Bezallergenní dietní plán pro Crohnovu chorobu

Bezallergenní dietní plán pro Crohnovu chorobu titulní fotografie

Tým Listonic

Nov 1, 2024

Život s Crohnovou chorobou vyžaduje zvýšenou pozornost k dietě. Dietní plán, který eliminuje běžné alergeny a je šetrný k trávicímu traktu, pomáhá zvládat příznaky a podporuje hojení střev.

Seznam potravin pro dietní plán

Kuřecí Prsa

Krůtí Prsa

Losos

Treska

Quinoa

Hnědá Rýže

Sladké Brambory

Mrkev

Cuketa

Špenát

Kapusta

Borůvky

Jablka

Banány

Jahody

Olivový Olej

Kokosový Olej

Avokádový Olej

Čočka

Cizrna

Květná Kapusta

Brokolice

Papriky

Okurka

Zelené Fazole

Oves

Mleté Krůtí

Hovězí Z Maso Z Trávy

Chia Semínka

Lněná Semínka

Bezlepkové Těstoviny

Dýně

Muškátová Dýně

Sdílej tento seznam

Facebook shareTwitter shareEmail share

Přehled dietních plánů

Většina lidí s Crohnovou chorobou potřebuje speciální dietu kvůli symptomům tohoto onemocnění, a v takových případech byl navržen bezalergenní dietní plán pro Crohnovu chorobu, který má za cíl zmírnit tyto potíže. Tato dieta zahrnuje snadno stravitelné potraviny, které jsou šetrné k trávicímu traktu, a vyhýbá se běžným alergenům, jako je lepek a laktóza, které mohou vyvolávat zhoršení stavu. Dietní plán se opírá o vařenou zeleninu, libové bílkoviny a minimálně bezlepkové obiloviny, aby se snížilo podráždění střev.

Součástí diety jsou také dostatečné možnosti hydratace a výživné pokrmy, které mohou pomoci udržet celkové zdraví a podpořit zotavení po zhoršení stavu. Je flexibilní, což umožňuje jednotlivci přizpůsobit ji podle jeho zdravotního stavu v daném okamžiku, a zahrnuje to, co se naučil tolerovat nebo naopak vyloučit ze své stravy.

Bezallergenní dietní plán pro Crohnovu chorobu ukázkový produkt

Potraviny k jídlu

  • Vařená zelenina: Mrkev, dýně a tuřín, které jsou snadno stravitelné a mají nízký obsah vlákniny.

  • Libové bílkoviny: Kuřecí maso bez kůže, ryby a vejce, které poskytují potřebné bílkoviny bez nadbytečných tuků.

  • Refinované obiloviny: Bílý chléb, bílá rýže a obyčejné těstoviny, které minimalizují příjem vlákniny.

  • Ovocné šťávy: Jablečná a hroznová šťáva, které méně pravděpodobně způsobují nadýmání ve srovnání s ovocem s vysokým obsahem vlákniny.

  • Bylinné čaje: Zázvorový nebo mátový čaj, které pomáhají uklidnit trávicí systém.

✅ Tip

Zařaďte vařenou a oloupanou cuketu do svých jídel, protože je šetrná k trávicímu traktu a bezpečná pro osoby s Crohnovou chorobou.

Potraviny, které se nemají jíst

  • Ořechy a semena: Tyto potraviny mohou být těžko stravitelné a mohou zhoršovat příznaky.

  • Celá zrna: Hnědá rýže, celozrnný chléb a ječmen, které jsou bohaté na vlákninu.

  • Syrové ovoce a zelenina: Zvláště křížaté zeleniny, jako je brokolice a květák.

  • Produkty z mléka: Mléko, sýr a jogurt mohou být problémové, pokud máte intoleranci na laktózu.

  • Pikantní a tučná jídla: Tyto potraviny mohou dráždit trávicí trakt a zhoršovat příznaky.

Hlavní výhody

Dietní plán bez alergenů pro Crohnovu chorobu omezuje příjem potravinových dráždivých látek, které mohou vyvolat gastrointestinální symptomy spojené s touto nemocí. Vyloučení alergenických potravin pomáhá zmírnit bolest břicha a snižuje zánět ve střevě. Kromě toho podporuje lepší vstřebávání živin tím, že se zaměřuje na potraviny, které jsou šetrné k trávicímu systému a snadno stravitelné. Nakonec dietní plán usiluje o udržení energetických hladin prostřednictvím vyváženého příjmu makroživin, což je velmi důležité pro osoby trpící chronickými onemocněními.

Bezallergenní dietní plán pro Crohnovu chorobu graf

📊 50 % Američanů uvedlo, že dodržují konkrétní dietu nebo stravovací režim

Jak sestavit rozpočet na tento dietní plán

Soustřeďte se na dobře uvařené zeleniny a oloupané ovoce, abyste zmírnili žaludeční potíže, a ušetřete peníze nákupem těchto potravin ve velkém, když jsou v sezóně. Libové maso, jako je kuřecí nebo krůtí, může být snadněji stravitelné a často bývá v akci v supermarketech. Připravujte si pyré a polévky, abyste měli jistotu, že jsou bez alergenů a zároveň šetříte na potravinách.

