Bezallergenní dietní plán pro Crohnovu chorobu
Tým Listonic
Aktualizováno dne Nov 1, 2024
Seznam potravin pro dietní plán
Kuřecí Prsa
Krůtí Prsa
Losos
Treska
Quinoa
Hnědá Rýže
Sladké Brambory
Mrkev
Cuketa
Špenát
Kapusta
Borůvky
Jablka
Banány
Jahody
Olivový Olej
Kokosový Olej
Avokádový Olej
Čočka
Cizrna
Květná Kapusta
Brokolice
Papriky
Okurka
Zelené Fazole
Oves
Mleté Krůtí
Hovězí Z Maso Z Trávy
Chia Semínka
Lněná Semínka
Bezlepkové Těstoviny
Dýně
Muškátová Dýně
Přehled dietních plánů
Většina lidí s Crohnovou chorobou potřebuje speciální dietu kvůli symptomům tohoto onemocnění, a v takových případech byl navržen bezalergenní dietní plán pro Crohnovu chorobu, který má za cíl zmírnit tyto potíže. Tato dieta zahrnuje snadno stravitelné potraviny, které jsou šetrné k trávicímu traktu, a vyhýbá se běžným alergenům, jako je lepek a laktóza, které mohou vyvolávat zhoršení stavu. Dietní plán se opírá o vařenou zeleninu, libové bílkoviny a minimálně bezlepkové obiloviny, aby se snížilo podráždění střev.
Součástí diety jsou také dostatečné možnosti hydratace a výživné pokrmy, které mohou pomoci udržet celkové zdraví a podpořit zotavení po zhoršení stavu. Je flexibilní, což umožňuje jednotlivci přizpůsobit ji podle jeho zdravotního stavu v daném okamžiku, a zahrnuje to, co se naučil tolerovat nebo naopak vyloučit ze své stravy.
Potraviny k jídlu
Vařená zelenina: Mrkev, dýně a tuřín, které jsou snadno stravitelné a mají nízký obsah vlákniny.
Libové bílkoviny: Kuřecí maso bez kůže, ryby a vejce, které poskytují potřebné bílkoviny bez nadbytečných tuků.
Refinované obiloviny: Bílý chléb, bílá rýže a obyčejné těstoviny, které minimalizují příjem vlákniny.
Ovocné šťávy: Jablečná a hroznová šťáva, které méně pravděpodobně způsobují nadýmání ve srovnání s ovocem s vysokým obsahem vlákniny.
Bylinné čaje: Zázvorový nebo mátový čaj, které pomáhají uklidnit trávicí systém.
✅ Tip
Potraviny, které se nemají jíst
Ořechy a semena: Tyto potraviny mohou být těžko stravitelné a mohou zhoršovat příznaky.
Celá zrna: Hnědá rýže, celozrnný chléb a ječmen, které jsou bohaté na vlákninu.
Syrové ovoce a zelenina: Zvláště křížaté zeleniny, jako je brokolice a květák.
Produkty z mléka: Mléko, sýr a jogurt mohou být problémové, pokud máte intoleranci na laktózu.
Pikantní a tučná jídla: Tyto potraviny mohou dráždit trávicí trakt a zhoršovat příznaky.
Hlavní výhody
Dietní plán bez alergenů pro Crohnovu chorobu omezuje příjem potravinových dráždivých látek, které mohou vyvolat gastrointestinální symptomy spojené s touto nemocí. Vyloučení alergenických potravin pomáhá zmírnit bolest břicha a snižuje zánět ve střevě. Kromě toho podporuje lepší vstřebávání živin tím, že se zaměřuje na potraviny, které jsou šetrné k trávicímu systému a snadno stravitelné. Nakonec dietní plán usiluje o udržení energetických hladin prostřednictvím vyváženého příjmu makroživin, což je velmi důležité pro osoby trpící chronickými onemocněními.
📊 50 % Američanů uvedlo, že dodržují konkrétní dietu nebo stravovací režim
Jak sestavit rozpočet na tento dietní plán
Soustřeďte se na dobře uvařené zeleniny a oloupané ovoce, abyste zmírnili žaludeční potíže, a ušetřete peníze nákupem těchto potravin ve velkém, když jsou v sezóně. Libové maso, jako je kuřecí nebo krůtí, může být snadněji stravitelné a často bývá v akci v supermarketech. Připravujte si pyré a polévky, abyste měli jistotu, že jsou bez alergenů a zároveň šetříte na potravinách.
