ताजा तारगोन — पोषक तत्व, स्वास्थ्य लाभ और शॉपिंग टिप्स
![ताजा तारगोन](https://listonic.com/phimageproxy/listonic/products/fresh_tarragon.webp)
द्वारा लिखा गया लिस्टोनिक टीम
अंतिम अपडेट 3 दिसंबर 2024
पोषक तत्व
पोषण तथ्य
प्रति मात्रा 100 g
कैलोरी
🔥 295 kcal
प्रति पोषक तत्व: 100 g | Value | % दैनिक मूल्य* |
---|---|---|
कार्ब्स | 50 | 18.18% |
फाइबर | 7 | 25% |
शर्करा | 0 | - |
ग्लाइसेमिक सूचकांक | 5 | - |
प्रोटीन | 23 | 46% |
सोडियम | 62 | 2.7% |
कुल वसा | 7 | 8.97% |
*दैनिक मूल्य (%DV) बताता है कि भोजन की एक सर्विंग में पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए प्रति दिन 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है।
तथ्य और सुझाव
स्वास्थ्य लाभ
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
- पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है पाचन एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करके और अपच और पेट फूलने के लक्षणों को कम करके।
- आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं जैसे विटामिन A, विटामिन C, और मैंगनीज, जो समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करते हैं।
स्वास्थ्य जोखिम
- कुछ व्यक्तियों में एलर्जी प्रतिक्रिया का संभावित खतरा, विशेष रूप से उन लोगों में जो Asteraceae परिवार के पौधों से एलर्जिक हैं, जिससे खुजली, सूजन या सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण हो सकते हैं।
- पाचन संबंधी असुविधा, जैसे पेट में गड़बड़ी या दस्त, जब इसे बड़ी मात्रा में खाया जाता है, विशेष रूप से इसके तीखे स्वाद के कारण।
- दवाओं के साथ संभावित अंतःक्रियाएँ, विशेष रूप से रक्त पतला करने वाली दवाओं के साथ, क्योंकि ताजा तारगोन में हल्के एंटीकोआगुलेंट प्रभाव हो सकते हैं।
- हानिकारक बैक्टीरिया या कीटनाशकों से संदूषण का जोखिम, यदि इसे ठीक से धोया न जाए या किसी विश्वसनीय आपूर्तिकर्ता से नहीं लिया जाए।
कैसे चुनें?
ताजा तारगोन की पत्तियाँ चमकदार हरी होनी चाहिए और उनमें मुरझाने के कोई संकेत नहीं होने चाहिए। इसका स्वाद थोड़ा सौंफ जैसा होता है, जिसमें एक मीठा और सूक्ष्म undertone होता है। डंठल को छूकर देखें; वे लचीले लेकिन तड़कने वाले होने चाहिए जब उन्हें मोड़ा जाए।
यदि तारगोन मुरझाया हुआ या फीका दिखाई देता है, तो उसे न खरीदें। उच्च गुणवत्ता वाला तारगोन सुगंधित होना चाहिए और अपने अद्वितीय स्वाद से व्यंजनों को बढ़ाना चाहिए।
![कैसे चुनें?](https://listonic.com/phimageproxy/spp_details/herbs_and_spices.webp)
ताजा तारगोन को कैसे स्टोर करें
ताजा तारगोन को उसके नाजुक स्वाद को बनाए रखने के लिए रेफ्रिजरेट किया जाना चाहिए। इसे एक नम पेपर टॉवल में रखें और फिर एक प्लास्टिक बैग में डालें। सही तरीके से स्टोर करने पर, ताजा तारगोन एक सप्ताह तक चल सकता है
तारगोन को मजबूत गंधों के करीब रखने से इसका स्वाद अवशोषित हो सकता है। इसका उपयोग करने से पहले तारगोन को धोना उचित है। बैग को थोड़ा खुला रखने से ताजगी बनाए रखने में मदद मिलती है
✅ अतिरिक्त टिप
कितने समय तक टिकता है?
ताजा तारगोन को यदि प्लास्टिक बैग में पेपर टॉवल के साथ रखा जाए ताकि अतिरिक्त नमी को सोख सके, तो यह रेफ्रिजरेटर में 1-2 सप्ताह तक ताजा रह सकता है। लंबे समय के लिए स्टोर करने के लिए, तारगोन को सुखाकर एयरटाइट कंटेनर में 6 महीने तक रखा जा सकता है।
बचे हुए पदार्थों का क्या करें?
👨⚕️️ चिकित्सा अस्वीकरण
अन्य श्रेणियों से उत्पाद खोजें
लिस्टोनिक टीम
तथ्यों की जांच
अपने फोन पर शीर्ष रेटेड शॉपिंग सूची ऐप प्राप्त करें!