Chorizo — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 455 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 2 | 0.73% |
Fibres | 0 | - |
Sucres | 1 | 2% |
Indice glycémique | 0 | - |
Protéines | 24 | 48% |
Sodium | 1810 mg | 78.7% |
Graisses totales | 38 | 48.72% |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Améliore la saveur des desserts et des collations, les rendant plus agréables et savoureux.
- Riche en antioxydants si préparée avec du chocolat noir, ce qui aide à protéger le corps des radicaux libres et à réduire l'inflammation.
- Améliore l'humeur en stimulant la production d'endorphines et de sérotonine.
- Fournit une énergie rapide grâce aux glucides, utile pour un coup de fouet énergétique rapide.
Risques pour la santé
- Contenu élevé en graisses saturées qui peut contribuer à une augmentation du taux de cholestérol et accroître le risque de maladies cardiaques en cas de consommation fréquente.
- Contenu élevé en sodium qui peut favoriser l'hypertension et augmenter les risques cardiovasculaires, surtout en cas de consommation régulière.
- Présence de nitrates et de nitrites utilisés dans la conservation du chorizo, qui ont été associés à un risque accru de cancer, notamment le cancer colorectal.
- Potentiel de conservateurs et d'additifs dans le chorizo commercial, qui peuvent provoquer des réactions indésirables chez les personnes sensibles.
Comment choisir ?
Le chorizo authentique se reconnaît facilement à sa texture ferme et à sa couleur rouge profond, témoignant d'un bon mélange d'épices et d'un affinage approprié. Sentir le chorizo ; il doit dégager un arôme piquant prononcé provenant du paprika.
Évitez le chorizo qui a une texture excessivement grasse ou une couleur pâle, car ces caractéristiques peuvent indiquer un manque d'authenticité et d'équilibre des saveurs. Un chorizo bien fait doit être savoureux et libérer sa graisse lors de la cuisson, ajoutant épices et profondeur aux plats.
Comment conserver ?
Le chorizo doit être conservé au réfrigérateur, de préférence dans son emballage d'origine. Une fois ouvert, enveloppez-le soigneusement dans du film plastique ou du papier aluminium pour préserver sa saveur. Un chorizo bien conservé peut se garder jusqu'à deux semaines.
Un excès d'humidité peut faire en sorte que le chorizo se gâte plus rapidement, il est donc essentiel de le garder au sec. Évitez de le stocker à proximité d'aliments à forte odeur, car il peut les absorber. La congélation est une option pour une conservation plus longue, garantissant qu'il reste savoureux jusqu'à six mois.
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
Le chorizo peut se conserver pendant 1 à 2 semaines au réfrigérateur s'il n'est pas ouvert. Une fois ouvert, il doit être consommé dans les 1 semaine. Pour une conservation plus longue, le chorizo peut être congelé jusqu'à 2 à 3 mois.
Que faire des restes ?
Le chorizo restant peut être utilisé dans une variété de plats savoureux. Ajoutez-le à des œufs brouillés, des omelettes ou des frittatas pour un petit-déjeuner épicé, ou incorporez-le dans des plats de pâtes avec une sauce crémeuse pour un repas riche et savoureux. Le chorizo est également excellent dans des ragoûts, des soupes ou du chili, où il apporte profondeur et chaleur.
Utilisez le chorizo comme garniture pour des tacos ou des burritos avec vos garnitures préférées, ou mélangez-le dans un bol de céréales avec du riz, des haricots et des légumes. Si vous avez beaucoup de chorizo, envisagez de préparer des poivrons farcis au chorizo ou de l'utiliser dans une casserole avec du fromage et des pommes de terre. Le chorizo peut également être tranché et ajouté à une pizza ou à du pain plat pour un coup de fouet épicé, ou grillé et servi en garniture pour des nachos avec du fromage, des jalapeños et de la crème aigre. Pour un en-cas rapide, essayez de cuire le chorizo avec des oignons et de l'ail, puis servez-le avec du pain croustillant ou sur une salade.
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