Shopping list

Listonic

Najlepsza aplikacja zakupowa

Product HUB

Boczek — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

boczek zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Boczek to uwielbiany składnik śniadaniowy, znany ze swojego bogatego, wyrazistego smaku. Zgłębiaj aspekty odżywcze boczku, poznawaj korzyści zdrowotne oraz ryzyko związane z jego spożywaniem, a także dowiedz się, jak najlepiej go wybierać i przechowywać.

Wartości odżywcze

Sprawdź dokładne wartości odżywcze, uwzględniające kalorie, tłuszcze, węglowodany oraz białka na 100 gramów produktu.

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 541 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany1 0.36%
Błonnik0 -
Cukry0 -
Indeks glikemiczny0 -
Białko37 74%
Sód1800 78.26%
Tłuszcz42 53.85%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

🛒
Wybieraj opcje zdrowsze, szukając etykiet "nieprzetworzony", co oznacza brak syntetycznych azotanów i azotynów.
😋
Wysoka temperatura smażenia boczku może prowadzić do powstawania potencjalnie szkodliwych związków.
📦
Nieotwarty boczek przechowuj w lodówce i zużyj przed datą ważności podaną na opakowaniu. Po otwarciu dokładnie owiń go w folię spożywczą lub aluminiową i schowaj do lodówki, a najlepiej wykorzystaj w ciągu tygodnia. Aby przechować go dłużej, zamroź boczek w szczelnym pojemniku lub woreczku do zamrażania, gdzie może leżeć do sześciu miesięcy.

Korzyści zdrowotne

Dowiedz się, jak boczek, spożywany z umiarem, może być częścią zrównoważonego stylu życia i przyczynić się do ogólnego dobrego samopoczucia.
  • Bogaty w białko, które jest niezbędne do wzrostu i regeneracji mięśni.
  • Zawiera niezbędne witaminy i minerały, takie jak witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B6 i B12), cynk oraz żelazo, które wspierają ogólne zdrowie i samopoczucie.
  • Źródło zdrowych tłuszczów, gdy spożywane w umiarkowanych ilościach, dostarczające energii i wspierające funkcje komórek.
  • Zawiera cholinę, która jest ważna dla zdrowia mózgu i jego rozwoju.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj potencjalne zagrożenia i problemy zdrowotne związane z boczkiem.
  • Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych, która może przyczyniać się do podwyższenia poziomu cholesterolu i zwiększać ryzyko chorób serca.
  • Wysoki poziom sodu, który może prowadzić do nadciśnienia i zwiększać ryzyko udaru mózgu oraz chorób serca.
  • Obecność azotanów i azotynów, które są stosowane w procesie wędzenia boczku i wiążą się z wyższym ryzykiem zachorowania na raka, zwłaszcza raka jelita grubego.
  • Ryzyko związane z przetworzonym mięsem, ponieważ boczek klasyfikowany jest jako mięso przetworzone, co wiąże się z wyższym ryzykiem różnych chorób przewlekłych, w tym nowotworów.
QR Code

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Jak wybrać?

Wybierając boczek, zwróć uwagę na jego intensywny, różowy kolor, który świadczy o dobrych praktykach wędzenia, oraz równomiernie rozmieszczone smugi tłuszczu, które wzbogacają smak podczas gotowania. Tłuszcz powinien mieć kremową biel, a nie żółty odcień, co może sugerować, że produkt jest stary. Świeżość jest kluczowa, dlatego upewnij się, że boczek jest w odpowiednim terminie ważności.

Unikaj boczku, który wygląda na zbyt mokry lub ma śliską powierzchnię, co może sugerować niewłaściwe przechowywanie lub obsługę. Również unikaj opakowań z nadmiarem płynu, ponieważ może to wskazywać na produkt, który był przechowywany zbyt długo.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Surowy boczek należy przechowywać w lodówce i zużyć w ciągu tygodnia od zakupu. Trzymaj go w oryginalnym opakowaniu lub przełóż do szczelnego pojemnika, aby zachować świeżość. W przypadku dłuższego przechowywania, zamrażanie to skuteczna opcja, a boczek może wytrzymać do miesiąca w zamrażarce.

Ekspozycja na powietrze może spowodować, że boczek się zepsuje lub stanie się zjełczały, dlatego zawsze upewnij się, że jest szczelnie zamknięty. Nie pozostawiaj boczku w temperaturze pokojowej przez dłuższy czas, ponieważ szybko może stać się niebezpieczny do spożycia. Rozmrażaj zamrożony boczek w lodówce, a nie na blacie, aby zapobiec rozwojowi bakterii.

✅ Wskazówka!

Zanim zamrozisz boczek, owiń każdy plasterek w papier pergaminowy. Dzięki temu nie będą się ze sobą kleić, a porcjowanie będzie prostsze.

Jak długo zachowuje świeżość?

Boczek może być przechowywany w lodówce przez 1-2 tygodnie, jeśli jest nieotwarty. Po otwarciu należy go spożyć w ciągu 7 dni. Ugotowany boczek można trzymać w lodówce przez 4-5 dni. Aby przedłużyć jego trwałość, boczek można zamrozić na okres do 6 miesięcy.

Co zrobić z resztkami?

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Odkryj produkty z innych kategorii