赤ワイン - 栄養素、健康効果、そして買い物のコツ
文: Listonicチーム
最終更新日 2024年11月14日
栄養素
栄養成分
1回あたりの量 100 g
カロリー
🔥 85 kcal
栄養成分 per: 100 g | Value | % 1日の摂取基準* |
---|---|---|
炭水化物 | 3 | 1.09% |
繊維 | 0 | - |
糖分 | 1 | 2% |
グリセミックインデックス | 0 | - |
タンパク質 | 0 | - |
ナトリウム | 5 | 0.22% |
総脂肪 | 0 | - |
*1日の摂取基準(DV)の%は、食品1回分の栄養が1日の食事にどの程度貢献するかを示します。一般的な栄養指導には1日2,000カロリーが基準とされています。
豆知識&ヒント
健康リスク
- アルコール度数が高いため、過剰摂取すると依存症や肝臓の損傷、その他の健康問題を引き起こす可能性があります。
- カロリーが高いため、頻繁に大量に摂取すると体重増加の原因になることがあります。
- 脱水のリスクがあり、アルコールは利尿作用があるため、十分な水分摂取がないと排尿が増え、脱水症状を引き起こす可能性があります。
- 薬との相互作用のリスクがあり、特に血圧、コレステロール、メンタルヘルスに関連する薬と相互作用し、これらの薬の効果を妨げることがあります。
どう選ぶの?
酢のような匂いがする赤ワインや、ボトル内に沈殿物があるものは避けるべきです。これらは酸化や劣化の兆候を示す可能性があります。コルクが押し上げられていたり、漏れがあるボトルも避けるべきです。これらは不適切な保管や取り扱いを示唆しています。
赤ワインの保存方法
赤ワインは涼しく暗い場所に保管するのが理想的で、ワインラックや地下室が最適です。横に寝かせて保管することで、コルクの湿気を保ち、乾燥を防ぐことができます。適切に保管すれば、赤ワインは時間とともに優雅に熟成します。
温度の変動や光の影響は赤ワインを台無しにすることがあります。キッチンでの保管は避けてください、温度が大きく変わる可能性があります。ボトルは常にしっかりと密閉し、横にして保管することで、長持ちさせることができます。
✅ 興味深い事実
適度なアルコール摂取でも健康に大きなリスクをもたらします。世界保健機関(WHO)の最新データによれば、アルコールの摂取量に関わらず、健康に安全なレベルは存在しないと警告しています。 詳細はこちらをクリックしてください。
どのくらい持つの?
赤ワインは、開封後冷蔵保存すると3〜5日持ちます。未開封のボトルは、涼しく暗い場所に保管すれば1〜3年持ちます。
残った料理はどうする?
残った赤ワインは、さまざまな料理や非料理の用途に活用できます。キッチンでは、赤ワインはシチュー、ソース、マリネ、煮込み料理に深みとリッチな風味を加えます。また、風味豊かなソースやシロップを作るために煮詰めて、デザートやローストした肉にかけることもできます。
料理以外でも、赤ワインにはいくつかの非料理的な使い方があります。例えば、ハチミツやヨーグルトと混ぜてフェイシャルマスクを作ることで、肌の角質を取り除き、若返らせる効果があります。赤ワインは、酢母と一緒に発酵させて自家製の赤ワインビネガーを作ることもできます。さらに、赤ワインは布や紙を染めるためのクラフトにも使われ、深いバーガンディ色を与えることができます。また、赤ワインはその穏やかな酸性のおかげで、木製家具を磨いたり、ステンレス鋼の表面を掃除したりするための自家製クリーニングソリューションにも利用されます。
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