Plan de comidas de 14 días para pacientes con cáncer
Equipo de Listonic
Actualizado el 9 dic 2024
Apoya tu camino hacia la salud con nuestro plan de comidas de 14 días para pacientes con cáncer. Repleto de recetas ricas en nutrientes y que refuerzan el sistema inmunológico, este plan tiene como objetivo proporcionar la nutrición necesaria durante el tratamiento. Descubre una variedad de opciones sabrosas que priorizan las necesidades dietéticas únicas de quienes enfrentan el cáncer.
Lista de la compra del plan de comidas
Productos secos
Arroz integral
Quinoa
Pasta integral
Avena
Semillas de lino
Semillas de chía
Snacks y dulces
Almendras
Nueces
Miel
Café y té
Bolsitas de té verde
Carne
Pechugas de pollo
Pescado y mariscos
Filetes de salmón
Lácteos y huevos
Yogur griego
Requesón
Huevos
Especias, salsas y aceites
Aceite de oliva
Ajo
Jengibre
Cúrcuma
Productos frescos
Batatas
Brócoli
Espinacas
Zanahorias
Pimientos
Tomates
Aguacate
Arándanos
Fresas
Plátanos
Manzanas
Resumen del plan de comidas
Apoya a los pacientes con cáncer con nuestro plan de comidas de 14 días diseñado para la nutrición oncológica. Repleto de recetas amigables con el cáncer y ricas en nutrientes, este plan tiene como objetivo proporcionar la alimentación necesaria durante el tratamiento. Descubre una variedad de opciones sabrosas que priorizan las necesidades dietéticas únicas de las personas que enfrentan el cáncer.
Alimentos que debe comer
Alimentos ricos en proteínas: Prioriza fuentes de proteínas magras como pollo, pescado, huevos y legumbres para apoyar el mantenimiento muscular.
Frutas y verduras coloridas: Incluye una variedad de frutas y verduras para obtener vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales.
Granos enteros: Elige granos enteros como arroz integral, quinoa y avena para obtener fibra y energía sostenida.
Grasas saludables: Incorpora fuentes como aguacates, nueces y aceite de oliva para ácidos grasos esenciales y bienestar general.
Lácteos bajos en grasa: Incluye lácteos bajos en grasa para obtener calcio y apoyar la salud ósea durante el tratamiento del cáncer.
Hidratación: Bebe suficiente agua y tés de hierbas para mantenerte hidratado y apoyar el bienestar general.
Comidas pequeñas y frecuentes: Opta por comidas más pequeñas y frecuentes para manejar el apetito y la comodidad digestiva.
Nutrición individualizada: Ajusta las porciones y los planes de comidas según las necesidades y preferencias dietéticas individuales.
Consulta a un dietista registrado: Trabaja con un dietista registrado para crear un plan de comidas personalizado según el tipo de cáncer y el plan de tratamiento.
Controles de salud regulares: Monitorea tu salud general, incluidos los niveles de nutrientes, de manera regular durante el tratamiento del cáncer.
✅Sugerencia
Alimentos que no debe comer
Alimentos procesados: Minimiza el consumo de alimentos procesados y envasados, eligiendo opciones integrales y ricas en nutrientes.
Bebidas azucaradas: Evita las bebidas azucaradas, optando por agua, tés de hierbas o jugos de frutas diluidos.
Consumo excesivo de alcohol: Limita la ingesta de alcohol, teniendo en cuenta la tolerancia individual y las posibles interacciones con medicamentos.
Necesidades dietéticas individuales: Ajusta el plan de comidas según las sensibilidades, cambios en el gusto y necesidades nutricionales de cada persona.
Comunicación regular con el equipo de salud: Mantén informado al equipo de salud sobre los cambios y desafíos en la dieta.
Consulta a un profesional de la salud: Para cualquier inquietud sobre nutrición o salud individual durante el tratamiento del cáncer, consulta con un proveedor de salud.
Principales ventajas
El plan de comidas de 14 días para pacientes con cáncer está diseñado para apoyar la salud general y satisfacer las necesidades nutricionales específicas durante el tratamiento del cáncer. Se enfoca en alimentos fáciles de digerir y ricos en nutrientes para mantener la energía y la fuerza.
Desglose de nutrientes recomendado
Proteínas: 20%
Grasas: 25%
Carbohidratos: 45%
Fibra: 7%
Otros: 3%
Alternativas alimentarias
Asegurarse de tener una dieta rica en nutrientes es fundamental para los pacientes con cáncer. Aquí hay algunos ingredientes alternativos que puedes considerar para variar y enriquecer tu alimentación:
- Cambia las pechugas de pollo por pechugas de pavo como una opción de proteína magra diferente.
