Bacon — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 541 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 1 | 0.36% |
Fibres | 0 | - |
Sucres | 0 | - |
Indice glycémique | 0 | - |
Protéines | 37 | 74% |
Sodium | 1800 mg | 78.26% |
Graisses totales | 42 | 53.85% |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Riche en antioxydants qui aident à protéger l'organisme des radicaux libres et à réduire l'inflammation.
- Favorise la santé digestive en soutenant une digestion saine et en atténuant les symptômes d'indigestion et de ballonnements.
- Possède des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à lutter contre les infections et à renforcer le système immunitaire.
- Contient des nutriments essentiels comme les vitamines A et C, qui sont cruciaux pour la santé et le bien-être en général.
Risques pour la santé
- Haute teneur en graisses saturées qui peut contribuer à augmenter le taux de cholestérol et accroître le risque de maladies cardiaques.
- Niveaux élevés de sodium qui peuvent entraîner de l'hypertension et augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladies cardiaques.
- Présence de nitrates et de nitrites utilisés dans la conservation du bacon et associés à un risque accru de cancer, notamment le cancer colorectal.
- Risques liés à la viande transformée car le bacon est classé comme viande transformée, ce qui a été lié à des risques plus élevés de diverses maladies chroniques, y compris le cancer.
Comment choisir ?
Recherchez du bacon d'une couleur rose riche et vive, indicative de bonnes pratiques de salaison, avec des stries de graisse bien réparties qui rehaussent la saveur à la cuisson. La graisse doit être d'un blanc crémeux plutôt que jaune, ce qui peut signaler un produit âgé. La fraîcheur est essentielle, alors assurez-vous que le bacon est bien avant sa date de péremption.
Évitez le bacon qui semble trop humide ou qui a un aspect visqueux, ce qui peut indiquer une mauvaise manipulation ou un mauvais stockage. Évitez également les emballages contenant trop de liquide, car cela peut indiquer un produit qui a été conservé trop longtemps.
Comment conserver ?
Le bacon cru doit être conservé au réfrigérateur et utilisé dans la semaine suivant son achat. Gardez-le dans son emballage d'origine ou transférez-le dans un récipient hermétique pour préserver sa fraîcheur. Pour une conservation plus longue, la congélation est une option efficace, le bacon pouvant se conserver jusqu'à un mois au congélateur.
L'exposition à l'air peut entraîner le gâchage ou le rancissement du bacon, il est donc essentiel de s'assurer qu'il est bien scellé. Ne laissez pas le bacon à température ambiante pendant de longues périodes, car il peut rapidement devenir dangereux à consommer. Décongelez le bacon congelé au réfrigérateur, et non sur le plan de travail, pour éviter la prolifération bactérienne.
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
Le bacon peut se conserver pendant 1 à 2 semaines au réfrigérateur s'il n'est pas ouvert. Une fois ouvert, il doit être consommé dans les 7 jours. Le bacon cuit peut être conservé au réfrigérateur pendant 4 à 5 jours. Pour une conservation plus longue, le bacon peut être congelé jusqu'à 6 mois.
Que faire des restes ?
Le bacon restant peut être un ajout savoureux à de nombreux plats. Émiettez-le sur des salades ou des soupes pour un croquant savoureux, ou incorporez-le dans des œufs brouillés ou des frittatas pour un petit-déjeuner copieux. Le bacon est également un excellent garniture pour des pizzas, des burgers ou des pommes de terre au four, où il ajoute une saveur fumée.
Utilisez le bacon dans des sandwiches comme les BLT, ou hachez-le et ajoutez-le à des macaronis au fromage pour une touche gourmande. Si vous avez beaucoup de bacon, envisagez de préparer une confiture de bacon ou de l'utiliser pour envelopper des viandes comme le poulet ou les crevettes avant de les griller. Le bacon peut également être intégré dans des quiches ou des casseroles, où il apporte profondeur et richesse. Pour un en-cas unique, trempez du bacon cuit dans du chocolat pour une friandise sucrée et salée.
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