Houbový dietní plán na detoxikaci

Houbový dietní plán na detoxikaci titulní fotografie

Tým Listonic

Nov 1, 2024

Očistěte své tělo s dietním plánem s houbami pro detoxikaci. Tento plán se zaměřuje na recepty s houbami, které jsou bohaté na živiny a podporují přirozené detoxikační procesy vašeho těla. Cítíte se osvěženi a revitalizováni, když si vychutnáváte tyto zdravé pokrmy.

Seznam potravin pro dietní plán

Portobello Houbu

Shiitake Houbu

Kapusta

Špenát

Mrkev

Řepa

Čočka

Cizrna

Quinoa

Hnědá Rýže

Ječmen

Mandle

Vlašské Ořechy

Olivový Olej

Česnek

Cibule

Citrony

Jablka

Borůvky

Jahody

Maliny

Avokádo

Brokolice

Květák

Růžičková Kapusta

Chřest

Okurka

Celér

Zelený Čaj

Bylinný Čaj

Zázvor

Kurkuma

Sladké Brambory

Sdílej tento seznam

Facebook shareTwitter shareEmail share

Přehled dietních plánů

Houbový dietní plán na detoxikaci je navržen tak, aby pomohl vyčistit vaše tělo pomocí výživných jídel. Využitím přirozených detoxikačních vlastností hub tento plán nabízí recepty, které podporují přirozené čistící procesy vašeho těla.

Osvěžte se a získejte novou energii, zatímco si vychutnáváte tyto zdravé a detoxikační pokrmy. Je to jednoduchý způsob, jak dát svému tělu zdravý restart.

Houbový dietní plán na detoxikaci ukázkový produkt

Potraviny k jídlu

  • Čerstvé Houb: Všechny druhy hub pro jejich detoxikační vlastnosti.

  • Zelené Listové Zeleniny: Kapusta, špenát a rukola na podporu detoxikace.

  • Cruciferózní Zeleniny: Brokolice, květák a růžičková kapusta pro podporu jater.

  • Celá Zrna: Quinoa a hnědá rýže pro lepší trávení.

  • Bylinné Čaje: Zelený čaj a pampeliškový čaj na podporu detoxikačních procesů.

✅ Tip

Zařaďte houbové vývary do své stravy, abyste využili jejich přirozené detoxikační vlastnosti a zároveň si udrželi lehká a výživná jídla.

Potraviny, které se nemají jíst

  • Alkohol: Může narušit detoxikační procesy v játrech.

  • Kofein: Káva a další nápoje s kofeinem mohou bránit detoxikačním snahám.

  • Průmyslově zpracované potraviny: Obsahují mnoho aditiv a konzervantů, které mohou ztížit detoxikaci.

  • Cukrovinky: Sladkosti a pečivo mohou do těla zavádět toxiny, kterých se snažíte zbavit.

  • Smažená jídla: Je dobré se jim vyhnout, protože přidávají zbytečné tuky a mohou zpomalit detoxikaci.

Hlavní výhody

Dietní plán s houbami pro detoxikaci pomáhá čistit váš organismus pomocí výživných jídel. Houby mají detoxikační vlastnosti, které podporují funkci jater a pomáhají odstraňovat toxiny z těla. Tento plán také může zlepšit jasnost pleti a zvýšit úroveň energie, což vás učiní svěžejšími. Přijměte přirozený a účinný způsob detoxikace s pomocí hub.

Houbový dietní plán na detoxikaci graf

📊 71 % lidí si myslí, že by mohli zlepšit své stravovací návyky

Jak sestavit rozpočet na tento dietní plán

Kupujte potraviny ve velkém a zamrazte přebytečné houby a zeleninu na později. Využijte akce na čerstvou zeleninu a zásobte se trvanlivými potravinami, jako jsou celozrnné výrobky a luštěniny. Vytvořte si týdenní dietní plán, abyste minimalizovali plýtvání a co nejlépe využili své suroviny. Příprava vlastních detoxikačních nápojů a vývarů může být mnohem levnější než kupování hotových variant.

