Beignets — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 452 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 51 | 18.55% |
Fibres | 2 | 7.14% |
Sucres | 25 | 50% |
Indice glycémique | 76 | - |
Protéines | 5 | 10% |
Sodium | 327 mg | 14.22% |
Graisses totales | 25 | 32.05% |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Riche en antioxydants qui aident à protéger l'organisme des radicaux libres et à réduire l'inflammation.
- Favorise la santé digestive en soutenant une digestion saine et en atténuant les symptômes d'indigestion et de ballonnements.
- Possède des propriétés antimicrobiennes qui peuvent contribuer à lutter contre les infections et à renforcer le système immunitaire.
- Renferme des nutriments essentiels tels que les vitamines A et C, qui sont cruciales pour la santé et le bien-être en général.
Risques pour la santé
- Teneur élevée en sucre qui peut contribuer à la prise de poids, à la carie dentaire et à un risque accru de diabète en cas de consommation fréquente.
- Teneur élevée en matières grasses notamment dans les beignets frits, ce qui peut augmenter le taux de cholestérol et le risque de maladies cardiaques.
- Teneur élevée en calories qui peut entraîner une prise de poids si les beignets sont consommés fréquemment ou en grandes portions.
- Densité nutritionnelle faible car les beignets sont principalement composés de farine raffinée, de sucre et de matières grasses, offrant peu de vitamines ou de minéraux.
Comment choisir ?
Les beignets doivent être légers et aérés, avec un glaçage ou un enrobage de sucre uniforme qui n'est ni collant ni détrempé. L'extérieur doit être légèrement croustillant. Sentir le beignet pour s'assurer qu'il ne présente pas de résidu huileux provenant de la friture.
Évitez les beignets qui sont denses ou qui ont une texture grasse. Un beignet fraîchement cuit ou frit aura une texture et un goût délicieux, ni trop sucré ni fade.
Comment conserver ?
Les beignets se conservent mieux à température ambiante dans un récipient hermétique. Les placer dans un endroit frais et sec aide à maintenir leur moelleux et leur saveur. Bien conservés, les beignets peuvent durer jusqu'à deux jours.
L'exposition à l'air peut rendre les beignets rassis et durs. Il est important d'éviter de les réfrigérer, car cela peut altérer leur texture. Les garder dans un contenant scellé garantit qu'ils restent frais et délicieux plus longtemps.
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
Les beignets peuvent se conserver pendant 1 à 2 jours à température ambiante s'ils sont placés dans un contenant hermétique. S'ils sont réfrigérés, leur durée de conservation peut aller jusqu'à 5 à 7 jours. Pour un stockage plus long, les beignets peuvent être congelés pendant 2 à 3 mois.
Que faire des restes ?
Les beignets restants peuvent être transformés en une variété de douceurs. Coupez-les et utilisez-les comme base pour un pain perdu, en les trempant dans un mélange de crème et en les faisant frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Les beignets sont également excellents lorsqu'ils sont transformés en pudding au pain, où leur douceur ajoute une saveur riche au plat.
Utilisez les beignets comme garniture pour des sundaes glacés, en les découpant en morceaux et en les superposant avec de la glace, de la crème fouettée et de la sauce. Si vous avez beaucoup de beignets, envisagez de les utiliser dans un trifle, en les alternant avec du pudding, de la crème fouettée et des fruits. Les beignets peuvent également être émiettés et utilisés comme garniture pour des gâteaux ou des cupcakes, ou mélangés dans un milkshake pour une douceur indulgente. Pour une collation rapide, réchauffez les beignets au micro-ondes pendant quelques secondes pour les déguster chauds et moelleux, ou nappez-les d'un filet de chocolat ou de sauce caramel.
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