Cornflakes — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa
Autore: Team di Listonic
Ultimo aggiornamento: 1 novembre 2024
Nutrienti
Informazioni nutrizionali
Quantità per 100 g
Calorie
🔥 357 kcal
| Nutrizione per: 100 g | Value | % Valore giornaliero* |
|---|---|---|
| Carboidrati | 84 | 30.55% |
| Fibra | 1 | 3.57% |
| Zuccheri | 8 | 16% |
| Indice Glicemico | 81 | - |
| Proteine | 7 | 14% |
| Sodio | 720 | 31.3% |
| Grassi totali | 0 | - |
*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.
Fatti e consigli
Benefici per la salute
- Fornisce energia duratura grazie ai suoi carboidrati complessi, rendendolo una buona fonte di carburante per il corpo e il cervello.
- Ricco di vitamine e minerali se fortificato, come ferro, vitamine del gruppo B e vitamina D, supportando la salute e il benessere generale.
- Povero di grassi, rendendolo un'opzione per una colazione salutare per il cuore.
- Pratico e facile da preparare, offre un'opzione di colazione veloce e nutriente.
Rischi per la salute
- Alto indice glicemico che può causare rapidi picchi nei livelli di zucchero nel sangue, particolarmente preoccupante per i diabetici o per chi segue diete a basso contenuto di carboidrati.
- Bassa densità nutrizionale poiché molti cornflakes commerciali sono realizzati con cereali raffinati, privi di nutrienti essenziali e fibra.
- Alto contenuto di zucchero in alcune varietà aromatizzate, che può contribuire all'aumento di peso, alla carie dentale e a un maggiore rischio di diabete se consumati frequentemente.
- Potenziale presenza di additivi artificiali come conservanti o aromi in alcuni cornflakes commerciali, che possono causare reazioni avverse in individui sensibili.
Come scegliere?
Scegliete cornflakes che siano croccanti e di un bel colore dorato uniforme. Non dovrebbero essere troppo sbriciolati o polverosi nella scatola. Scuotete leggermente la scatola; i fiocchi dovrebbero suonare croccanti, non morbidi o stantii.
Evitate i cornflakes che hanno un sapore insipido o stantio, poiché probabilmente sono stati esposti all'aria per troppo tempo. I cornflakes di buona qualità dovrebbero mantenere la loro croccantezza quando vengono aggiunti al latte, senza diventare subito molli.
Come conservare i cornflakes
I cornflakes devono essere conservati in un contenitore ermetico a temperatura ambiente. Conservarli in un luogo fresco e asciutto aiuta a mantenere la loro croccantezza e freschezza. Se conservati correttamente, i cornflakes possono durare diversi mesi.
L'esposizione all'aria può far diventare i cornflakes stantii e far perdere la loro croccantezza. È meglio evitare di conservarli vicino a fonti di umidità o calore. Assicurarsi che il contenitore sia ben sigillato aiuta a preservare la loro consistenza e il loro sapore.
✅ Fatto interessante!
Quanto dura?
I cornflakes possono durare da 6 a 12 mesi se conservati in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperti, è consigliabile consumarli entro 3-6 mesi per garantire la massima freschezza. Una corretta conservazione aiuta a mantenere la loro croccantezza e il loro sapore.
Cosa fare con gli avanzi?
👨⚕️️ Avviso medico
Scopri prodotti di altre categorie
Team Listonic
verificato
Il nostro team editoriale ha verificato questo articolo per assicurarci che sia accurato al momento della pubblicazione.
Ottieni l'app di lista della spesa più votata sul tuo telefono!
