fructe uscate
- Calorii🔥: 1950Grăsimi💧: 80gCarbohidrați🌾: 200gProteine🥩: 130g
⚠️Ține minte
Alte planuri de masă
Plan de masă de 7 zile pentru dieta mediteraneană
Te pregătești pentru o călătorie în Mediterană? Ești pe cale să descoperi ceva minunat! Explorează secretele unui plan de masă de 7 zile bazat pe dieta mediteraneană și află cum poate să-ți îmbunătățească sănătatea. Acest articol te va ghida printr-o lume plină de arome și alimente nutritive și îți va arăta cum să transformi aceste mese într-o listă de cumpărături eficientă. Să pornim la drum!
Plan de masă de 7 zile pentru pierderea în greutate
Pregătit să îți începi călătoria către pierderea în greutate? Un plan de masă de 7 zile adaptat pentru pierderea în greutate ar putea fi biletul tău câștigător. În acest articol, vom explora cum să creezi un plan de masă care să fie atât delicios, cât și eficient pentru a slăbi, plus sfaturi pentru a-l transforma într-o listă de cumpărături inteligentă. E timpul să te entuziasmezi pentru obiectivele tale de sănătate!
Plan de masă de 7 zile pentru diabetici
Gestionarea diabetului prin dietă nu trebuie să fie o provocare. Află cum un plan de masă pe 7 zile te poate ajuta să controlezi nivelul glicemiei și să îmbunătățești sănătatea generală. Te vom ghida în crearea unor mese prietenoase cu diabetul și în transformarea acestora într-o listă de cumpărături simplă. Hai să facem alimentația sănătoasă mai ușoară!
Echipa Listonic
Verificat