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परिरक्षित खूबानी — पोषक तत्व, स्वास्थ्य लाभ और शॉपिंग टिप्स

परिरक्षित खूबानी

लिस्टोनिक टीम

3 दिसंबर 2024

परिरक्षित खूबानी स्वाद में एक नया आयाम और मिठास का स्पर्श जोड़ सकते हैं, साथ ही विटामिन ए और फाइबर जैसे पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं। परिरक्षित खूबानी चुनते समय, उन उत्पादों का चयन करें जिनमें कम से कम अतिरिक्त चीनी हो, ताकि खूबानी के प्राकृतिक स्वास्थ्य लाभ बनाए रखे जा सकें। उन्हें स्वाद और पोषण सामग्री को संरक्षित करने के लिए सही तरीके से स्टोर करने के सर्वोत्तम तरीकों की खोज करें।

पोषक तत्व

100 ग्राम उत्पाद में कैलोरी, फैट्स, कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन जैसी जानकारी सहित विस्तृत पोषण मान देखें।

Listonic ऐप में मुफ्त उपलब्ध

पोषण तथ्य

प्रति मात्रा 100 g

कैलोरी

🔥 242 kcal

प्रति पोषक तत्व: 100 g% दैनिक मूल्य*
कार्ब्स63 22.91%
फाइबर2 7.14%
शर्करा53 106%
ग्लाइसेमिक सूचकांक65 -
प्रोटीन0 -
सोडियम3 0.13%
कुल वसा0 -

*दैनिक मूल्य (%DV) बताता है कि भोजन की एक सर्विंग में पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए प्रति दिन 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है।

तथ्य और सुझाव

🛒
खूबानी को पहले सामग्री के रूप में चुनें और बिना किसी कृत्रिम परिरक्षक के।
😋
परिरक्षित खूबानी आयरन में उच्च होती है, जो रक्त स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
📦
खुलने के बाद, परिरक्षित खूबानी को फ्रिज में रखें और छह महीने के भीतर उपयोग करें।

स्वास्थ्य लाभ

परिरक्षित खूबानी के फायदों के बारे में जानें, जो एक स्वस्थ जीवनशैली को बनाए रखने और आपकी भलाई को बढ़ाने में मदद करते हैं।
  • एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।
  • त्वचा स्वास्थ्य का समर्थन करता है विटामिन A और C की उच्च मात्रा के कारण, जो स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देते हैं और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करते हैं।
  • प्राकृतिक शर्करा से त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है, जिससे यह त्वरित ऊर्जा बढ़ाने के लिए एक अच्छा विकल्प बनता है।
  • फाइबर युक्त, जो पाचन में मदद करता है और स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम का समर्थन करता है।

स्वास्थ्य जोखिम

परिरक्षित खूबानी से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों और चिंताओं के बारे में जानें।
  • उच्च चीनी सामग्री, जो अधिक मात्रा में सेवन करने पर वजन बढ़ाने, दांतों के सड़ने और मधुमेह के बढ़ते जोखिम में योगदान कर सकती है।
  • संभावित एलर्जेनिक योजक जैसे कि सल्फाइट, जो संवेदनशील व्यक्तियों में एलर्जिक प्रतिक्रियाएँ पैदा कर सकते हैं।
  • कैलोरी घनत्व, जो यदि नियंत्रित नहीं किया गया तो अधिक सेवन और वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है।
  • कृत्रिम परिरक्षक, जो कुछ व्यक्तियों में स्वास्थ्य जोखिम या प्रतिकूल प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न कर सकते हैं।
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कैसे चुनें?

गुणवत्ता वाली परिरक्षित खूबानी चमकदार और गाढ़ी होनी चाहिए, जिसमें फल के टुकड़े स्पष्ट रूप से दिखाई दें। इसका रंग चमकीला नारंगी होना चाहिए, और इसकी सुगंध ताजे खूबानी की याद दिलानी चाहिए। यह बनावट और सुगंध इस बात का संकेत है कि इसे सावधानीपूर्वक और अच्छे सामग्री से बनाया गया है।

वे परिरक्षित उत्पाद जो अत्यधिक जिलेटिनयुक्त होते हैं या जिनमें फल के टुकड़े स्पष्ट नहीं होते, उनमें अक्सर फल की मात्रा कम होती है और इनमें अधिक पेक्टिन और चीनी हो सकती है, जो कि वांछनीय नहीं है। उनसे बचें जिनका रंग मटमैला हो या जिनकी सुगंध कृत्रिम और अत्यधिक मीठी हो, क्योंकि ये गुण परिरक्षित उत्पाद के स्वाद और गुणवत्ता को काफी प्रभावित कर सकते हैं।

कैसे चुनें?

परिरक्षित खूबानी को कैसे स्टोर करें

खूबानी के परिरक्षित को खोलने से पहले ठंडी और सूखी जगह पर रखना चाहिए। खोलने के बाद, इन्हें फ्रिज में रखना और अच्छी तरह से सील करना आवश्यक है ताकि उनका स्वाद और ताजगी बनी रहे। सही तरीके से संग्रहीत परिरक्षित कई महीनों तक फ्रिज में टिक सकते हैं

रोशनी और गर्मी गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए इन्हें इन तत्वों से दूर रखना बेहतर है। धातु के कंटेनरों में संग्रहित करना अनुशंसित नहीं है क्योंकि इससे स्वाद में बदलाव आ सकता है। गंदे बर्तनों का उपयोग करने से भी बचना चाहिए, क्योंकि इससे बैक्टीरिया आ सकते हैं और परिरक्षित खराब हो सकते हैं

✅ अतिरिक्त टिप

परिरक्षित खूबानी और ढक्कन के बीच मोम के कागज का एक टुकड़ा रखने पर विचार करें, ताकि नमी को अवशोषित किया जा सके और परिरक्षित खूबानी ताजा बनी रहे।

कितने समय तक टिकता है?

परिरक्षित खूबानी को ठंडी और अंधेरी जगह में बिना खोले रखने पर 1-2 साल तक सुरक्षित रखा जा सकता है। एक बार खोलने के बाद, इसे रेफ्रिजरेटर में रखना चाहिए और 6-12 महीने के भीतर उपयोग करना चाहिए ताकि इसकी गुणवत्ता बनी रहे। हमेशा सुनिश्चित करें कि जार अच्छी तरह से बंद हो ताकि खराब होने से बचा जा सके।

बचे हुए पदार्थों का क्या करें?

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👨‍⚕️️ चिकित्सा अस्वीकरण

इस वेबसाइट की सामग्री केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। इस साइट पर कोई भी सामग्री पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है।

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