Γαρίδα vs. Αστακός: Ποιο θαλασσινό είναι καλύτερη επιλογή;


Γραμμένο από την Roxana Grabowska
Τελευταία ενημέρωση 30 Σεπτεμβρίου 2024
Γαρίδα είναι ελαφριά και ευέλικτη, ενώ αστακός προσφέρει μια πιο πλούσια και πολυτελή γεύση. Είτε ετοιμάζετε ένα γρήγορο πιάτο θαλασσινών είτε κάτι πιο πολυτελές, αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποιο οστρακόδερμο ταιριάζει στο γεύμα και τη γεύση σας.
Λιγότερες θερμίδες σε αστακό
Αστακός, με τη slightly χαμηλότερη θερμιδική αξία του, είναι μια πλούσια, indulgent επιλογή θαλασσινών που είναι τέλεια για όσους θέλουν να απολαύσουν ένα πολυτελές γεύμα χωρίς βαρύ φορτίο θερμίδων. Είναι ιδανικός για ειδικές περιστάσεις και γκουρμέ πιάτα.
Γαρίδα, αν και λίγο υψηλότερη σε θερμίδες, είναι ακόμα μια άπαχη επιλογή πρωτεΐνης που ταιριάζει καλά σε ελαφριά, υγιεινά γεύματα. Είναι ευέλικτη, γρήγορη στο μαγείρεμα και εξαιρετική για όσους θέλουν μια επιλογή θαλασσινών χαμηλών θερμίδων γεμάτη γεύση.

Θερμίδες
99 kcal

Θερμίδες
89 kcal
Διατροφική αξία ανά: 100 g
Περισσότερη πρωτεΐνη στα γαρίδα
Η γαρίδα προσφέρει υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη σε σύγκριση με τον αστακό, καθιστώντας την εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν να αυξήσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης ενώ διατηρούν τις θερμίδες σχετικά χαμηλές. Είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για αθλητές και λάτρεις της γυμναστικής που χρειάζονται άπαχες πηγές πρωτεΐνης.
Ο αστακός, αν και ελαφρώς χαμηλότερος σε πρωτεΐνη, παραμένει μια πολυτελής και θρεπτική επιλογή θαλασσινών. Συχνά επιλέγεται για ειδικές περιστάσεις και από εκείνους που επιθυμούν να απολαύσουν ένα γκουρμέ γεύμα ενώ διατηρούν μια σχετικά υγιεινή διατροφή.

Πρωτεΐνη
24 g

Πρωτεΐνη
19 g
Διατροφική αξία ανά: 100 g
Λιγότερο λίπος σε γαρίδες
Η γαρίδα είναι σχεδόν χωρίς λιπαρά, καθιστώντας την εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης για όσους ακολουθούν πολύ χαμηλές δίαιτες λιπαρών. Είναι ιδιαίτερα ευεργετική για άτομα που επιθυμούν να αυξήσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης ενώ περιορίζουν αυστηρά την κατανάλωση λιπαρών, όπως οι αθλητές bodybuilding στις τελικές φάσεις της προετοιμασίας για διαγωνισμούς.
Ο αστακός, αν και ελαφρώς υψηλότερος σε λιπαρά, θεωρείται ακόμα πηγή άπαχης πρωτεΐνης. Είναι κατάλληλος για όσους αναζητούν μια πιο πολυτελή επιλογή θαλασσινών ενώ διατηρούν μια σχετικά χαμηλή δίαιτα λιπαρών. Η ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά συμβάλλει στη πλούσια γεύση και υφή του αστακού.

Συνολικά λιπαρά
0 g

Συνολικά λιπαρά
1 g
Διατροφική αξία ανά: 100 g
👨⚕️️ Ιατρική αποποίηση ευθύνης
Πρόσφατα προστιθέμενα άρθρα


Χτένια vs. γαρίδες
Όταν επιλέγετε θαλασσινά, οι χτένιες και οι γαρίδες είναι και οι δύο δημοφιλείς επιλογές, αγαπητές για την ευελιξία τους και τις λεπτές γεύσεις τους. Ωστόσο, διαφέρουν στην υφή, τη γεύση και τη θρεπτική τους αξία. Αυτός ο οδηγός θα εξερευνήσει τα μοναδικά τους χαρακτηριστικά, βοηθώντας σας να αποφασίσετε ποιο θαλασσινό είναι πιο κατάλληλο για τις συνταγές και τις διατροφικές σας ανάγκες.


Βερίκοκο vs. ροδάκινου
Και οι δύο λιθώδη φρούτα, τα βερίκοκα και τα ροδάκινα είναι γλυκά και ζουμερά, ωστόσο προσφέρουν διαφορετικές γεύσεις, υφές και διατροφικά οφέλη. Αυτή η σύγκριση θα αναδείξει τις διαφορές τους, βοηθώντας σας να επιλέξετε το τέλειο φρούτο για τη διατροφή και τις γαστρονομικές σας προτιμήσεις.


Τυρί κότας vs. τυρί κρέμα
Η σύγκριση τυριού cottage και τυριού κρέμας αποκαλύπτει βασικές διαφορές στην υφή, τη γεύση και την θρεπτική αξία. Είτε το απλώνετε σε τοστ είτε το ενσωματώνετε σε μια συνταγή, κάθε τυρί φέρνει τις δικές του μοναδικές ποιότητες. Αυτός ο οδηγός επισημαίνει τι τα ξεχωρίζει, βοηθώντας σας να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή για τις γευστικές και υγειονομικές σας στόχους.


Γαλοπούλα μπέικον vs. χοιρινό μπέικον
Και η μπέικον γαλοπούλας και η μπέικον χοίρου έχουν κερδίσει μια θέση σε πολλές κουζίνες, αλλά τα διατροφικά τους προφίλ και οι γεύσεις τους είναι αρκετά διαφορετικά. Ανάλογα με την υγειονομική σας προτίμηση ή την προτίμηση γεύσης, το ένα μπορεί να είναι πιο κατάλληλο. Αυτός ο οδηγός θα περιγράψει τις διαφορές για να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποια μπέικον είναι κατάλληλη για τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.
Ομάδα Listonic
ελεγμένο

Αποκτήστε την κορυφαία εφαρμογή λίστας αγορών στο κινητό σας!
