Semi Di Cumino — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa
Autore: Team di Listonic
Ultimo aggiornamento: 1 novembre 2024
Nutrienti
Informazioni nutrizionali
Quantità per 100 g
Calorie
🔥 333 kcal
Nutrizione per: 100 g | Value | % Valore giornaliero* |
---|---|---|
Carboidrati | 50 | 18.18% |
Fibra | 38 | 135.71% |
Zuccheri | 0 | - |
Indice Glicemico | 0 | - |
Proteine | 20 | 40% |
Sodio | 17 | 0.74% |
Grassi totali | 15 | 19.23% |
*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.
Fatti e consigli
Benefici per la salute
- Supporta la salute digestiva alleviando gonfiore, gas e indigestione grazie alle sue proprietà carminative.
- Ricco di antiossidanti, che aiutano a proteggere il corpo dai radicali liberi e a ridurre l'infiammazione.
- Contiene vitamine e minerali essenziali come ferro, calcio, magnesio e vitamina C, che supportano la salute e il benessere generale.
- Può aiutare con la salute respiratoria, fornendo sollievo da tosse e problemi bronchiali grazie alle sue proprietà espettoranti.
- Rinforza la funzione immunitaria grazie alle sue proprietà antimicrobiche.
Rischi per la salute
- Possibili reazioni allergiche in alcune persone, con sintomi come prurito, gonfiore o difficoltà respiratorie.
- Disagio digestivo come gonfiore, gas o crampi addominali se consumati in grandi quantità, specialmente se non si è abituati a cibi ricchi di fibre.
- Possibile interazione con farmaci, in particolare anticoagulanti o fluidificanti del sangue, poiché i semi di cumino possono influenzare la coagulazione del sangue.
- Rischio di contaminazione da muffa o altre tossine se i semi di cumino non sono conservati correttamente, il che può comportare rischi per la salute.
Come scegliere?
I semi di cumino dovrebbero essere uniformi per dimensione e avere un aroma distintivo e pungente. I semi devono essere di un marrone scuro, senza macchie grigie o sbiadite.
Evitate i semi di cumino che appaiono opachi o che hanno un odore sgradevole, poiché ciò può indicare età o cattive condizioni di conservazione. I semi di cumino di qualità saranno sodi e croccanti al gusto.
Come conservare i semi di cumino
I contenitori ermetici sono ideali per conservare i semi di cumino in un luogo fresco e asciutto. Una dispensa o un armadietto delle spezie sono perfetti per preservarne il sapore e l'aroma. Se conservati correttamente, i semi di cumino possono durare fino a un anno.
L'umidità e la luce possono far perdere potenza ai semi di cumino, quindi è meglio evitare queste condizioni. Non conservarli vicino a fonti di calore come il fornello, poiché ciò può accelerare la perdita di sapore. Assicurarsi che il contenitore sia ben sigillato aiuta a mantenere la loro freschezza.
✅ Fatto interessante!
Quanto dura?
I semi di cumino possono durare 2-3 anni se conservati in un contenitore ermetico in un luogo fresco e buio. I semi di cumino macinati perdono la loro potenza più rapidamente e dovrebbero essere utilizzati entro 6 mesi a 1 anno.
Cosa fare con gli avanzi?
I semi di cumino avanzati possono essere utilizzati in vari modi, sia in cucina che al di fuori di essa. In cucina, vengono spesso impiegati per insaporire pane, salsicce e zuppe, aggiungendo un gusto terroso e leggermente dolce. I semi di cumino sono ottimi anche nelle miscele per sottaceti o come condimento per le verdure arrosto.
Oltre alla cucina, i semi di cumino sono stati tradizionalmente usati nei rimedi erboristici. Possono essere infusi in un tè per aiutare la digestione e alleviare il gonfiore. I semi di cumino possono anche essere aggiunti al potpourri per un aroma caldo e speziato o utilizzati come repellente naturale per insetti in giardino, poiché il loro forte profumo può allontanare gli insetti.
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