Nahraďte tučné fast foody rýží a ovesnými vločkami, protože tyto potraviny jsou šetrnější k vašemu žaludku a rozhodně jsou levné. Také se udržujte hydratovaní bylinkovými čaji a vodou místo nějakých drahých doplňků nebo nápojů.
Stáhni si nákupní seznam ZDARMA
- Přidej nebo odeber položky
- Seřaď položky podle uliček v obchodě
- Sdílej seznam se svým partnerem
Návrh jídelníčku
Den 1
- Snídaně:Ovesné vločky s borůvkami a chia semínky
- Oběd:Quinoa salát s cizrnou, špenátem a paprikou
- Večeře:Grilované kuřecí prso se sladkými bramborami a brokolicí
- Snack:Jablkové plátky se lněnými semínky
Den 2
- Snídaně:Smoothie s banánem, jahodami a lněnými semínky
- Oběd:Čočková polévka s mrkví a kapustou
- Večeře:Pečený losos s hnědou rýží a zelenými fazolkami
- Snack:Plátky okurky s avokádovým olejem
Den 3
- Snídaně:Ovesné vločky s jablkovými plátky a chia semínky
- Oběd:Krůtí prso s quinoou a cuketou
- Večeře:Treska se sladkými bramborami a květákem
- Snack:Borůvky s dýňovými semínky
Den 4
- Snídaně:Smoothie s banánem, borůvkami a chia semínky
- Oběd:Špenátový salát s cizrnou, mrkví a olivovým olejem
- Večeře:Hovězí maso z pastvin s hnědou rýží a brokolicí
- Snack:Plátky jahod se lněnými semínky
Den 5
- Snídaně:Ovesné vločky s jahodami a chia semínky
- Oběd:Grilované kuřecí prso s quinoou a paprikou
- Večeře:Pečená treska se sladkými bramborami a zelenými fazolkami
- Snack:Banán s dýňovými semínky
Den 6
- Snídaně:Smoothie s jablkem, banánem a lněnými semínky
- Oběd:Krůtí prso s hnědou rýží a kapustou
- Večeře:Losos s quinoou a cuketou
- Snack:Mrkvové tyčinky s avokádovým olejem
Den 7
- Snídaně:Ovesné vločky s borůvkami a lněnými semínky
- Oběd:Čočkový salát se špenátem, paprikou a olivovým olejem
- Večeře:Mleté krůtí maso s bezlepkovými těstovinami a máslovou dýní
- Snack:Plátky okurky s chia semínky
⚠️ Měj na paměti
Další dietní plány
Carnivorní dietní plán pro diabetiky
Tento dietní plán na carnivore dietu pro diabetiky je velmi nízký na sacharidy a skládá se téměř výhradně z bílkovin a tuků. To pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Vyhýbání se cukrům a většině sacharidů může umožnit efektivní zvládání diabetu. Je to radikální, ale jednoduchá dietní intervence, kterou by měl provádět pod dohledem a vedením zdravotnických odborníků.
Carnivorní dietní plán pro zdravé stravování
Zdravé stravování v carnivore dietním plánu zahrnuje širokou škálu výživných masových produktů, jako jsou orgány a kostní vývary, které obsahují důležité vitamíny a minerály. Cílem je eliminovat zánětlivé reakce, které jsou charakteristické pro některé životní stylové nemoci, a omezit stravu na esenciální živiny. Může se to zdát omezující, avšak umožňuje to hlouběji se zaměřit na kvalitu každého kusu masitého jídla.
Carnivorní dietní plán pro začátečníky
Následující plán pro začátečníky v carnivore stravě je určen především těm, kteří jsou noví v tomto způsobu života. Začněte tím, že budete jíst pouze maso, a to místo jiných živočišných produktů. Po několika týdnech můžete začít zavádět další potraviny, jako jsou ryby, drůbež a vnitřnosti. Neobsahuje žádné složité kroky - naučte se základy přípravy masa a přizpůsobte se novému stravovacímu vzoru.
Tým Listonic
Ověřeno
