Liste de courses pour étudiant

Les études, c’est une nouvelle étape de la vie, à la fois stressante et excitante. On peut rencontrer de nouvelles personnes, faire la fête, trouver une façon d’apprendre différente, étudier et penser à la nourriture. On peut se perdre! La cuisine étudiante est basée sur de simples tartines, des toasts et des plats préparés. Un régime alimentaire aussi irrégulier et pauvre en ingrédients précieux, peut avoir un effet négatif sur le bien-être et la productivité. En plus, cela est nocif pour la santé et favorise l’obésité ou, au contraire, une importante perte de poids. Une bonne nutrition est très importante, en particulier lorsque vous êtes étudiant et que votre style de vie est fatigant, absorbant et actif. Le corps et le cerveau ont besoin d’une nutrition solide. De ce fait, quelle liste de courses de produits alimentaires pour un étudiant?

Qu’acheter pour payer le moins possible?

Le stéréotype de l’étudiant c’est qu’il est pauvre et qu’il doit constamment épargner. Beaucoup d’entre eux économisent sur l’alimentation et mangent des produits malsains ou préparés. La préparation du repas par l’étudiant ne doit pas impliquer une grosse dépense. À quoi doit ressembler une liste de courses pour un étudiant fauché?

liste de courses pour un étudiant fauché

-Fruits et légumes de saison

Au cours de la saison ils sont moins chers et plus sains. L’été est le plus abondant, mais les autres saisons ont leurs produits, peut-être moins colorés, mais tout aussi sains et délicieux. Si vous voulez manger des fraises ou des choux de Bruxelles en hiver, vous pouvez toujours en acheter congelés. Les légumes congelés sont également bon marché et vous pouvez préparer, par exemple, une soupe ou les manger avec du riz. 

-Pâtes, gruaux, riz

Ces produits peuvent constituer la base de la plupart des plats étudiants. En fait, tout ce qui est dans le réfrigérateur peut être ajouté. Pour les pâtes, préparez la sauce tomate avec des tomates fraîches ou en conserve. Pour les gruaux ou le riz, vous pouvez rôtir ou cuire des légumes au four. Amusez-vous avec les épices, les sauces, les différentes saveurs et inventez de nouvelles combinaisons. En plus, ce groupe de produits alimentaires fournissent des glucides qui sont la source d’énergie la plus importante. En outre, chaque type de gruaux fournit d’autres nutriments qui améliorent la santé et la beauté. 

-Articles en conserve

Si vous n’avez pas le temps de préparer un plat de viande ou si vous êtes végétarien, faites des stocks de ces produits. Des articles tels que les petits pois, les haricots et les pois chiches fournissent une grande quantité de protéines. Les articles en conserve sont très bon marché et sont largement utilisés en cuisine. Vous pouvez les ajouter dans la salade, au gruau ou faire une pâte à tartiner, par exemple houmous ou pâte de pois.

-Flocons d’avoine, flocons de riz, millets

Le porridge pour le petit-déjeuner vous donne de l’énergie pour toute la matinée. L’emballage des flocons est suffisant pour une longue période et vous n’avez pas à penser à acheter du pain tous les jours. Vous pouvez même préparer un tel plat le soir et l’emporter à l’école le matin. Décorez ce petit-déjeuner avec des fruits et des noix. C’est délicieux, colorés et sains. 

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Congélateur – un moyen de gagner du temps et de l’argent

La congélation des plats est un moyen idéal quand il n’y a pas assez de temps pour cuisiner chaque jour. En plus, cela vous aide à économiser de l’argent. Vous pouvez préparer une liste de courses type pour un étudiant et ensuite faire des courses une fois par semaine. Grâce à cela, tout ce dont vous avez besoin sera à la maison et vous n’aurez pas besoin d’aller au magasin plusieurs fois par semaine. Il vaut la peine de passer une journée à préparer un pot de soupe ou un plat. Un tel repas étudiant peut être des spaghettis ou de la ratatouille. Partagez le plat en portion et congelez-le. Après la décongélation, le plat est encore délicieux. 

Quelles sont vos idées pour une liste de courses d’étudiant? Connaissez-vous d’autres façons de manger à la fois bon marché, sain et savoureux? N’hésitez pas à laisser un commentaire!

Liste de courses pour l'étudiant

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Légumes et Fruits:

  • Ail
  • Betteraves
  • Brocolis
  • Bananes
  • Citron
  • Carottes
  • Courgettes
  • Pommes de terre
  • Légumes congelés
  • Oignons
  • Oranges
  • Persil
  • Poires
  • Pommes
  • Poivrons
  • Pois chiches en conserve
  • Pois en conserve
  • Haricots en conserve
  • Maïs en conserve
  • Tomates en conserve

Autres produits:

  • Gruau de couscous
  • Gruau de sarrasin
  • Bouillie de millet
  • Flocons d’avoine
  • Flocons de riz
  • Farine de blé
  • Pâtes
  • Thon en conserve
  • Cubes de bouillon
  • Yaourt naturel
  • Fromage blanc
  • Huile de colza

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