- Prueba yogur de coco en lugar de yogur griego para una opción sin lácteos.
- Opta por calabaza butternut en lugar de batatas para variar en sabor y textura.
- Utiliza amaranto como alternativa a la quinoa para probar un grano diferente.
- Sustituye la espinaca por acelgas suizas para obtener más nutrientes y un sabor distinto.
Cómo presupuestar con este plan de comidas
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- Ordena los artículos por pasillos de la tienda
- Comparte la lista con tu pareja
Sugerencias extra
Snacks ricos en nutrientes para apoyar la salud de los pacientes con cáncer:
- Tostada de aguacate
- Requesón con fruta
- Batidos con espinacas, frutos rojos y proteína en polvo
- Galletas integrales con hummus
- Yogur con granola y miel
- Huevos duros
- Batata al horno con canela
Propuesta de plan de comidas
Día 1
- Desayuno: Avena con arándanos y nueces
- Almuerzo: Pechuga de pollo a la parrilla con brócoli al vapor
- Cena: Salmón al horno con quinoa y ensalada de espinacas
Día 2
- Desayuno: Parfait de yogur griego con fresas y almendras
- Almuerzo: Pasta integral primavera con verduras mixtas
- Cena: Tofu salteado con arroz integral y salsa de jengibre y sésamo
Día 3
- Desayuno: Huevos revueltos con espinacas y tomates
- Almuerzo: Wrap de aguacate y pavo con palitos de zanahoria
- Cena: Batata al horno con requesón y miel
Día 4
- Desayuno: Batido con plátano, arándanos, espinacas y semillas de lino
- Almuerzo: Sopa de lentejas con pan integral
- Cena: Ensalada de pollo a la parrilla con hojas verdes y aguacate
Día 5
- Desayuno: Tostada integral con mantequilla de almendra y manzanas en rodajas
- Almuerzo: Ensalada de quinoa con garbanzos, pimientos y queso feta
- Cena: Trucha al horno con zanahorias asadas y arroz integral
Día 6
- Desayuno: Avena nocturna con semillas de chía, miel y frutas
- Almuerzo: Ensalada de espinacas y fresas con pollo a la parrilla
- Cena: Salteado de verduras con tofu sobre arroz integral
Día 7
- Desayuno: Batido de yogur griego con plátano, miel y nueces
- Almuerzo: Pita integral rellena de hummus, pepino y pavo
- Cena: Salmón a la parrilla con espárragos al vapor y quinoa
Día 8
- Desayuno: Huevos revueltos con espinacas salteadas y tostada integral
- Almuerzo: Curry de lentejas y verduras con arroz integral
- Cena: Pechuga de pollo al horno con batatas asadas y judías verdes
Día 9
- Desayuno: Panqueques de plátano y avena con almendras en rodajas y yogur griego
- Almuerzo: Ensalada de espinacas con camarones a la parrilla, aguacate y vinagreta balsámica
- Cena: Salteado de verduras con tofu sobre quinoa
Día 10
- Desayuno: Tazón de batido con frutas mixtas, espinacas y semillas de lino
- Almuerzo: Wrap de pavo y aguacate con palitos de zanahoria
- Cena: Trucha al horno con coles de Bruselas asadas y quinoa
Día 11
- Desayuno: Parfait de yogur griego con miel, almendras y plátanos en rodajas
- Almuerzo: Sopa de lentejas con pan integral
- Cena: Ensalada de pollo a la parrilla con hojas verdes, aguacate y tomates cherry
Día 12
- Desayuno: Tostada integral con mantequilla de almendra y rodajas de manzana
- Almuerzo: Ensalada de quinoa con garbanzos, pimientos y queso feta
- Cena: Salmón al horno con zanahorias asadas y arroz integral
Día 13
- Desayuno: Batido con plátano, arándanos, espinacas y semillas de lino
- Almuerzo: Ensalada de espinacas y fresas con pollo a la parrilla
- Cena: Salteado de verduras con tofu sobre arroz integral
Día 14
- Desayuno: Batido de yogur griego con plátano, miel y nueces
- Almuerzo: Pita integral rellena de hummus, pepino y pavo
- Cena: Salmón a la parrilla con espárragos al vapor y quinoa
⚠️Ten en cuenta
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