Te Helado - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra
Autor: Equipo de Listonic
Última actualización: 1 de noviembre de 2024
Nutrientes
Información nutricional
Cantidad por 100 g
Calorías
🔥 30 kcal
| Nutrición por: 100 g | Value | % Valor diario* |
|---|---|---|
| Carbohidratos | 8 | 2.91% |
| Fibra | 0 | - |
| Azúcares | 8 | 16% |
| Índice Glucémico | 59 | - |
| Proteína | 0 | - |
| Sodio | 5 | 0.22% |
| Grasa total | 0 | - |
*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal
Datos nutricionales y consejos
Beneficios para la salud
- Rico en antioxidantes como las catequinas y los polifenoles, que ayudan a proteger el cuerpo de los radicales libres y a reducir la inflamación.
- Promueve la hidratación mientras ofrece una alternativa sabrosa al agua simple.
- Puede favorecer la salud del corazón al mejorar los niveles de colesterol y la presión arterial.
- Contiene pocas o ninguna caloría (si es sin azúcar), lo que lo convierte en una opción de bebida saludable para el control del peso y la salud en general.
Riesgos para la salud
- Alto contenido de azúcar en muchos tés helados comerciales, lo que puede contribuir al aumento de peso, caries dentales y un mayor riesgo de diabetes si se consumen con frecuencia.
- Posibilidad de efectos secundarios relacionados con la cafeína como insomnio, aumento de la frecuencia cardíaca o ansiedad, especialmente en los tés helados con cafeína.
- Posibilidad de aditivos artificiales como conservantes, colorantes o saborizantes en algunos tés helados comerciales, que pueden causar reacciones adversas en personas sensibles.
- Baja densidad de nutrientes en comparación con los tés recién preparados, ya que algunos tés helados pueden contener poco contenido real de té y más rellenos o edulcorantes.
¿Cómo elegir?
Tu té helado de calidad debe tener un color ámbar claro y un sabor limpio y refrescante. No debe ser demasiado dulce ni turbio. Tu té debe resultar refrescante y saciar tu sed de manera efectiva.
Evita el té helado que tenga un aspecto turbio o un sabor apagado y plano, ya que estos son signos de que ha sido mal preparado o almacenado. Un buen té helado te ofrecerá un sabor equilibrado, ni demasiado amargo ni demasiado dulce.
Cómo conservar el té helado
El té helado debes guardarlo en el refrigerador en un recipiente bien sellado. Mantener una temperatura fría te ayuda a conservar su sabor refrescante. Si lo almacenas adecuadamente, el té helado se mantiene crujiente y delicioso.
Un almacenamiento inadecuado puede hacer que el té helado se ponga rancio o absorba sabores no deseados. Evita dejarlo a temperatura ambiente durante períodos prolongados. Asegurarte de que permanezca refrigerado preserva sus sabores naturales y su valor refrescante.
✅ ¿Sabías qué?
¿Cuánto tiempo dura?
El té helado puede durar entre 3-5 días en el refrigerador. Para disfrutar de la mejor calidad y sabor, consúmelo dentro de este período. Siempre mantenlo bien cerrado para preservar su frescura.
¿Qué hacer con las sobras?
El té helado sobrante se puede utilizar de diversas maneras refrescantes y sabrosas. Úsalo como base para mocktails o cócteles, mezclándolo con jugos de frutas frescas, hierbas o licores. El té helado también es excelente cuando se congela en popsicles de té para un dulce refrescante en días calurosos.
Utiliza el té helado como marinada para pollo o cerdo, donde sus taninos ayudan a ablandar la carne y aportan un sabor sutil. Si tienes mucho té helado, considera hacer una tanda de granita de té helado congelando el té y raspándolo en cristales de hielo esponjosos. El té helado también se puede endulzar y usar como base para un ponche de frutas, mezclándolo con rodajas de fruta fresca y un chorrito de agua con gas. Para un postre único, prueba a usar té helado para pochar frutas como peras o duraznos, infundiéndolas con sutiles sabores de té. Para un refresco rápido, simplemente añade menta fresca, limón o bayas a tu té helado para un toque extra de sabor.
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