Nahraďte tučné fast foody rýží a ovesnými vločkami, protože tyto potraviny jsou šetrnější k vašemu žaludku a rozhodně jsou levné. Také se udržujte hydratovaní bylinkovými čaji a vodou místo nějakých drahých doplňků nebo nápojů.

Stáhni si nákupní seznam ZDARMA

  • Přidej nebo odeber položky
  • Seřaď položky podle uliček v obchodě
  • Sdílej seznam se svým partnerem
Widget cover photo

Návrh jídelníčku

Den 1

  • Snídaně:Ovesné vločky s borůvkami a chia semínky
  • Oběd:Quinoa salát s cizrnou, špenátem a paprikou
  • Večeře:Grilované kuřecí prso se sladkými bramborami a brokolicí
  • Snack:Jablkové plátky se lněnými semínky

Den 2

  • Snídaně:Smoothie s banánem, jahodami a lněnými semínky
  • Oběd:Čočková polévka s mrkví a kapustou
  • Večeře:Pečený losos s hnědou rýží a zelenými fazolkami
  • Snack:Plátky okurky s avokádovým olejem

Den 3

  • Snídaně:Ovesné vločky s jablkovými plátky a chia semínky
  • Oběd:Krůtí prso s quinoou a cuketou
  • Večeře:Treska se sladkými bramborami a květákem
  • Snack:Borůvky s dýňovými semínky

Den 4

  • Snídaně:Smoothie s banánem, borůvkami a chia semínky
  • Oběd:Špenátový salát s cizrnou, mrkví a olivovým olejem
  • Večeře:Hovězí maso z pastvin s hnědou rýží a brokolicí
  • Snack:Plátky jahod se lněnými semínky

Den 5

  • Snídaně:Ovesné vločky s jahodami a chia semínky
  • Oběd:Grilované kuřecí prso s quinoou a paprikou
  • Večeře:Pečená treska se sladkými bramborami a zelenými fazolkami
  • Snack:Banán s dýňovými semínky

Den 6

  • Snídaně:Smoothie s jablkem, banánem a lněnými semínky
  • Oběd:Krůtí prso s hnědou rýží a kapustou
  • Večeře:Losos s quinoou a cuketou
  • Snack:Mrkvové tyčinky s avokádovým olejem

Den 7

  • Snídaně:Ovesné vločky s borůvkami a lněnými semínky
  • Oběd:Čočkový salát se špenátem, paprikou a olivovým olejem
  • Večeře:Mleté krůtí maso s bezlepkovými těstovinami a máslovou dýní
  • Snack:Plátky okurky s chia semínky

Stáhněte si ZDARMA seznam potravin pro tento dietní plán

Small widget cover photo

⚠️ Měj na paměti

Stejně jako u každé změny stravy se doporučuje před změnou stravovacích návyků poradit se s odborným lékařem nebo registrovaným dietologem.

Další dietní plány

Carnivorní dietní plán pro diabetiky titulní fotografie

Carnivorní dietní plán pro diabetiky

Tento dietní plán na carnivore dietu pro diabetiky je velmi nízký na sacharidy a skládá se téměř výhradně z bílkovin a tuků. To pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Vyhýbání se cukrům a většině sacharidů může umožnit efektivní zvládání diabetu. Je to radikální, ale jednoduchá dietní intervence, kterou by měl provádět pod dohledem a vedením zdravotnických odborníků.

Tým ListonicNov 1, 2024
Carnivorní dietní plán pro zdravé stravování titulní fotografie

Carnivorní dietní plán pro zdravé stravování

Zdravé stravování v carnivore dietním plánu zahrnuje širokou škálu výživných masových produktů, jako jsou orgány a kostní vývary, které obsahují důležité vitamíny a minerály. Cílem je eliminovat zánětlivé reakce, které jsou charakteristické pro některé životní stylové nemoci, a omezit stravu na esenciální živiny. Může se to zdát omezující, avšak umožňuje to hlouběji se zaměřit na kvalitu každého kusu masitého jídla.

Tým ListonicNov 1, 2024
Carnivorní dietní plán pro začátečníky titulní fotografie

Carnivorní dietní plán pro začátečníky

Následující plán pro začátečníky v carnivore stravě je určen především těm, kteří jsou noví v tomto způsobu života. Začněte tím, že budete jíst pouze maso, a to místo jiných živočišných produktů. Po několika týdnech můžete začít zavádět další potraviny, jako jsou ryby, drůbež a vnitřnosti. Neobsahuje žádné složité kroky - naučte se základy přípravy masa a přizpůsobte se novému stravovacímu vzoru.

Tým ListonicNov 1, 2024