コーンドッグ - 栄養素、健康効果、そして買い物のコツ
文: Listonicチーム
最終更新日 2024年11月14日
栄養素
栄養成分
1回あたりの量 100 g
カロリー
🔥 330 kcal
栄養成分 per: 100 g | Value | % 1日の摂取基準* |
---|---|---|
炭水化物 | 24 | 8.73% |
繊維 | 1 | 3.57% |
糖分 | 6 | 12% |
グリセミックインデックス | 46 | - |
タンパク質 | 9 | 18% |
ナトリウム | 572 | 24.87% |
総脂肪 | 21 | 26.92% |
*1日の摂取基準(DV)の%は、食品1回分の栄養が1日の食事にどの程度貢献するかを示します。一般的な栄養指導には1日2,000カロリーが基準とされています。
豆知識&ヒント
健康効果
- ホットドッグからのタンパク質源で、筋肉の成長と修復に欠かせません。
- 炭水化物が含まれているため、素早いエネルギーを提供します。
- 持ち運びが便利で、外出先での食事に人気の選択肢です。
健康リスク
- 揚げ衣とホットドッグに含まれる高脂肪は、コレステロール値を上昇させ、頻繁に摂取すると心臓病のリスクを高める可能性があります。
- 商業的なコーンドッグに多く含まれる高ナトリウムは、高血圧や心血管系のリスクを引き起こす要因となります。
- 高カロリーは、頻繁にまたは大きなポーションで摂取すると体重増加につながる可能性があります。
- ホットドッグの保存に使われる硝酸塩や亜硝酸塩の存在は、特に大腸癌のリスクを高めることが関連付けられています。
- リステリアやサルモネラなどの有害な細菌による汚染の可能性は、コーンドッグが適切に調理または保存されていない場合に特に懸念されます。
どう選ぶの?
バッターがひび割れていたり、ホットドッグから滑り落ちているコーンドッグは避けましょう。これは、適切に冷凍または保存されていなかった可能性を示唆します。しっとりしているように見えるコーンドッグや、バッターに氷の結晶が付いているものも避けるべきです。これらは、カリッとした食感に仕上がらないかもしれません。
コーンドッグの保存方法
コーンドッグは冷蔵庫に保管し、できれば密閉容器に入れておくのが良いでしょう。冷蔵保存により、最大で3日間新鮮さを保つことができます。長期間保存する場合は、冷凍することをお勧めします。
コーンドッグを常温で放置すると、すぐに傷んでしまうことがあります。強い匂いのある食べ物の近くでの保管は避けてください。匂いを吸収してしまう可能性があります。食べる前には必ず十分に加熱して、安全を確保してください。
✅ 興味深い事実
どのくらい持つの?
コーンドッグは、調理後に冷蔵庫で1〜2日持ちます。長期間保存する場合は、冷凍して1〜2ヶ月保存できます。再加熱することで、元の食感と風味を楽しむことができます。
残った料理はどうする?
残ったコーンドッグは、さまざまな楽しい料理に活用できます。スライスしてサラダやラップ、サンドイッチに加えれば、手軽にタンパク質を摂取できますし、細かく切って朝食のスクランブルエッグに卵やチーズ、野菜と混ぜても美味しいです。コーンドッグは、チーズや野菜、 cornbread バッターを使ったコーンドッグキャセロールにもぴったりです。
コーンドッグを小さく切って、衣をつけて揚げることでコーンドッグバイトの具材としても使えます。たくさんのコーンドッグがあるなら、お好みのトッピングやソースを使ったコーンドッグスライダーを作るのも良いアイデアです。また、コーンドッグをスライスして、チーズとトマトソースを使ったパスタベイクに加えたり、ピザやフラットブレッドのトッピングとして使ったりすることもできます。手軽なおやつとして、コーンドッグをマスタードやケチャップで楽しんだり、コールスローやポテトサラダを添えて、クラシックなフェアグラウンドの味を楽しむのもおすすめです。
👨⚕️️ 免責事項