Herbata Ziołowa — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 1 kcal
| Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
|---|---|---|
| Węglowodany | 0 | - |
| Błonnik | 0 | - |
| Cukry | 0 | - |
| Indeks glikemiczny | 0 | - |
| Białko | 0 | - |
| Sód | 1 | 0.04% |
| Tłuszcz | 0 | - |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Bogata w przeciwutleniacze z ziół takich jak rumianek, mięta pieprzowa i rooibos, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i zmniejszają stan zapalny.
- Wspiera relaksację i sen dzięki kojącym właściwościom ziół, takich jak rumianek i korzeń waleriany.
- Może wspomagać trawienie poprzez łagodzenie żołądka i redukcję objawów niestrawności oraz wzdęć, szczególnie z ziołami takimi jak mięta pieprzowa i imbir.
- Wspiera funkcje odpornościowe dzięki ziołom takim jak echinacea i czarny bez, które mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe i wzmacniające układ odpornościowy.
- Nawadnia organizm bez kofeiny, co czyni ją zdrowym wyborem napoju.
Zagrożenia dla zdrowia
- Możliwość reakcji alergicznych u niektórych osób, szczególnie tych uczulonych na konkretne zioła, co może prowadzić do objawów takich jak swędzenie, obrzęk czy trudności w oddychaniu.
- Ryzyko interakcji z lekami, ponieważ niektóre zioła mogą wpływać na skuteczność leków lub zwiększać ryzyko działań niepożądanych.
- Potencjalne dolegliwości trawienne, takie jak problemy żołądkowe czy nudności, zwłaszcza przy spożyciu dużych ilości, szczególnie u wrażliwych osób.
- Możliwość zanieczyszczenia metalami ciężkimi, pestycydami lub szkodliwymi bakteriami, jeśli zioła nie są odpowiednio pozyskiwane lub przetwarzane.
Jak wybrać?
Herbata ziołowa powinna składać się z intensywnych, suszonych liści i kwiatów, które zachowują wiele ze swojego pierwotnego koloru. Aromat powinien być świeży i intensywny, co świadczy o tym, że herbata była odpowiednio przechowywana i wciąż ma swoje właściwości.
Unikaj herbat ziołowych, które wyglądają na wyblakłe lub pachną kurzem, ponieważ prawdopodobnie nie zapewnią mocnego smaku ani oczekiwanych korzyści zdrowotnych. Jakość herbaty ziołowej powinna przejawiać się w bogatym, aromatycznym naparze.
Jak przechowywać?
Herbata ziołowa najlepiej przechowuje się w chłodnym i ciemnym miejscu. Zamknięty pojemnik pomaga zachować jej subtelne smaki i aromaty. Taki sposób przechowywania gwarantuje, że każda filiżanka będzie tak aromatyczna i orzeźwiająca, jak powinna być
Ekspozycja na ciepło i światło może zmniejszyć skuteczność herbaty ziołowej. Aby zapewnić optymalną jakość, trzymaj ją z dala od kuchenki i unikaj jasnych miejsc. Odpowiednie przechowywanie chroni jej naturalne właściwości, oferując relaksujące doznania herbaciane przez okres do 6-12 miesięcy, gdy jest przechowywana w odpowiednich warunkach
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Herbata ziołowa może zachować świeżość przez 6-12 miesięcy, jeśli jest przechowywana w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu. Aby cieszyć się najlepszym smakiem, warto ją spożyć w tym okresie. Odpowiednie przechowywanie z dala od światła, ciepła i wilgoci jest kluczowe dla utrzymania jej jakości.
Co zrobić z resztkami?
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!
