Weiße Schokolade — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps
Geschrieben vom Listonic-Team
Letzte Aktualisierung am 1. November 2024
Nährstoffe
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
Kalorien
🔥 539 kcal
Nährwert pro: 100 g | Value | % Tageswert* |
---|---|---|
Kohlenhydrate | 59 | 21.45% |
Ballaststoffe | 0 | - |
Zucker | 59 | 118% |
Glykämischer Index | 70 | - |
Eiweiß | 8 | 16% |
Natrium | 87 | 3.78% |
Gesamtfett | 31 | 39.74% |
*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.
Fakten & Tipps
Gesundheitsvorteile
- Enthält Calcium, das die Knochengesundheit unterstützt.
- Liefer schnell Energie aufgrund des Zuckergehalts, wodurch es eine rasche Energiequelle ist.
- Verbessert die Stimmung und sorgt für Freude, was zum emotionalen Wohlbefinden beiträgt.
Gesundheitsrisiken
- Hoher Zuckergehalt, der bei häufigem Verzehr zu Gewichtszunahme, Karies und einem erhöhten Risiko für Diabetes führen kann.
- Hoher Fettgehalt, da weiße Schokolade typischerweise aus Kakaobutter und Milchfetten hergestellt wird, was die Cholesterinwerte erhöhen und das Risiko von Herzkrankheiten bei häufigem Verzehr steigern kann.
- Hoher Kaloriengehalt, der bei häufigem oder großem Verzehr zur Gewichtszunahme beitragen kann.
- Niedrige Nährstoffdichte im Vergleich zu dunkler Schokolade, da weiße Schokolade die vorteilhaften Antioxidantien und Flavonoide aus Kakaofeststoffen vermissen lässt.
Wie wählt man aus?
Weiße Schokolade sollte eine cremige, elfenbeinfarbene Farbe haben und sanft auf der Zunge schmelzen. Der Geschmack sollte reichhaltig und buttrig sein, mit einer ausgewogenen Mischung aus süßen und milchigen Noten.
Wählen Sie keine weiße Schokolade, die gelblich oder körnig aussieht, da dies darauf hindeuten kann, dass sie zu viele Zusatzstoffe enthält oder unsachgemäß gelagert wurde. Schokolade, die wachsartig schmeckt oder einen chemischen Nachgeschmack hat, sollte ebenfalls vermieden werden.
Wie lagert man es?
Weiße Schokolade sollte an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahrt werden, idealerweise in einem luftdichten Behälter. Das bewahrt ihre Textur und ihren Geschmack für mehrere Monate. Achten Sie darauf, sie von direkter Sonneneinstrahlung und starken Gerüchen fernzuhalten.
Hitze kann dazu führen, dass weiße Schokolade schmilzt und ihre Qualität verliert. Vermeiden Sie es, sie in der Nähe von Wärmequellen zu lagern, und halten Sie sie immer gut verschlossen, um zu verhindern, dass sie andere Aromen aufnimmt. Eine richtige Lagerung hält sie glatt und köstlich.
✅ Interessante Tatsache
Wie lange hält es?
Weiße Schokolade kann bei kühler und dunkler Lagerung 1-2 Jahre haltbar sein. Eine ordnungsgemäße Lagerung hilft, ihre Qualität und ihren Geschmack zu bewahren. Überprüfen Sie immer auf Anzeichen von Blüte oder unangenehmen Geschmäckern, bevor Sie sie konsumieren.
Was tun mit Essensresten?
Übrig gebliebene weiße Schokolade kann in einer Vielzahl von süßen und dekadenten Gerichten verwendet werden. Schmelzen Sie sie und träufeln Sie sie über Kuchen, Kekse oder Obst für zusätzliche Süße, oder mischen Sie sie in eine heiße Schokolade für eine cremige Note. Weiße Schokolade eignet sich auch hervorragend als Überzug für Trüffel, Brezeln oder Nüsse.
Verwenden Sie weiße Schokolade in Backrezepten wie Keksen, Muffins oder Brownies, wo sie einen reichen, süßen Geschmack hinzufügt. Wenn Sie viel weiße Schokolade haben, überlegen Sie, eine Portion weiße Schokoladenbark herzustellen, indem Sie die Schokolade schmelzen und auf ein Backblech mit Nüssen, Trockenfrüchten und anderen Toppings verteilen. Weiße Schokolade kann auch in eine Ganache gemischt werden, um Kuchen oder Gebäck zu füllen, oder in einen Smoothie mit Milch und Eiscreme püriert werden. Für einen schnellen Snack genießen Sie weiße Schokolade mit frischen Beeren oder mischen Sie sie in eine Schüssel Granola für einen süßen Snack.
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