Stáhni si nákupní seznam ZDARMA

  • Přidej nebo odeber položky
  • Seřaď položky podle uliček v obchodě
  • Sdílej seznam se svým partnerem
Widget cover photo

Návrh jídelníčku

Den 1

  • Snídaně:Smoothie se špenátem, borůvkami a mandlovým mlékem
  • Oběd:Salát z kapusty s portobello houbami, řepou a quinoou
  • Večeře:Pečený losos s restovanými růžičkovými kapustami a sladkými bramborami
  • Snack:Plátky jablka s mandlovým máslem
  • Kalorie🔥: 1500
    Tuky💧: 68g
    Sacharidy🌾: 130g
    Bílkoviny🥩: 100g

Den 2

  • Snídaně:Míchaná vejce se shiitake houbami a špenátem
  • Oběd:Čočková polévka s mrkví, cibulí a celerem
  • Večeře:Grilované kuřecí prso s restovaným brokolicí a květákovou rýží
  • Snack:Plátky okurky s hummusem (vyrobeným z cizrny)
  • Kalorie🔥: 1550
    Tuky💧: 70g
    Sacharidy🌾: 135g
    Bílkoviny🥩: 105g

Den 3

  • Snídaně:Smoothie se špenátem, borůvkami a mandlovým mlékem
  • Oběd:Salát z kapusty s portobello houbami, řepou a quinoou
  • Večeře:Pečený losos s restovanými růžičkovými kapustami a sladkými bramborami
  • Snack:Plátky jablka s mandlovým máslem
  • Kalorie🔥: 1500
    Tuky💧: 68g
    Sacharidy🌾: 130g
    Bílkoviny🥩: 100g

Den 4

  • Snídaně:Míchaná vejce se shiitake houbami a špenátem
  • Oběd:Čočková polévka s mrkví, cibulí a celerem
  • Večeře:Grilované kuřecí prso s restovaným brokolicí a květákovou rýží
  • Snack:Plátky okurky s hummusem (vyrobeným z cizrny)
  • Kalorie🔥: 1550
    Tuky💧: 70g
    Sacharidy🌾: 135g
    Bílkoviny🥩: 105g

Den 5

  • Snídaně:Smoothie se špenátem, borůvkami a mandlovým mlékem
  • Oběd:Salát z kapusty s portobello houbami, řepou a quinoou
  • Večeře:Pečený losos s restovanými růžičkovými kapustami a sladkými bramborami
  • Snack:Plátky jablka s mandlovým máslem
  • Kalorie🔥: 1500
    Tuky💧: 68g
    Sacharidy🌾: 130g
    Bílkoviny🥩: 100g

Den 6

  • Snídaně:Míchaná vejce se shiitake houbami a špenátem
  • Oběd:Čočková polévka s mrkví, cibulí a celerem
  • Večeře:Grilované kuřecí prso s restovaným brokolicí a květákovou rýží
  • Snack:Plátky okurky s hummusem (vyrobeným z cizrny)
  • Kalorie🔥: 1550
    Tuky💧: 70g
    Sacharidy🌾: 135g
    Bílkoviny🥩: 105g

Den 7

  • Snídaně:Smoothie se špenátem, borůvkami a mandlovým mlékem
  • Oběd:Salát z kapusty s portobello houbami, řepou a quinoou
  • Večeře:Pečený losos s restovanými růžičkovými kapustami a sladkými bramborami
  • Snack:Plátky jablka s mandlovým máslem
  • Kalorie🔥: 1500
    Tuky💧: 68g
    Sacharidy🌾: 130g
    Bílkoviny🥩: 100g

Stáhněte si ZDARMA seznam potravin pro tento dietní plán

Small widget cover photo

⚠️ Měj na paměti

Stejně jako u každé změny stravy se doporučuje před změnou stravovacích návyků poradit se s odborným lékařem nebo registrovaným dietologem.

Další dietní plány