辛口ワイン - 栄養素、健康効果、そして買い物のコツ
文: Listonicチーム
最終更新日 2024年11月14日
栄養素
栄養成分
1回あたりの量 100 g
カロリー
🔥 82 kcal
栄養成分 per: 100 g | Value | % 1日の摂取基準* |
---|---|---|
炭水化物 | 3 | 1.09% |
繊維 | 0 | - |
糖分 | 1 | 2% |
グリセミックインデックス | 45 | - |
タンパク質 | 0 | - |
ナトリウム | 5 | 0.22% |
総脂肪 | 0 | - |
*1日の摂取基準(DV)の%は、食品1回分の栄養が1日の食事にどの程度貢献するかを示します。一般的な栄養指導には1日2,000カロリーが基準とされています。
豆知識&ヒント
健康リスク
- アルコール含有量が高いと、依存症や肝臓の損傷、その他の健康問題を引き起こす可能性があります。
- 脱水の可能性があり、アルコールは利尿作用があるため、十分な水分摂取がないと脱水症状を引き起こすことがあります。
- 薬との相互作用のリスクがあり、アルコールは特定の薬の効果を妨げたり、副作用のリスクを高めたりすることがあります。
- アレルギー反応の可能性があり、特にワインに使われる保存料である亜硫酸塩に敏感な人には注意が必要です。
どう選ぶの?
ドライワインは、その透明感と味わいのバランスで評価されるべきです。甘すぎたり、残糖が多すぎるものは避けるべきです。 ワインを味わって、シャープなフィニッシュと調和のとれた酸味があることを確認しましょう。
味が平坦だったり、風味のバランスが崩れているワインは避けてください。 良いドライワインは食事を引き立てるもので、リッチな料理に対して爽やかな対比を提供します。
ドライワインの保存方法
ドライワインは、涼しく暗い場所で一定の温度を保って保存してください。ボトルは横にしてコルクを湿らせることが大切です。適切に保存すれば、ドライワインは何年も持ちます。
光や温度の変化は、ドライワインの品質を損なう可能性があります。直射日光や熱源から離して保管することが重要です。ボトルがしっかりと密閉されていることを確認してください。風味を保ち、酸化を防ぐために必要です。
✅ 興味深い事実
適度なアルコール摂取でも健康に大きなリスクをもたらします。世界保健機関(WHO)の最新データによれば、アルコールの摂取量に関わらず、健康に安全なレベルは存在しないと警告しています。 詳細はこちらをクリックしてください。
どのくらい持つの?
ドライワインは、開封後に冷蔵保存すると3〜5日持ちます。未開封のボトルは、涼しく暗い場所に保管すれば1〜3年持ち、赤ワインは通常、白ワインよりも長持ちします。
残った料理はどうする?
残ったドライワインは、さまざまな料理に活用できます。鶏肉や豚肉、牛肉と一緒に楽しむためのリッチなソースやグレービーを作るために、鍋のデグレーズに使ってみてください。ドライワインはスープやシチュー、煮込み料理にも最適で、料理に深みと複雑さを加えます。
ドライワインをリゾットに使うと、米が煮える過程で酸味と風味を引き立てます。もしドライワインがたくさんあるなら、オリーブオイル、マスタード、ハーブと混ぜて自家製のビネグレットを作るのも良いでしょう。また、ドライワインを煮詰めてデザート用のシロップにしたり、肉や野菜のマリネ液に混ぜたりすることもできます。手軽で上品な料理を作りたい場合は、ワインをニンニクやハーブと一緒に煮込み、ソテーしたマッシュルームにかけたり、クリームとパルメザンを使ったパスタソースに利用したりしてみてください。
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